Tu reloj biológico y tu temperatura corporal están alineados. Cuando quiero saber más sobre la salud de alguien, les pido que midan la temperatura de su cuerpo cada dos horas. Es preferible durante dos días para que pueda ver el ciclo de calentamiento del cuerpo (por la mañana) llegando a su cima y refrescándose por la noche. Cuando la temperatura promedio es superior a la temperatura normal durante dos días, supongo que tienen una infamación. Si el cuerpo se mantiene por debajo de la temperatura promedio durante dos días, supongo que podrían tener una inflamación de bajo grado.
La razón por la que te sientes caliente por la noche podría no corresponderse con tu temperatura real. Asegúrese de medir la temperatura de su cuerpo. Si la temperatura de su cuerpo está bien, pero se siente demasiado caliente, podría considerar comprar un pijama para refrescarse (Cool-jams, preguntas más frecuentes). Si su cuerpo realmente se calienta, es probable que tenga problemas con su ciclo de sueño. Podría deberse a varias causas: inflamación, falta de melatonina (tres pasos para una buena noche de sueño (que en realidad son cuatro)), u otras cosas que su médico podría investigar.
