Desde mi punto de vista, los contras superan ampliamente a los profesionales cuando se trata de dormir con las luces encendidas.
Como humanos, todos respondemos a señales ambientales que tienen un impacto en el ciclo sueño-vigilia. La luz es una de estas señales.
En pocas palabras, cuando las luces están encendidas, nuestros cerebros y cuerpos piensan que debemos estar despiertos, y se comportan en consecuencia.
Dormir con las luces encendidas retrasará la producción de melatonina, una hormona que nos prepara para dormir. Sin esta hormona podríamos acostarnos, pero hay demasiada actividad biológica y neurológica para poder dormir o para tener un ciclo completo de sueño reparador; y es muy probable que terminemos con ese sentimiento de insomnio “cableado / cansado”.
