¿Qué es la parálisis del sueño? ¿Cómo se puede tratar?

Parálisis del sueño

Por Jaya Sowkyadha, Farooq Ali Khan , Abhishek Kumar, Raamesh Gowri Raghavan y Sukant Khurana

(* a quien deben enviarse las consultas)

Introducción

La parálisis del sueño (SP) se refiere a un breve período de inhibición de los movimientos musculares voluntariamente controlados, con movimiento ocular y respiratorio intacto, que ocurre en la fase de transición entre el sueño y la vigilia. A menudo va acompañado de alucinaciones. En función de si se produce durante el inicio del sueño o antes del despertar, se puede clasificar en parálisis hipnogógica e hipnopómpica, respectivamente.

La parálisis del sueño generalmente se asocia con la narcolepsia en la literatura médica, ya que es uno de los cinco síntomas cardinales de la enfermedad. Si no se acompaña de narcolepsia, se denomina ” parálisis aislada del sueño (ISP)” y si es repetitiva, se denomina “parálisis recurrente aislada del sueño (RISP)” . Mientras que ISP es común, RISP es raro.

La Clasificación Internacional de Trastornos del Sueño (ICSD) (1990) dividió la condición en los siguientes niveles de severidad:

· SP severo – Episodios de SP que ocurren al menos una vez por semana

· Moderada SP – Episodios de SP que ocurren al menos una vez al mes pero menos de una vez a la semana.

· SP leve: uno o más episodios menos de una vez al mes o la aparición del último episodio más de 1 año antes

· Sin SP – Sin síntomas de SP

Epidemiología

La parálisis del sueño ocurre en aproximadamente el 30-50% de las personas con narcolepsia1.

La parálisis aislada del sueño tiene una prevalencia de por vida de 20-50%, y según un grupo de estudio de estudiantes universitarios de pregrado, el 21% informó haber tenido al menos un episodio de ISP. Entre estos, solo el 4% informó que habían experimentado más de 5 episodios en su vida2.

Otro estudio encontró una tasa de prevalencia de por vida de 7.6% en la población general. Las tasas fueron más altas en los estudiantes (28.3%) y los pacientes psiquiátricos (31.9%), y las mujeres experimentaron SP un poco más que los hombres.

Se encontró que RISP tenía una conexión familiar en muchos casos3. Sin embargo, es igualmente probable que lo experimenten hombres y mujeres.

Síntomas

El miedo y la ansiedad extremos se ven a menudo como resultado de que la persona queda atrapada en un estado de parálisis temporal sin la capacidad del control muscular voluntario, a pesar de que la persona está en un estado semiconsciente o consciente.4 Los episodios son generalmente cortos (1 -6 minutos), aunque los más largos se han documentado en algunos casos. Los momentos del ojo generalmente no se ven afectados.

La parálisis del sueño a menudo va acompañada de alucinaciones visuales que pueden ser aparentemente extrañas, aterradoras y vívidas, junto con alucinaciones auditivas. La persona puede sentir la presencia de alguien en la habitación y, en algunos casos, también podría experimentar experiencias extracorporales. A veces, estos también pueden tener un significado cultural profundo. Las alucinaciones auditivas, en la mayoría de los casos, son en forma de un zumbido constante o el sonido del viento.

Los sentidos de falta de aliento, pesadez del pecho o sensación de asfixia son algunas de las experiencias somáticas comunes. 1

Diagnóstico

Se diagnostica mediante una entrevista clínica y estudia los patrones de sueño y la salud mental del paciente, y descarta otros trastornos del sueño que pueden causar síntomas similares.

La prueba genética para la narcolepsia, que está disponible fácilmente, se puede utilizar para descartar la parálisis del sueño causada como consecuencia.

La “Entrevista sobre la parálisis del sueño aislada y temerosa” 10 y la “Detección del parasitismo de Munich” 11 pueden utilizarse para diagnosticar la parálisis aislada recurrente del sueño.

Etiología

En general, la parálisis del sueño significa que la transición de las diferentes etapas del sueño no es suave.

Los mecanismos fisiológicos y la etiología de la parálisis aislada del sueño aún son en gran parte desconocidos. Los análisis fenotípicos mostraron que la calidad del sueño, la ansiedad y la exposición a eventos amenazantes se relacionaban independientemente con la parálisis del sueño. El consumo de cafeína, nicotina y alcohol también se han asociado a SP. La condición también se asoció con mayores niveles de estrés y / o trauma auto reportados5. Según el mismo estudio, la variación en el gen PER2 se asoció con la parálisis del sueño en modelos aditivos y dominantes, pero no cuando se aplicó la corrección de Bonferroni. El gen PER2 es uno de varios genes “reloj” que rigen los ritmos circadianos y nuestro reloj biológico.

Muchos informes también indican que SP ocurre con mayor frecuencia en la posición supina para dormir, aunque no se conoce el mecanismo para esto.

Fisiopatología

La parálisis del sueño se clasificó en tres grupos principales según un artículo de Cheyne, Rueffler y Newby-Clark en 199912. Estos fueron “intrusos”, “incubus” y “experiencia corporal inusual”. La siguiente base neurobiológica fue dada para estos:

· El intruso consiste en las alucinaciones (auditivas y visuales), la presencia detectada y el miedo, y se supone que se iniciará como resultado del estado de hipervigilancia del cerebro medio.

· El Incubus consiste en los síntomas de disnea, y se le puede atribuir la hiperpolarización de las neuronas motoras en las percepciones de la respiración

· Se hipotetizó que las experiencias corporales inusuales, como las sensaciones de experiencias flotantes, extracorpóreas, etc., están relacionadas con experiencias físicamente imposibles generadas por conflictos de activación endógena y exógena relacionados con los movimientos y la orientación del cuerpo.

Tratamiento

Es importante tener en cuenta que la mayoría de las personas que sufren de parálisis aislada del sueño recurrente no experimentan angustia clínicamente significativa y pueden mejorar simplemente mejorando sus hábitos de sueño y manteniendo un horario de sueño regular. En los dos estudios que evaluaron los impactos clínicos del SP hasta la fecha, el 43.6% de los pacientes con SP aislado derivaron de una muestra clínica y el 15.4% de aquellos con SP aislado en una muestra estudiantil cumplieron con el criterio de angustia / deterioro clínico.6

Sin embargo, si hay una cantidad persistente de molestias o ansiedad, las siguientes son algunas de las opciones de tratamiento disponibles:

-Pocas drogas antidepresivas han demostrado ser efectivas en algunos casos. Estos incluyen antidepresivos tricíclicos o inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS).

– Tratar cualquier problema de salud mental que pueda contribuir a la parálisis del sueño.

– Tratar cualquier otro trastorno del sueño que pueda causar SP, como la narcolepsia.

