Mientras dormimos, el cuerpo es el modo de reparación, todo lo que necesita es un descanso adecuado para recuperarse, no hay nada de malo en dormir de 4 a 5 horas.
Pero si no descansa adecuadamente y no le da suficiente tiempo para recuperarse al cuerpo con el tiempo, sus sentidos se volverán aburridos y habrá más estimulantes
Mejor hacer yoga 45 minutos al día
Los yoguis duermen alrededor de 3 a 4.5 horas diarias
¿Cuánto sueño necesito? – El blog de Isha