11 p.m. o 12 a.m. – duerme durante el número de horas que normalmente te hace sentir renovado (Idk esto, pero te conoces a ti mismo) y activa una alarma si lo deseas y simplemente repite! 😀
¿Cuál es el ciclo de sueño más eficiente para un adolescente durante sus vacaciones de verano?
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¿Cuánto sueño debería tener un joven de 15 años?
¿Cuál podría ser el problema si mi hija de 15 años duerme todo el tiempo, incluso en clase?