La investigación en curso

Hasta la fecha, aunque no existe una intervención directa para la parálisis del sueño, el Dr. Jalal sugirió un método llamado “Meditación de atención enfocada combinada con la relajación muscular (terapia con MR)”. Esto incluye los siguientes pasos:

· Reevaluación del significado del ataque

· Distanciamiento psicológico y emocional

· Meditación enfocada hacia la atención interior

· Relajación muscular

Esto se sugiere para facilitar el cambio de la dominancia del estado simpático al parasimpático caracterizado por un estado relajado junto con un aumento de la actividad alfa, por lo tanto, potencialmente puede llevar a dormir.13

Drogas

Algunos ISRS comunes incluyen:

Droga

Precio (20 mg, 30 pestañas) *

Zoloft (sertralina)

$ 9 / 579.55 INR

Prozac (fluoxetina)

$ 7 / 450.76 INR

Celexa (citalopram)

$ 8 / 515.16 INR

Los medicamentos comunes para la narcolepsia incluyen:

Modafinil (Provigil)

$ 71.01 / 4508.29 INR *

Armodafinil (Nuvigil)

$ 72.91 / 4695.04 INR *

* según Goodrx, el 24 de julio, 17

Lugares trabajando en la parálisis del sueño

Algunos institutos y universidades que llevan a cabo investigaciones activas sobre SP y trastornos del sueño estrechamente relacionados incluyen:

-UCLA Center for Sleep Research

-Instituto Nacional de Medicina del Sueño, Instituto Nacional de Salud Mental, República Checa

Algunos sitios web y blogs útiles:

· El proyecto de parálisis del sueño: http: //www.thesleepparalysisproj …

· WebMD: http://www.webmd.com/sleep-disorders/guide/sleep-paralysis

Importancia en Cultura y Trivia

· El autor de Peter Pan, JM Barrie puede haber experimentado algunas veces parálisis del sueño, como describe lo siguiente: “En mi infancia temprana era una sábana que trataba de estrangularme en la noche. [(( Barrie, James (1887) ) .My Ghastly Dream “; Edinburgh Evening Post) .

Las historias también tienen muchas instancias que pueden indicar su familiaridad con los síntomas de la parálisis del sueño. Por ejemplo, Maimie está dormida, pero grita “¿Qué fue http: // que se está acercando! Está sintiendo tu cama con sus cuernos; es aburrido para [entrar] en ti “.

· Una película documental llamada “The Nightmare”, lanzada en 2015, explora los síntomas cumplidos con la entrevista de los pacientes que la han experimentado.

También concluyó que muchos de los supuestos casos de personas que informaron fantasmas, secuestros extraterrestres, experiencias cercanas a la muerte, personas ocultas, etc., pueden atribuirse a la parálisis del sueño.

· Los ataques de parálisis del sueño junto con los atacantes nocturnos son parte integral del folclore de muchos países. A pesar de las variadas interpretaciones culturales, el aspecto central de la experiencia sigue siendo el mismo. Algunos ejemplos de atacantes nocturnos son Kanashibari (‘para atar con una cuerda de hierro’) en Japón y la Vieja Bruja de Terranova. ‘Kokma’ es otra golondrina de mar local en el Caribe para la experiencia de la parálisis del sueño.

Referencias

1. “Parálisis aislada del sueño” Indian J Psychiatry. 2005 Oct-Dic; 47 (4): 238 – 240; doi: 10.4103 / 0019-5545.43064; PMCID: PMC2921144; Neena S. Sawant, Shubhangi R. Parkar y Ravindra Tambe

2. Spanos NP, DuBreuil C, McNulta SA, et al. “La frecuencia y los correlatos de la parálisis del sueño en una muestra universitaria”. J Res Pers. 1995; 29: 285-305

3. “¿Involucra la parálisis recurrente del sueño aislada más que las neurociencias cognitivas?” Terrillon, Jean-Christophe (1993) Journal of Scientific Exploration; Vol 15. p97-123 .; 2001

4. “Parálisis del sueño” G. BROWNE GOODE, MDArch Neurol. 1962; 6 (3): 228-234. doi: 10.1001 / archneur.1962.00450210056006

5. “Estudio gemelar y de genética molecular de la parálisis del sueño y factores asociados” Denis et al.; doi: 10.1111 / jsr.12282 PMCID: PMC4950339; J Sleep Res. 2015 agosto; 24 (4): 438-446.

6. “Una guía para el médico sobre la parálisis aislada del sueño recurrente”, Brian A Sharpless, Neuropsyc. Dis Treat. 2016; 12: 1761-1767; 2016 Jul 19. doi: 10.2147 / NDT.S100307, ​​PMCID: PMC4958367

7. “Trastornos psicológicos inusuales y raros: un manual para la práctica clínica y la investigación” Sharpless, Brian; ISBN 9780190245863. OCLC 952152912

8. Adv Neurol. 1995; 67: 245-71 “Fisiología del sueño REM, cataplejía y parálisis del sueño”; Hishikawa Y1, Shimizu T; PMID: 8848973

9. Tiendas, G. (2003). “Medicamento para trastornos de sueño-vigilia”. Archivos de la enfermedad en la infancia. 88 (10): 899 – 903. PMC 1719336 Libremente accesible. PMID 14500311. doi: 10.1136 / adc.88.10.899

10. Sharpless, B. y Doghramji, K (2015). Parálisis del sueño: perspectivas históricas, psicológicas y médicas. Prensa de la Universidad de Oxford.

11. Fulda et al. (2008-03-01). “Desarrollo y validación de la detección de parasomnia de Munich (MUPS)”. Somnologie – Schlafforschung und Schlafmedizin. 12 (1): 56-65. ISSN 1432-9123. doi: 10.1007 / s11818-008-0336-x.

12. “Alucinaciones hipnagógicas e hipnopómpicas durante la parálisis del sueño: construcción neurológica y cultural de la yegua nocturna” JA Cheyne, SD Rueffer & IR Newby-Clark, Conciencia y Cognición 8 (3): 319-337 (1999), DOI: 10.1006 /ccog.1999.0404

13. Artículo de hipótesis y teoría: “¿Cómo desaparecer los fantasmas en mi habitación? Meditación enfocada en la atención combinada con la relajación muscular (terapia con MR): una intervención directa de tratamiento para la parálisis del sueño “; Dr. Baland Jalal, Front. Psychol., 29 de enero de 2016 | https://doi.org/10.3389/fpsyg.20 …

Hola,

Este es Ryan Hurd de Dreamstudies.org; Derek me contó tu pregunta y me dejó entrar en su cuenta para contestarla.

La parálisis del sueño es la conciencia de la parálisis muscular del cuerpo que normalmente ocurre cuando estamos soñando. Pero durante la parálisis del sueño, estamos conscientes durante esta experiencia, y por lo general es bastante espeluznante. Los científicos del sueño han determinado en el laboratorio que la parálisis del sueño es la intrusión REM durante el sueño ligero o la excitación del sueño. En otras palabras: mente despierta, cuerpo dormido.

