Parece que tu mente no está siendo estimulada lo suficiente durante todo el día, por lo que todavía está funcionando por la noche, y sí puede ser analizadora, como INTJ es propenso a ser.
Sugiero música que distraiga tu mente de tus pensamientos. No me refiero a la música pop o incluso a la relajación. Me refiero a algo con verdadera profundidad y textura. Me encanta la música de metal porque es muy compleja cuando puedes descifrar las diferentes capas para construir la música. Me distraigo por completo de lo que estoy pensando todo el día.
El ejercicio también es una gran cosa, pero he comenzado a incorporar yoga de YouTube en mis mañanas (5 minutos, no tengo tiempo para nada más) y por la noche (una sesión de 20 a 30 minutos). Ayuda mucho en relajar la mente. Sin embargo, si estas cosas no ayudan y usted está en un estado constante de ansiedad, es posible que necesite ver a un médico. Hablando desde la experiencia aquí. Es por eso que, ahora que tengo mis síntomas bajo control, hago muchas cosas para asegurar que mis niveles de ansiedad permanezcan dentro del rango normal.
