He encontrado que este es un nuevo tema de interés. Comenzó conmigo viendo un episodio especial de Mythbusters hace unos 3 o 4 años. La conclusión es que una siesta de 20 minutos a mitad del día funciona mucho mejor que el café. Tiene que ser de unos 20 minutos y hay razones fisiológicas para esto. Cuanto más corto sea y no obtenga el descanso que necesita para despertarlo, más y tardará otros 15 minutos en despertar.
Resulta que las aerolíneas han investigado mucho sobre el tema del sueño y la vigilia. Actualmente estoy involucrado en un proyecto que mide esas cosas. Te daré algunos resultados en seis meses. Pero puedo decirles que es verdad que los seres humanos tienen ritmos de sueño que cambian de ciclo cada 90 minutos, y que hay métodos bastante confiables para trabajar durante el jet lag.
Trabajo en casa y descubro que a veces me da sueño a eso de las 3 de la tarde. Una siesta de 20 minutos funciona de maravillas, especialmente si trabajo algo de té en la rutina.