La experiencia tiene varios componentes. Primero, los sentimientos de inmovilidad, que incluyen no poder hablar o gritar. En segundo lugar, la activación del oído interno provoca sensaciones corporales extrañas, como flotar o hundirse, así como ruidos extraños como zumbidos y ruidos y voces. Estas se llaman alucinaciones hipnagógicas. La amígdala también se activa, que es la parte del cerebro que regula las emociones y especialmente lucha o huye. Esta activación puede generar un miedo intenso que, junto con los extraños sentimientos de ser oprimido, puede intensificarse en puro terror. Muchas personas también experimentan la extraña sensación de que alguien más está en la habitación.

Finalmente, alrededor del 20% de las experiencias de parálisis del sueño incluyen alucinaciones visuales más allá de las voces y los sonidos. A menudo, la alucinación es una figura humana que se para sobre la cama, se sienta en el pecho del soñador, o incluso toca y atormenta al soñador. Lo más extraño de la parálisis del sueño es que te sientes completamente consciente y racional; no es un sueño común.

La parálisis del sueño no siempre es una pesadilla. Las personas que con frecuencia experimentan parálisis del sueño pueden convertir la experiencia en un sueño lúcido o una experiencia fuera del cuerpo. La forma en que reaccionas a la experiencia juega un papel en lo que es posible, al igual que en los sueños lúcidos.

La parálisis del sueño se asocia con algunos trastornos del sueño, como la apnea del sueño y la narcolepsia. Sin embargo, la parálisis del sueño sin estas condiciones se conoce como parálisis aislada del sueño (ISP), y es causada por una variedad de problemas de salud del sueño, como insomnio, jet lag y patrones de sueño irregulares. Las emociones fuertes y el estrés vital generalizado también son desencadenantes comunes.

No me importan los malos sueños. Cuando te despiertas, el sueño se desvanece . Sin embargo, lo que más me aterroriza es cuando mi cerebro se despierta pero mi cuerpo no se puede mover . Es la parálisis del sueño , y afecta entre el siete y el 40 por ciento de nosotros.

La parálisis del sueño es solo aterradora cuando lo notas

Debido a que sus sueños pueden involucrarlo moviéndose y caminando , su cerebro reduce la comunicación a sus músculos o sueña, duerme para que no se mueva ni camine cuando debería estar en la cama. En ese sentido, la parálisis durante el sueño es totalmente normal.

El tipo aterrador de parálisis del sueño ocurre cuando estás lo suficientemente despierto como para estar al tanto de lo que te rodea , pero tu cuerpo todavía está paralizado. Puede suceder mientras te duermes o cuando te despiertas. Aunque la parálisis del sueño es aterradora y puede ocurrir por la noche, esta condición no guarda relación con los terrores nocturnos. Los dos son opuestos, en cierto sentido: en un terror nocturno, estás dormido pero moviéndote. En la parálisis del sueño, estás despierto pero no puedes moverte.

Las alucinaciones se suman al miedo

Como si la parálisis no fuera lo suficientemente mala, muchas personas tienen alucinaciones durante un episodio de parálisis del sueño. A veces, la alucinación es una imagen específica que puedes ver; otras veces es una sensación vaga de que alguien, o algo, está en la habitación contigo. Un informe en la revista Conciencia y Cognición identifica tres tipos comunes de alucinaciones:

• Un intruso que está en la habitación contigo
• Un sentimiento aplastante en su pecho o espalda
• Una sensación de volar o levitar

Las personas que experimentan las alucinaciones acechantes o aplastantes los han descrito como demonios, nubes oscuras, ladrones y otras criaturas no deseadas. Una mujer holandesa en 1600 describió a sus visitantes como un demonio, un perro y un ladrón. En un estudio de 2013 en Cultura, Medicina y Psiquiatría , algunos participantes daneses describieron haber sido visitados por un fantasma; sus contrapartes en Egipto ponen la alucinación en términos de un jinn , un espíritu de la mitología islámica. En un grupo de refugiados camboyanos que vivieron la dictadura de Pol Pot, los intrusos a veces fueron atacantes o parientes que reconocieron de su pasado.

Sus mejores armas contra la parálisis del sueño son comprensión y relajación

Entender la parálisis del sueño como un problema cerebral, en lugar de un demonio o un fantasma, parece ayudar a aliviar el miedo. Por miedo que parezca el intruso en el momento, en realidad nadie está en tu habitación amenazándote.

Los científicos todavía están debatiendo por qué ocurre la parálisis del sueño, pero sabemos que algunas cosas lo hacen más probable. Las personas también tienen más probabilidades de tener parálisis del sueño si también tienen un trastorno de estrés postraumático, ataques de pánico, ansiedad o depresión.

Cuando se trata de detener la parálisis del sueño en el momento, las tácticas más exitosas parecían ser:

• Tratando de mover un brazo o una pierna
• Tratando de mover otra parte del cuerpo , como la boca
• Intentando relajarse con pensamientos positivos, oración o ejercicios de respiración
• Recuérdate a ti mismo que la alucinación es solo un sueño.
• Extiéndase del miedo diciéndose a sí mismo que esta experiencia es “común, benigna y temporal”, por lo que no hay razón para tener miedo.
• Concéntrese en algo que no sea la alucinación , como un recuerdo feliz.
• Intenta relajar tus músculos , en lugar de intentar moverte.

Esta técnica podría funcionar, pero nuevamente, no se ha probado en un grupo grande de pacientes. Dado que la meditación es buena para ti de todos modos, no parece que pueda doler.

Fuente -LifeHacker

Parálisis del sueño es una forma de parasomnia Se pueden producir episodios raros de parálisis del sueño en personas que no tienen trastornos del sueño , especialmente después de varias noches de privación de sueño o patrón de sueño irregular. La parálisis frecuente del sueño se considera anormal y puede ocurrir como parte de otro síndrome (por ejemplo, narcolepsia, apnea del sueño, trastorno de ansiedad) u ocasionalmente como un trastorno aislado (ver las parasomnias REM a continuación).

Es difícil entender los mecanismos anormales del cerebro que dan lugar a la parálisis del sueño sin una noción intuitiva de parasomnia

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Parasomnias (Wikipedia) se dividen aproximadamente en NREM y REM.

