Bueno, no solo siento, sino que realmente me levanto antes de la alarma. Y 2 minutos después, la alarma comienza a sonar, la dejo y me levanto.
Esto generalmente sucede cuando tienes una rutina fija. Para dejar de usar una alarma, debe crear un ritmo constante de día a día. Si te vas a dormir a la misma hora todas las noches y, antes de quedarte dormido, te dices a ti mismo cuándo tienes que levantarte por la mañana, en realidad puedes entrenar a tu cuerpo para que vaya en el momento adecuado.
Pero esto no funcionará si estás agotado. Ninguna cantidad de entrenamiento de ritmo circadiano puede ayudarlo si está durmiendo menos de lo que necesita.
He entrenado mi cerebro lo suficiente, creo que tengo que levantarme a las 10:00 a.m. y lo haré sin ninguna alarma. (Aunque pongo una alarma para estar seguro).
