Esto suena como el subconjunto particular de depresiones endógenas que empeora con el sueño (más exactamente el sueño REM). Normalmente, el sueño aumenta el estado de ánimo, pero en estos pacientes ocurre lo contrario. Desafortunadamente no es algo que pueda arreglarse en un foro público. El personal de salud calificado debe verificar esto. Lo siento, pero parece un caso bastante claro y no hay una solución rápida conocida.
Me pongo muy triste cuando me levanto, y esto hace que sea extremadamente difícil para mí levantarme por la mañana. ¿Cómo puedo cambiar esto?
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¿Por qué me siento con sueño por las tardes todos los días? ¿Cómo puedo manejarlo sin dormir?
¿Estás triste todo el tiempo, o solo por las mañanas? Si todo el tiempo, suena como un caso clásico de depresión, que puede ser tratado por su médico en combinación con asesoramiento / terapia de conversación. Si es solo por la mañana, tal vez sea lo que describió Magnus Itland. De cualquier manera, si ha estado sucediendo durante mucho tiempo y le impide ir al trabajo o a la escuela a tiempo, debe hablar con un médico.
1 No coma nada dentro de las 3 horas antes de acostarse.
2 No beba demasiada agua dentro de las 2 horas antes de acostarse.
3 Ora antes de ir a la cama.
4 Trate de mantener un diario sobre el problema de un día.
Puede tratar de mantener un diario feliz incluyendo las cosas felices o un diario exitoso.
Puede ayudarte a despejar tu mente y sentirte tranquilo y lleno de plenitud.
Y te ayuda a sentir que tu día ha terminado.
Buena suerte para ti 🙂
Parece que estás sufriendo de una depresión. Es muy probable que sus sueños le brinden algunas de las respuestas que necesita. Intenta escribirlos en detalle durante un mes y veamos qué analogías se proporcionan para ayudarte. Use esta página en cprize.org
Oh, bueno, así es como eres. Acéptalo y sigue adelante.
Una vez que aceptas que es el punto cero, entonces, en lugar de detenerte en él, puedes considerarlo igual que dolores físicos y dolores todas las mañanas. No tiene sentido reflexionar sobre eso, levantarse y activarse para que empiece a disiparse.
Consigue un perro. Uno simplemente no puede deprimirse mientras se droga detrás de un Golden Retriever que necesita una caminata matutina.
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