Las parasomnias NREM incluyen los siguientes trastornos:
1. Despertares confusionales
2. Sleepwalking (sonambulismo)
3. Terrores nocturnos (terrores nocturnos)
4. Molienda de dientes (bruxismo)
5. Síndrome de piernas inquietas y movimientos periódicos de las extremidades
6. Sexo del sueño (sexsomnia)
7. Trastorno alimentario relacionado con el sueño (SRED)

Las parasomnias REM incluyen los siguientes trastornos:
1. Trastorno de conducta REM (RBD)
2. Parálisis de sueño aislada recurrente
3. Catathrenia (sueño gimiendo)

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Gran teoría unificada de las parasomnias

Una parasomnia es un evento o comportamiento anormal relacionado con el sueño que ocurre porque:
1. durante una cierta transición de estado o estado
2. ciertos procesos fisiológicos normales
3. que se supone que son inactivos o inhibidos
4. se activan o desinhiben inapropiadamente

Dicho de otra manera, una parasomnia ocurre debido a la disociación incompleta de un estado de sueño-vigilia y otro. Dos o más estados están enredados . Pero si odias esa palabra, puedes decir que hay una superposición anormal en dos o más estados. O puede decir que algunos elementos normales de un estado se están entrometiendo anormalmente en otro estado. Hay muchas formas de decirlo, pero la idea es básicamente la misma.

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Ahora podemos aplicar este marco general de parasomnias a la parálisis del sueño.

La parálisis del sueño puede verse como resultado de una superposición de dos o tres estados . La atonía muscular del sueño REM normal y las imágenes del sueño (alucinación visual) se inmiscuyen en la conciencia transicional normal de vigilia-sueño o sueño-vigilia (es decir, niebla o borrachera, pero aún son capaces de algún juicio y recuerdo).

La parálisis del sueño es un trastorno muy aterrador .

Las personas que lo experimentan no pueden mover sus cuerpos ni hablar cuando intentan conciliar el sueño o cuando se despiertan del sueño, a pesar de estar conscientes.

En otras palabras, te sientes consciente pero “paralizado” .

A veces se lo llama ” síndrome de la vieja bruja ” debido a la creencia supersticiosa de que una bruja o una vieja bruja se sientan en el cofre de las víctimas, lo que las hace inmóviles.

Entonces, ¿qué lo causa?

¿Has oído hablar del sueño REM? Bueno, hay diferentes etapas de sueño y REM significa Movimiento Ocular Rápido.

Soñando sucede durante esta etapa.

Otra cosa importante que sucede durante esta etapa es que tu cerebro desconecta tu capacidad de movimiento, para que no representes tus sueños.

La parálisis del sueño ocurre cuando su cuerpo se despierta antes de que termine el sueño REM. Es decir, te despiertas antes de que tu cerebro vuelva a cambiar tu capacidad de movimiento.

Existen varios factores de riesgo para desarrollar la parálisis del sueño, pero tres de los principales son:

• La privación del sueño
• Estrés
• Dormir boca arriba

Entonces, ¿cómo lo previenen?

Aquí hay algunos consejos:

1. Evite dormir de espaldas
2. Obtenga aproximadamente 8 horas de sueño todos los días.
3. Evite el estrés tanto como sea posible.

Si tienes un episodio , utiliza estos consejos para detenerlo:

1. No entres en pánico Dígase a sí mismo que está teniendo parálisis del sueño.
2. Mueva los dedos de los pies, haga un puño o haga una mueca.
3. Intenta toser

Espero haber podido ayudar.

Puede leer nuestro artículo completo sobre la parálisis del sueño aquí.

La parálisis del sueño es un fenómeno en el cual una persona, ya sea durmiéndose o despertando, experimenta temporalmente una incapacidad para moverse, hablar o reaccionar. Es un estado de transición entre la vigilia y el sueño, que se caracteriza por la atonía muscular completa (debilidad muscular). Suele ir acompañada de aterradoras alucinaciones (como un intruso en la habitación) a las que uno no puede reaccionar debido a la parálisis y las experiencias físicas (como una fuerte corriente que atraviesa la parte superior del cuerpo). Una hipótesis es que resulta del sueño REM alterado, que normalmente induce la atonía muscular completa para evitar que los durmientes representen sus sueños. La parálisis del sueño se ha relacionado con trastornos como la narcolepsia, las migrañas, los trastornos de ansiedad y la apnea obstructiva del sueño; sin embargo, también puede ocurrir de forma aislada.
Muchas personas que experimentan parálisis del sueño son golpeadas con un profundo sentimiento de terror cuando sienten una presencia amenazante en la habitación mientras están paralizados, en lo sucesivo, el intruso . Una interpretación neurológica de este fenómeno es que resulta de un estado de hipervigilancia creado en el mesencéfalo. Más específicamente, la respuesta de emergencia se activa en el cerebro cuando las personas se despiertan paralizadas y se sienten vulnerables al ataque. Esta impotencia puede intensificar los efectos de la respuesta a la amenaza muy por encima del nivel típico de los sueños normales, lo que podría explicar por qué esas visiones durante la parálisis del sueño son tan vívidas.

Algunas personas dicen que es como un fantasma sentado en tu pecho y estás indefenso. Es una experiencia bastante aterradora, pero esta condición es temporal.

La parálisis del sueño es tan antigua como la humanidad misma y hasta el día de hoy no se han encontrado explicaciones radicales que realmente tengan sentido y que abarquen la verdad, aparte de las especulaciones, especulaciones especialmente de la comunidad científica y de aquellos que se entretienen con los mundos místicos.

Permítanme erradicar de una vez por todas todos los misterios y falsas creencias de los fenómenos experimentados durante la parálisis del sueño y ayudarlos a disfrutar de esos momentos desencadenados del miedo simplemente por comprender la verdad.

Muchos, si no la mayoría de nosotros, experimentan parálisis del sueño, creen que están viendo figuras fantasmales y demonios entrando en nuestras habitaciones, moviéndose a través de nuestro camino de visión e incluso sentados sobre nuestras camas o cofres ahogándonos.
Algunos de nosotros podemos sentir presión sobre nuestros cofres y hacernos incapaces de respirar.
Algunos de nosotros podemos experimentar ruidos de baja vibración sobrenaturales creyendo que provienen del mundo de los demonios y la lista sigue y sigue.

Explicaré todo esto, pero primero necesitamos obtener un entendimiento general relacionado con las realidades de nuestra existencia.

Durante ciertas etapas del sueño, pero especialmente durante el sueño REM, nuestras funciones motrices se cierran para evitar que realicemos acciones compulsivas y, como tal, corremos el riesgo de lesionarnos a nosotros mismos y a nuestros compañeros dormidos. Es como poner su vehículo de motor en el parque, que en este caso es la capacidad de la mente subconsciente para deshabilitar su yo físico. Es solo durante una etapa de sueño que nuestras mentes subconscientes tienen tiempo para realizar tareas vitales por varias razones lógicas. Este es el único momento “con la excepción de la meditación profunda” de que el subconsciente ya no necesita crear la ilusión de una proyección holográfica de nuestras realidades. Como tal, este es también el único momento en que nuestra conciencia está presente en el momento real. Estas tareas vitales ahora se pueden realizar a tasas extremadamente rápidas ahorrando un tiempo precioso.

