¡Hola!
Si bien cada persona es diferente en su experiencia con la enfermedad … puedo compartir mi experiencia personal. Pero primero, para su problema actual con los codos y las rodillas, asegúrese de envolverlos en vendajes as mientras hace sus entrenamientos y / o duerme si se siente peor por las mañanas. Además, comience a tomar medicamentos antiinflamatorios lo antes posible. Recomiendo Boswellia Vitamins como un remedio natural, o Mobic si quiere ir a la ruta farmacéutica.
Antecedentes muy rápidos, jugué deportes y fui muy atlético durante toda mi vida adolescente y juvenil. Entiendo que tengas miedo, es muy difícil aceptar que lo que solía ser tan natural y fácil ahora puede causar brotes al día siguiente. Pero hay esperanza 🙂 No tengas miedo. Solo haz ajustes.
Con todo esto dicho: hace aproximadamente 9 meses, dejé toda mi medicina farmacéutica hardcore (humira, metotrexato) y ahora estoy tomando un enfoque totalmente natural, lo que me lleva de vuelta a su pregunta sobre la calistenia ya que el movimiento diario es uno de las cosas más importantes con RA.
Esta es mi nueva rutina, en lugar de tomar medicamentos espeluznantes / fuertes:
Movimiento diario (escucho mi cuerpo todas las mañanas … a veces me preparo para una caminata masiva o un juego de softball … otros días solo puedo caminar o nadar durante 10 minutos). Nunca se sienta culpable por lo que puede o no puede lograr ese día.
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Dieta (para mí eso significa seguir el protocolo de Terry Wahls)
No alcohol
Cannabis (como cannabis fuerte de CBD todos los días. También uso cannabis para dormir toda la noche). Yo micro-dosis esto. No estoy drogado cuando lo tomo. Solo lo suficiente para sanar mi inflamación en todo el sistema. Después de una semana de usar esto para medicar contra analgésicos, Tylenol, pastillas para dormir, noté que mi cara parecía más llena, más joven, brillante y mi cabeza estaba tan clara. Esto no funciona para todos … pero puede ser milagroso para algunos.
Algunas golosinas agradables si puede pagarlo, ayudan:
Crioterapia
Terapia de Masajes
Espero que esto haya sido útil para ti. Es inteligente ver a un reumatólogo Y a un médico naturópata. Mi metodología puede o no funcionar para usted. Solo sigue experimentando y moviéndote, y no te rindas.
También quiero agregar … lo más frustrante de RA es lo difícil que es. Habrá ocasiones en que haga un entrenamiento de calistenia y se sienta maravilloso al día siguiente. Entonces … la semana siguiente podrías hacer exactamente lo mismo y sentirte horrible después. ¡No pierdas la esperanza en tus actividades favoritas!