Tengo problemas para conciliar el sueño con mi máscara de apnea del sueño. ¿Qué puedo probar?

Depende de la razón por la que no puedes dormir con tu máscara puesta. Si la máscara en sí misma es incómoda, podría probar con otra marca o tipo. Incluso si es del mismo tipo, otra marca puede marcar una gran diferencia.

Hay varios tipos diferentes alrededor, que difieren en el material, el tipo de banda para la cabeza, la dirección del tubo (hacia los lados o hacia arriba) y en la cantidad de cobertura de la nariz / boca. Probé una última semana que solo toca las fosas nasales y tiene una banda para la cabeza simple pero efectiva, era realmente cómoda. No sé la marca (aún); Yo (con suerte) lo sacaré del hospital (actualmente estoy probando la terapia de posición, tener encuentros nocturnos con tres pelotas de tenis no es particularmente divertido :-()

Si le molesta el ruido del aire entrando, o si la presión es demasiado baja o demasiado alta, necesita que la máquina se ajuste.

También puede ayudar conseguir un humidificador / calentador para su tubo, hace que el aire sea más cómodo para inhalar.

Además de todo lo anterior, puede llevar varias semanas acostumbrarse a la máquina. En algunos casos, incluso meses.

Escuche de primera mano del Defensor del paciente Phil Elmore. El autor de “10 cosas que los médicos no le dirán sobre su máquina CPAP”:

“Al principio fue bastante difícil. Una de las cosas que puedes hacer es practicar una buena higiene del sueño … ”

Avance rápido a 21:45 a continuación para obtener la respuesta completa:

Aclamaciones,

Este es un problema de cumplimiento muy común cuando se inicia la terapia de CPAP. Además de lo que otros han dicho, déjenme abordar el problema psicológico. Es muy extraño, y al principio incómodo, tratar de dormir con un aparato en la cara. Lo que ayuda es trabajar para tener una actitud positiva; CPAP es tu amigo. Provocará cambios tremendos en su vida de vigilia en cuanto a vigilia, energía, sentirse bien, bienestar físico, y por último pero de ninguna manera menos importante, proporcionará un impulso a su vida sexual. Personalmente, cuando comencé CPAP, tuve la suerte de encontrar un psicoterapeuta que usó hipnoterapia como parte de su práctica. Trabajamos en mi actitud hacia CPAP mientras estaba “bajo”. Eventualmente me condicioné a dar la bienvenida poniendo la máscara todas las noches, sabiendo que dormiría bien y me refrescaría al día siguiente. Han pasado 27 años; No me puedo imaginar dormir sin CPAP.

Odio esa cosa He probado todos los trucos del libro, pero si ya es difícil conciliar el sueño y luego tienes que ponerte al día con todas esas correas, dormir solo se convierte en un pensamiento pasajero.
Finalmente lo abandoné por completo. Mi médico del sueño finalmente me envió a un dentista especial que me hizo un remedio bastante simple. Acabo de empezar, por lo que todavía no es seguro, pero tengo algunos pequeños éxitos en las últimas semanas.
Él hace un molde de mis dientes y los dientes inferiores se enganchan a tus dientes superiores. Lentamente, aumenta la distancia de la mandíbula hacia adelante, lo que abre la garganta y crea más espacio para respirar. Estoy un poco asustado por estar atrapado en esa cosa y tomo más tranquilizantes para que duerma, pero veo el potencial de acostumbrarme a eso.
En el lado positivo, no se puede hablar mientras se usa, lo que hace que mi novio esté positivamente tranquilo. Sin ronquidos y sin hablar !! ¡Gana!

Cuánto tiempo has estado utilizándolo?

¿Has probado la única máscara?

¿Te cubre la boca, la nariz o ambos?

¿Has hablado con tu médico al respecto?

¿Tuviste un estudio del sueño?

Hay muchos tipos diferentes de máscaras, y casi nadie se siente cómodo con ellas al principio. También hay muchas más opciones de máscara ahora que antes, y es importante tener la máquina calibrada específicamente para usted. Sin saber nada de la información anterior, será difícil para cualquier persona darle consejos útiles.

Una de las primeras cosas que mi especialista en sueño me dijo que hiciera con mi nuevo CPAP y máscara, fue usarlo despierto por un tiempo todos los días al principio, acostumbrarme primero al tacto de la máscara, luego con la máquina para obtener acostumbrado a la presión del aire.

Después de un tiempo obtuve una nueva máscara que funcionó mejor para mí. Luego otro que funcionó aún mejor. Golpeé el oro en el tercer intento (TAP PAP, la cabeza fue siempre mi mayor irritante). No es fácil predecir qué máscara es la más cómoda para ti; Si tiene problemas con la máscara, la mejor solución es intentar otras diferentes, teniendo en cuenta lo que funciona y lo que no funciona para usted.

Soy un inquieto durmiente, lo que hizo que la manguera se enredara a mi alrededor cuando estaba cruzada. Mi nueva cama (ish) tiene una cabecera, pasé la manguera, problema resuelto.

La condensación en la máscara cuando la habitación está demasiado fría se resolvió con máscara y cozies para la manguera. Puedes obtener un montón de cozies de manguera en línea, la de mi máscara que improviso (no es bonita, pero cumple su función).

Habrá visto el hilo rojo aquí, resolverá todos los problemas a medida que surjan y aumentará su nivel de comodidad paso a paso. Casi todos pueden sentirse cómodos / acostumbrados a la máscara y la máquina con suficiente esfuerzo, resolución de problemas y suerte.