La verdadera realidad detrás de nuestro verdadero nivel de existencia es de naturaleza tan complicada que no podemos experimentar lo que hacemos sin estar protegidos de la verdad. Todas las diversas funcionalidades de la mente responsable de editar los datos brutos recibidos de todos los sentidos capturados del entorno de nuestro verdadero nivel de existencia subconsciente se realizan a un ritmo extremadamente rápido. Entonces, y solo en ese momento, pero con una necesidad estricta de conocer, una pequeña parte de los datos editados se ralentiza y extiende y pasa a nuestro nivel de conciencia. Esto se hace a través de las puertas de transición que luego experimentamos como nuestras realidades percibidas. Poder manipular estos portales es lo que permite a los sabios, por ejemplo, hacer lo que son capaces de hacer y también la razón misma detrás del autismo que aún no se comprende hasta el día de hoy.

Las puertas de transición son las puertas de entrada reales entre los niveles inconscientes y conscientes que funcionan en diferentes niveles de encapsulación de tiempo que nos protegen de nuestras realidades verdaderas. Es extremadamente importante tener en cuenta que en el nivel subconsciente donde interactuamos con el entorno en el momento real, podemos hacerlo a un ritmo de caracol pero más como un caracol en un ataque lento. Solo manipulando nuestras percepciones del tiempo y luego imponiéndolo a nuestra conciencia, la mente subconsciente es capaz de proyectar nuestras realidades percibidas por medio de una ilusión holográfica que experimentamos seis segundos más tarde.

Cuando la puerta de transición se deja abierta incluso por una fracción de segundo, nuestro yo consciente experimentará el tiempo a la velocidad extremadamente rápida del subconsciente, permitiéndonos experimentar nuestro entorno literalmente suspendido en el tiempo durante un estado de sueño. Nuestras mentes subconscientes son responsables de abrir y cerrar gradualmente las puertas de transición entre los niveles consciente y subconsciente a lo largo de aproximadamente seis segundos, pero cuando se hace demasiado rápido te pondrán en un nivel diferente de realidad demasiado rápido. Esto nos da una vista de pájaro desde la mente subconsciente a través de la mente consciente, haciéndonos muy conscientes de las restricciones de movimiento impuestas a nuestra conciencia de nuestras realidades.

Desde el nivel consciente que ahora estamos atrapados en el nivel subconsciente de nuestra existencia real, donde nuestras mentes subconscientes trabajan mucho más rápido, lo haremos más consciente de las limitaciones de todos los movimientos de su cuerpo. Incluso si la puerta de transición se deja abierta por una mera fracción de segundo o dos, exponiendo el nivel consciente al del inconsciente te atrapará en el nivel subconsciente dando la impresión de una muy larga duración de tiempo. Esto te hará capaz de ver, oír y sentir el mundo real actual, por lo tanto, pase lo que pase por su camino de visión o lo que escuche o sienta durante ese momento. Al ser consciente de su incapacidad de moverse para percibir lo que cree que es en tiempo real, le hará experimentar el momento total de inmóvil de su corazón, respiración, etc. Aunque todo permanece exactamente como estaba, no lo sabrá, Te da una sensación de presión sobre el pecho, falta de aliento, etc.
De hecho; se percibe que la velocidad de la luz se mueve a un ritmo mucho más lento durante cualquier momento de parálisis del sueño ahora atrapado en el marco de tiempo del nivel subconsciente de nuestra existencia.

Veamos ahora qué experimentamos durante un momento de parálisis del sueño y por qué.

Figuras fantasmales o demonios falsamente percibidos – Eye Floaters;
Estoy seguro de que la mayoría de nosotros tenemos flotadores oculares que no son más que pequeños puntos en movimiento dentro de nuestros ojos que cruzan nuestro campo de visión. Los observadores de ojos son más perceptibles cuando miran algo brillante como el cielo o una pared de color claro. Si tiene un gran ojo flotante en particular, sin duda aparecerá a la vista durante la parálisis del sueño. Tenga en cuenta que con la puerta de transición abierta y su conciencia consciente ahora atrapada en el nivel subconsciente de la percepción del tiempo, experimentará que estos flotadores crucen su camino de visión a un ritmo extremadamente lento. Incluso las sombras creadas por las fuentes de luz que pasan por allí se arrastrarán lentamente por la pared de su habitación creando la ilusión de demonios como lo haría el movimiento de las cortinas con la brisa que entra por la ventana solo por mencionar algunas. Al saber esto, durante su próxima sesión de parálisis del sueño, concéntrese en disfrutar el momento dándose cuenta de que ciertamente no es un fantasma, demonio o cualquier otra cosa, sino su percepción de que el tiempo es extremadamente lento.

Sonidos fantasmales: no es más que un sonido como una voz que se ralentiza;
Tenga en cuenta que cuando llega a experimentar el tiempo desde una realidad diferente y, por lo tanto, queda atrapado en el nivel subconsciente, todas las voces o sonidos para el caso también se ralentizarán y arrastrarán. La mayoría, si no todos, que llegan a escuchar estas voces fantasmales también al final de una sesión de ese tipo, experimentan un sonido que se acelera a medida que salimos de la parálisis del sueño. Esto es el equivalente a un sonido que todo se arrastra y que ahora se está acelerando hasta que alcanza un nivel o frecuencia normal. La próxima vez tome nota de esta realidad y también disfrute el momento mediante el conocimiento de la verdad.

No puede moverse, dando la impresión de estar paralizado.
Si tomas una grabación de video de muy alta velocidad de un hombre golpeando una mosca, por ejemplo, y luego la reproduces a cámara lenta, apenas verías su brazo moverse a menos que te tomes el tiempo para ver la lenta progresión de su movimiento a través del espacio y el tiempo. Nuestras partes del cerebro responsables de señalar nuestros movimientos corporales lo hacen a tal velocidad que coinciden con las limitaciones de nuestras capacidades físicas. Al estar atrapados en un nivel diferente de la realidad, por lo tanto, el nivel subconsciente durante la parálisis del sueño, estas señales son demasiado rápidas y, como tales, descartamos que nuestros cuerpos sigan paralizados como en un estado de sueño. Sin estar paralizado y las puertas de transición luego de quedar abiertas, estas señales finalmente provocarán convulsiones porque demasiadas señales en conflicto llegarían demasiado rápido.

Presión en el pecho y sensación de no poder respirar;
Al ser consciente de su incapacidad para moverse durante la parálisis del sueño para percibir lo que cree que está sucediendo en tiempo real también le hará experimentar los momentos inmóviles totales de su corazón, respiración, etc., como resultado de verse atrapado en diferentes percepciones de tiempo
De la misma manera que una grabación de voz que se ralentiza le daría un sonido sobrenatural, la duración entre los latidos del corazón también se percibiría como extremadamente lenta, así como el latido en sí mismo que le da la impresión de un corazón que se detuvo y también eres muy consciente de un ambiente presurizado que te empuja hacia abajo, de ahí nuestra biosfera, solo para ser exagerado por los flotadores en los ojos. Lo mismo aplica para tu ritmo de respiración.

