¿Cómo evitar enfermarse con enfermedades comunes como la gripe, el resfriado común, etc.? Qué métodos de aumentar el sistema inmune son bien conocidos y están bien probados

Lávese las manos regularmente. Una gran cantidad de resfriado, gripe y norovirus se transmite tocando en algún lugar que una persona enferma ha tocado.

Aumentar su sistema inmunológico es una buena idea: coma bien y asegúrese de tener niveles adecuados de vitamina C y D y Zinc, no pierda el sueño, beba lo suficiente, porque significa que incluso si está infectado, luchará más rápido.

La forma más importante de impulsar su sistema inmunológico es estar expuesto a la enfermedad. Evitar la enfermedad por completo no es la mejor estrategia para su salud, ya que su sistema inmune necesita ser desafiado regularmente (para eso está disponible) y cuando lucha contra una enfermedad, aumenta su inmunidad. Un sistema inmune fuerte luchará rápidamente contra una enfermedad y allí es donde quieres estar.

El lado positivo de ese frío con el que estás resoplando es que en realidad te está haciendo más fuerte (lo que no te mata te hace más fuerte).

Las mejores formas de mejorar los sistemas inmunes son mejorar la salud con una buena alimentación, dormir y hacer ejercicio.

Pero también, su sistema inmune, como cualquier sistema en su cuerpo, se fortalece al ser utilizado. Por lo tanto, necesita una cierta cantidad de exposición a las cosas con las que tiene que luchar para poder construir.

Vacunarse contra la gripe Juega afuera para estar expuesto a diferentes patógenos.

Piense en el virus, también necesitan supervivencia. Es una competencia entre usted y el virus.