Esa es una cantidad ideal de horas de sueño para el crecimiento físico.
Otros factores de sueño que es importante tener en cuenta son:
– calidad del sueño
– hora de acostarse y levantarse
– edad (los adolescentes necesitan más horas de sueño que cualquier otra edad)
criaturas)
– ambiente de sueño (mejor habitación oscura, sin campo electromagnético EMF)
electrodomésticos cerca de su cabeza, silencioso para un sueño ininterrumpido, bueno
ventilación, temperatura ambiente confortable)
Otros factores que afectan el crecimiento físico son:
– buena nutricion
– exposición adecuada a la luz solar para la vitamina D
– secreciones hormonales de las siguientes glándulas:
pituitaria, tiroides, paratiroides y los ovarios en las mujeres y los testículos en
machos.
– ejercicio adecuado