Durante la parálisis del sueño, es como si el mundo se hubiese congelado literalmente, excepto en tu mente. Si tuviera que permanecer en este estado de conciencia, su mente envejecería mentalmente; mientras tu cuerpo físico permanezca joven en el momento de la realidad. Aunque todo sigue exactamente como está, notarás una sensación de presión sobre el pecho, dificultad para respirar, ruidos sobrenaturales, visiones fantasmales, etc.

Esta es la verdad detrás de las verdaderas realidades de nuestra existencia que nos protege de las realidades del mundo subconsciente. El verdadero nivel de nuestra existencia está destinado a ser experimentado solo por el subconsciente y solo entonces en una base estrictamente necesaria para conocernos, pero solo seis segundos después. Este retraso de seis segundos es también lo que causa la ilusión de Déjà vu, por ejemplo, que cubriré en otras publicaciones.

Debido a la naturaleza muy compleja de nuestra existencia, solo podemos llegar a experimentar lo que percibimos como nuestra realidad, aproximadamente seis segundos después, mediante una ilusión holográfica que en realidad no es más que una repetición de lo que ahora es un recuerdo. Esto solo se puede lograr mediante la transparencia de las secuencias de eventos en momentos significativos que abarcan el presente y el futuro, todo encapsulado en una duración de aproximadamente 12 segundos que nos da la sensación del flujo de tiempo. De hecho, el futuro no es más que el momento real de ocurrencia de nuestra existencia física, solo para ser experimentado en el pasado, por lo tanto, seis segundos después, que falsamente experimentamos como el momento real de nuestras realidades.

Por favor, no dude en ponerse en contacto conmigo con respecto a cualquier pregunta sobre la parálisis del sueño, déjà vu, sexto sentido, etc … [email protected]

Hola,

Nuestra bloguera Sneha Barua en ED Times ha explicado qué es la parálisis del sueño y por qué sucede:

Desmitificando la parálisis del sueño: ¿una pesadilla de miedo o algo más?

¿Alguna vez despertaste repentinamente de un sueño y abriste tus ojos pero no puedes mover un músculo? Te sientes consciente pero hay algo que te impide levantarte. Este extraño y extraño fenómeno se conoce como parálisis del sueño .

Se siente como si alguien estuviera sentado en tu pecho y te ahogara.

Yo mismo lo he experimentado y sé exactamente cómo se siente. Es como si estuvieras despierto, pero luego no lo estás. No puedes moverte o hablar. Sientes que hay alguien contigo en la habitación que te está mirando dormir o quizás sentado en tu pecho, asfixiándote.

Es una de las cosas más aterradoras que una persona puede experimentar (aparte de detectar un fantasma real).

Pero todo eso sobre alguien que te mira dormir no es cierto.

La parálisis del sueño no tiene nada que ver con nada paranormal. Siempre hay una explicación científica adecuada para las cosas que no entendemos.

La ciencia detrás de la parálisis del sueño:

Hay dos tipos de sueño que experimentamos. REM o Movimiento ocular rápido y NREM o Movimiento ocular no rápido.

NREM comprende el 75% de nuestro sueño, pero el resto del tiempo tenemos sueños y esos sueños son causados ​​por el sueño REM.

Durante el sueño REM, nuestro cerebro le dice a todos nuestros músculos que se paralicen para que no actuemos físicamente mientras tenemos un sueño. (¿Qué pasa si nos golpeamos mientras soñamos?)

Entonces, básicamente durante el REM, nuestro cerebro y nuestros músculos están completamente dormidos. La parálisis del sueño ocurre cuando a nuestro cuerpo le resulta difícil hacer una transición suave entre estas dos etapas del sueño.

Es como estar entre estar completamente despierto y dormido. Nuestra mente está despierta, pero nuestro cuerpo aún está durmiendo. Es por eso que nos resulta difícil mover nuestros músculos mientras está sucediendo. Y este es el estado de parálisis que sentimos mientras dormimos.

Lea también: Más que solo estar triste: desmitificar los mitos populares sobre la depresión

Muchos pacientes encuentran esta experiencia muy aterradora.

¿Quién no lo haría, de todos modos?

Es casi como despertarse muerto, atrapado en un cuerpo sobre el que no tienes control.

Se ha atribuido a la presencia del mal desde siempre

Debido a este hecho, se ha culpado a la parálisis del sueño de todo, desde brujas hasta demonios y alienígenas. (Me pregunto qué sienten cuando los culpan por algo que no han hecho).

La parálisis del sueño ha sido prevalente durante siglos:

La primera aparición de algo así se remonta a los textos médicos persas del siglo X donde la primera observación clínica fue hecha por un físico persa que diagnosticó a una anciana con “pesadillas”.

Por supuesto, en aquel entonces se creía que se debía a la posesión espiritual hasta el siglo XIX, cuando se acuñó el término “parálisis del sueño”, del cual obtenemos el término parálisis del sueño .

Otro hecho intrigante es que el pintor suizo Henry Fuseli estaba muy interesado en la parálisis del sueño. Entonces, hizo una pintura para describir lo que era en ese entonces.

La famosa pintura de Henri Fuseli

Como se puede ver en esta famosa pintura renacentista, una mujer está durmiendo y se ve un gremlin de aspecto aterrador sentado en su pecho.

Eso es lo que se siente durante la parálisis del sueño. Pero, el gremlin o el caballo no tiene nada que ver con eso contrario a las creencias populares.

Otros consejos sobre la parálisis del sueño:

# 1. Le puede pasar a cualquiera en cualquier momento de su vida, pero es más común para las personas que experimentan falta de sueño, estrés o medicamentos psiquiátricos.

# 2. NO es potencialmente mortal en absoluto. Si tiene parálisis del sueño, no se preocupe. Es un fenómeno muy común.

# 3. No es solo una pesadilla. Las pesadillas son completamente diferentes. Si se siente transitoriamente consciente en el medio de la noche y no puede moverse ni respirar durante un par de segundos, es muy probable que haya experimentado parálisis del sueño.

# 4. Puede reducir sus apariciones al dormir lo suficiente. No hay medicinas para eso.

Entonces, amigos, eso es todo lo que necesitan saber sobre este espeluznante fenómeno médico.

Podrías estar de acuerdo conmigo en esto después de leerlo, ¡que es tan fascinante como escalofriante!

Fuente: Inicio – ED Times | El blog de la juventud

Notas a pie de página

[1] Desmitificando la parálisis del sueño: ¿una pesadilla de miedo o algo más?

