Hola,
Sugeriría sentarse y hablar con un buen terapeuta en su área y hablar de esto. No recomendaría la medicación Los medicamentos para dormir pueden exacerbar la ansiedad y causar depresión.
También recomendaría la meditación, especialmente una meditación específicamente diseñada para ayudarte a dormir. Hay uno en mi sitio web, jonshore.net llamado Sleep. Podría ser muy útil para ti. Trabaja con él cada vez que te acuestes a dormir. Simplemente siga las instrucciones y relajará su mente y cuerpo lo suficiente como para dormir bien. También le enseñará una señal para relajarse si comienza a sentirse ansioso.
Solo recuerda que no estás solo y que hay muchos otros que han pasado por lo que estás pasando.
Cuídate
Jon
