La respuesta corta es “estrés”, pero como se me ha explicado, aquí hay una lista de algunas de las fuentes de estrés …
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¿Los sueños y las emociones están interrelacionados?
¿Por qué algunas personas se despiertan enojadas y otras se despiertan felices?
Si siente que no está durmiendo lo suficiente, intente cambiar un poco sus hábitos de sueño e irse a la cama un poco más temprano a la vez hasta que haya creado una nueva rutina sin alterar drásticamente la anterior. (Por ejemplo: si normalmente te acuestas a las 11 y te despiertas a las 5, intenta ir a la cama a las 10:30 por un rato y luego a 10, etc. hasta que sientas que duermes lo suficiente). Además, ¿hace ejercicio regularmente ya que eso le ayuda no solo a dormir mejor sino a tener mejor energía durante el día? Y, por los argumentos, porque debo jugar a ser el abogado del diablo, ¿ha considerado la posibilidad de que tenga apnea del sueño o incluso algún otro trastorno del sueño que interfiera con la calidad del sueño que recibe? Ambos te dejarán con la sensación de que no dormiste lo suficiente, incluso si pasaste 15 horas en la cama.
No hay suficiente información de fondo para dar una respuesta adecuada. Podría ser una enfermedad mitocondrial, apnea del sueño, mala alimentación, falta de ejercicio, demasiado viaje o desfase horario, falta de pasión en su vida, bajas hormonas tiroideas, baja tirosina, depresión, trastorno bipolar, un trastorno de personalidad múltiple, adicción a la pantalla, insomnio, búsqueda de medicamentos tóxicos mitocondriales Inicio – PubMed – NCBI. Las toxinas mitocondriales en su comida como el MSG lo harán por usted. Ver realmente varios médicos solo para estar seguro.
intenta dormir 9-10 horas a partir de las 10 p. m. No vea su computadora después de las 9 PM, y no tome café (Beba té en su lugar) después de las 8 PM. No configure una alarma para despertarse, a menos que la alarma sea exactamente 10 horas después de irse a dormir. Dime si esta técnica no funciona.
Por favor, revise su tiroides. Si duerme lo suficiente, podría ser un síntoma de hipotiroidismo.
Porque estás pensando mucho e incluso cuando te recuestas para descansar tu mente todavía está activa … por lo que no te sentirás descansado. Intenta pensar menos
¿Has descartado la apnea del sueño? Recibir un diagnóstico y recibir tratamiento cambió mi vida.
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