Gran pregunta Algunas cosas para pensar:

1) La parálisis del sueño puede ser una reacción normal a la privación del sueño

2) Puede ser parte de la tríada de narcolepsia

En general, las descripciones escritas aquí son precisas. Por lo general, lo describo a mis pacientes como una experiencia donde tu mente se despierta pero tu cuerpo no. Durante el sueño REM tu cuerpo está paralizado para que no representes tus sueños (si no es lo que se llama trastorno de conducta REM). Esta parálisis muscular parece “aguantar”, es decir, la parálisis del sueño si se despierta abruptamente de REM (que tiene una tendencia a ocurrir más en el último tercio de la noche), o después de una noche de consumo excesivo de alcohol. También sabemos que este comportamiento puede ser el resultado de la privación severa del sueño (de casi cualquier fuente).

Entonces, la primera línea de tratamiento sería:

1) obtener un sueño más consistente

2) para la cafeína antes de las 2 p.m.

3) pare el alcohol 3 horas antes de que se apaguen las luces.

Sin embargo, si hay alguna indicación de que la narcolepsia podría ser un problema, entonces consultaría a un neurólogo, que también está certificado por la junta en Sleep Medicine, para otras posibles intervenciones farmacéuticas.

Espero que esto sea útil,

Dr. Breus

Deje que el doctor del sueño le enseñe cómo obtener un mejor descanso

A2A. La parálisis del sueño es un término que se acuñó para describir una enfermedad que aflige a muchas personas en todo el mundo, donde se despiertan después de dormir, pero no pueden hablar ni moverse.

La verdad es que esta condición no se entiende completamente, por lo que acaban de acuñar el término “parálisis del sueño” en un débil intento de ofrecer alguna postulación lógica para la ocurrencia.

La parálisis del sueño no es realmente una condición médica. Dicen que ocurre cuando te levantas del sueño REM, donde tu mente se ha despertado por completo y tu cuerpo no, pero cuando te ha pasado tantas veces como a mí, es difícil engañarte, y yo sabe que este no es el caso real.

La parálisis del sueño, en el sentido que describen, “podría” ser posible, y tal vez podría ser una afección médica, en determinadas circunstancias, pero eso es muy poco probable. En realidad, es causada por interferencia demoníaca, y creo que esto es cierto en todos los casos, sin excepciones.

Bueno, he visto la entidad antes, y la primera vez que la vi fue temprano una mañana, después de desayunar con la familia, fui a tumbarme un rato, y apenas me dormí por una cuestión de unos minutos, cuando sucedió …

Cuando la luz del sol se filtró a través de las persianas de mi habitación, pude ver la entidad, clara como el día. Estaba recostado sobre mi espalda, y como apenas dormía por unos minutos, mi mente aún estaba súper fresca, completamente despierta. La entidad era alta, y estaba sentada en posición vertical, con las rodillas sobre mi pecho, ya que me cubría tanto la nariz como la boca con solo una de sus manos.

Parecía un espejismo, como cuando ves calor saliendo de una superficie caliente, pero tenía un tinte amarillento. Tuve muchas experiencias de parálisis del sueño ese mismo mes, pero esta fue la primera vez que me sucedió durante el día y la primera vez que pude ver lo que estaba pasando.

La gente piensa que están paralizados? ¿Qué pasaría si te dijera que en algunas ocasiones, al menos dos veces, logré liberarme utilizando la fuerza pura? No fue fácil, y tuve que reunir toda la fuerza que tenía; Intentaría ponerme de mi lado, con todas mis fuerzas, y dos veces, para mi recuerdo, logré deshacerme de la entidad.

Entonces, ¿cómo puede ser tratado?

Bien, ahora que hemos establecido que esto no es una condición médica, no hay medios convencionales de tratamiento. La oración es la solución. Pero este es un tema extenso, ya que su fe y método de oración son de importancia fundamental.

Desafortunadamente, ahora tengo demasiado para ahondar demasiado en esto, pero te diré esto con absoluta certeza …

La parálisis del sueño no es una condición médica, sino más bien, una aflicción demoníaca. Su solución radica solo en confiar en Dios, el Único, el Único, el Todopoderoso, el Absoluto, el Eterno. Todo Poder, todo Poder, todo Alabanza, le pertenece solo a Él. ¡Gloria a Él!

PD. Los demonios son inteligentes y podrían engañarte fácilmente para que tengas creencias falsas. Al igual que, podría tomar algún tipo de tableta que podría detener las experiencias de parálisis del sueño y podría pensar que la tableta resolvió su problema, pero ese no será el caso real. Así que solo un aviso; algunas veces, es difícil ver a través del engaño en juego.

Lo he estado sufriendo por más de 6 años. Pero en cuanto a las respuestas pegadas en la Wikipedia que figuran a continuación, escribiré mi propia opinión. 😛

La parálisis del sueño no siempre es horrible o un ataque terrorista. Es simplemente una breve sensación de vigilia que surge antes de despertarse o de dormirse. Por lo general, es inofensivo a menos que duerma caminando o actúe como en los sueños. En palabras simples para explicar cuando entras en sueño y duermes (por lo general REM [Movimiento rápido del ojo]) los músculos están paralizados para que no te muevas según lo que estás soñando. La actividad en tu cerebro es muy similar a la que experimentas mientras estás despierto durante el día.

Pero durante la parálisis del sueño estás medio despierto y medio soñando para que tu cerebro perciba imágenes mixtas que a veces aparecen como una persona en la habitación o flotando, etc. Hay varios medicamentos disponibles para la misma. Pero solo opte por ello si su vida diaria se está viendo afectada a gran escala.

Básicamente, hay una sustancia química que nuestro cerebro usa para impedir que nuestro cuerpo se mueva mientras dormimos, posiblemente melatonina (no dude en investigar más) …

Entonces, lo que esto significa es que la Parálisis del Sueño es una falla (generalmente temporal) para que ese producto químico se detenga cuando una persona se despierta, es decir hasta que su cerebro no pueda moverse (o hablar … o varias otras formas parciales o completas parálisis). Esto generalmente no toma mucho tiempo y es casi completamente inofensivo, sin embargo puede ser una experiencia aterradora para algunos, porque pueden experimentar alucinaciones y ser incapaces de escapar (causando miedo), hasta que se den cuenta de lo que les está sucediendo.

Realmente no es nada que temer, y extrañamente puede ser lo contrario de lo que está sucediendo en el sonambulismo, donde el producto químico no puede evitar que un durmiente represente su sueño.

En cuanto al tratamiento, generalmente no se requiere ninguno, pero si ocurre a menudo no dude en buscar consejo médico profesional. En primer lugar, para la mayoría no se sabe cuándo o si esto sucederá, pero si ocurre con frecuencia (o especialmente) regularmente, puede haber más posibilidades de encontrar patrones en él. En segundo lugar, una vez que el soñador ha “resistido” la parálisis misma, con suerte sin pánico, entonces deben regresar a su estado normal de vigilia. Sin embargo, si ninguno de estos eventos está funcionando correctamente, puede haber métodos para afectarlo químicamente o con cambios en el estilo de vida / medioambiente, incluso cosas como la iluminación, la dieta o la postura son plausibles para tener en cuenta.

Buena suerte y te deseo muchos futuros … Dulces sueños.

¿Qué significa experimentar parálisis del sueño?

He experimentado la parálisis del sueño por mi cuenta, pero solo en raras ocasiones. Es la sensación de que no puedes moverte cuando te despiertas. Sientes que tu cuerpo está ligado.

Aquí hay un extracto de: Parálisis del sueño – NHS Choices

La parálisis del sueño es una incapacidad temporal para moverse o hablar que ocurre cuando te estás despertando o durmiendo.

No es dañino y debe pasar en unos segundos o minutos, pero puede ser muy aterrador.

Muchas personas tienen parálisis del sueño una o dos veces en su vida, mientras que otras lo experimentan algunas veces al mes o más regularmente.

Afecta a personas de todas las edades y es más común en adolescentes y adultos jóvenes.

La parálisis del sueño es cuando el cuerpo no puede moverse sin problemas a través de los diferentes ciclos de sueño y la incapacidad para moverse mientras está completamente consciente. Comúnmente ocurre durante la transición entre la vigilia y el sueño.
Qué hacer durante la parálisis del sueño

• Centrarse en el movimiento
• Centrarse en los movimientos de los ojos
• Centrarse en la respiración
• Imagínese moverse

Trata los síntomas

• Dormir regularmente
• Duerme de tu lado
• Hacer ejercicio regularmente
• Come sano
• Relajarse y disminuir el estrés
• Visita a un médico: tu parálisis del sueño puede ser un síntoma de la narcolepsia

fuente: parálisis del sueño: causas, síntomas y cómo hacer frente

La parálisis del sueño es, para decirlo simplemente, cuando su mente se despierta de su sueño, pero su cuerpo no. Debido a que su cuerpo normalmente no debería moverse durante el sueño, básicamente estará paralizado mientras está consciente, y se encontrará incapaz de hablar o mover nada más allá de los párpados o tal vez un dedo de la mano o los pies.

La sensación puede durar de unos segundos a unos minutos antes de que su cuerpo se despierte. También puede estar acompañado de alucinaciones auditivas o visuales (si no está completamente fuera de un estado de sueño).

La parálisis del sueño es un síntoma común de las personas que tienen trastornos del sueño. Sin embargo, cualquiera puede experimentar parálisis del sueño

Atonia es una sensación de parálisis que ocurre entre la vigilia y el sueño, generalmente al despertar o, a veces, al inicio del sueño. La persona está consciente pero no puede hablar, moverse (ni siquiera puede abrir los ojos) ni respirar profundamente. Atonia raramente dura más de 20 minutos, pero cuando ocurre por primera vez, la experiencia puede ser aterradora, especialmente si el paciente también desarrolla alucinaciones.

Las personas con narcolepsia a menudo experimentan una incapacidad temporal para moverse o hablar mientras se duermen o cuando se despiertan. Estos episodios suelen ser breves, duran unos segundos o minutos, pero pueden ser aterradores. Puede ser consciente de la afección y no tener dificultades para recordarla después, incluso si no tenía control sobre lo que le estaba sucediendo.

Esta parálisis del sueño imita el tipo de parálisis temporal que normalmente ocurre durante el sueño de movimiento ocular rápido (REM), el período de sueño durante el cual se produce la mayoría de los sueños. Esta inmovilidad temporal durante el sueño REM puede evitar que su cuerpo actúe como un sueño.

Sin embargo, no todas las personas con parálisis del sueño tienen narcolepsia. Muchas personas sin narcolepsia experimentan algunos episodios de parálisis del sueño, especialmente en la adultez temprana.

La parálisis del sueño es un fenómeno muy natural que ocurre todas las noches. En realidad, es la parálisis sobre el cuerpo para evitar que el cuerpo actúe en respuesta a los sueños. Todo el mundo tiene sueños por la noche. La parálisis del sueño se experimenta en la noche cuando de alguna manera nuestro cuerpo está dormido, la mente está despierta. No conozco ninguna cura para esto, pero este truco seguramente funciona. Siempre que tengas parálisis del sueño, respira profundo. Durante la parálisis del sueño, nuestra parte inferior del cuerpo está paralizada y no superior. Así que tomar respiraciones profundas te despertará o te llevará a Lucid Dream.

El sueño lúcido es un fenómeno en el que tenemos un control parcial sobre nuestros sueños. Somos conscientes de que estamos en un sueño. Entonces, en un sueño lúcido, si pienso en Rasgulla, aparecerá frente a mis ojos. Podemos volar, teletransportarnos y hacer cosas mucho más asombrosas en un sueño lúcido. Entonces esta parálisis del sueño es una puerta de entrada para entrar en Lucid Dream. Es un regalo, no una maldición.

Me he enfrentado al problema de la parálisis del sueño hace unos 5 años. No sabía que hay un término definido para este problema. De hecho, también he escrito sobre mi experiencia comparándola con la situación cercana a la muerte.

Si quieres saber mi experiencia, aquí está el enlace: la respuesta de Satbir Singh Rajpal a ¿Crees que las experiencias cercanas a la muerte son solo un truco del cerebro? ¿Por qué?

Mientras leía un artículo pocos días atrás, me di cuenta de que la situación a la que me enfrentaba en ese momento se llamaba parálisis del sueño.

Una de las principales razones para la parálisis del sueño es que la persona no duerme bien:

1. No hay una rutina de sueño adecuada. En general, aquellos que trabajan en turnos y cambian su tiempo de sueño de forma regular son más propensos a la parálisis del sueño. Tu cuerpo está confundido a lo largo del tiempo para dormir. La mente quiere despertarse debido a su trabajo, pero el cuerpo quiere dormir. Por lo tanto, algunos de tus sentidos están parcialmente activos. Como si pudieras oír y ver, pero no puedes mover tu cuerpo.
2. El estrés causa inquietas horas de sueño. De nuevo, un problema que está afectando tu sueño.
3. Posición incomoda para dormir como dormir en la silla.

Podría haber más razones, pero principalmente está relacionado con el problema del sueño. Nuestro cuerpo necesita dormir lo suficiente. No sé si la parálisis del sueño es fatal o no. Tuve un tiempo inquieto cuando enfrentaba esta situación. Aumenta la frecuencia cardíaca y se siente difícil para pan, pero más importante Veo la parálisis del sueño como un síntoma de problemas que son muy graves. Es como la primera etapa del cáncer en la que descuidar aún más tus hábitos de sueño puede ser fatal.

La parálisis del sueño es un trastorno del sueño que se caracteriza por la atonía muscular al despertar. Los pacientes a veces también experimentan visiones o sonidos aterradores.

Si está interesado, revise una entrevista que realicé recientemente con dos pacientes con parálisis del sueño: Visions in the Night: Historias de parálisis del sueño