¿Cómo estudiar cuando mi final es en 2 semanas? ¡Necesito comenzar a estudiar, pero mi ansiedad está actuando a lo grande! Ni siquiera puedo levantar un libro sin sufrir un ataque de pánico, y no puedo entender nada. ¿Cómo puedo estudiar normalmente?

No creo que puedas estudiar muy eficazmente así, así que propongo una solución diferente.

Pregúntele a su maestro si puede tomar la final en un día diferente debido a problemas de salud mental. Si él / ella dice que no, entonces pregúntele qué otras adaptaciones podría obtener debido a una condición de salud mental. Si no obtiene una respuesta satisfactoria, hable con el consejero vocacional de su escuela o con quien se encargue de los planes 504 / IEP si se encuentra en los EE. UU.

Es posible que deba proporcionar una prueba de su condición.

Cuando tengo ansiedad así, tratar de calmarme casi nunca funciona. Tengo que recurrir a tomar un medicamento contra la ansiedad y pedir que me lo lleves a donde sea que tome el examen.

A2A.

Haga una búsqueda en línea de “desensibilización progresiva”. Siga esos pasos diligentemente.

La mejor de las suertes.

Tu problema no es tan inusual. El grado en que el problema se reconoce y se trata de manera constructiva varía mucho de una tradición cultural a la siguiente. En algunas culturas, el problema nunca se reconoce y se considera que la víctima pobre es “rara”. En las culturas más ilustradas, el tratamiento típico implica una combinación de asesoramiento psicológico o psiquiátrico y, tal vez, medicamentos contra la ansiedad (de los cuales hay varios tipos).

Tengo curiosidad acerca de cómo te las has arreglado para ingresar y permanecer en la universidad con una gran ansiedad no tratada. Esta no puede ser la primera vez que esto sucede en tu vida académica, desde la secundaria hasta el final. Si es la primera vez, no podría ser menos propicio.

Le sugiero que vaya al centro de salud estudiantil de inmediato y hable con un consejero. Están bien equipados para lidiar con su problema y lo han visto muchas veces durante los exámenes de la semana.

Ya sea que se trate de una operación única o que no se haya tratado, encontrará un oído comprensivo y, lo que es más importante, una solución satisfactoria. Puede hablar con un consejero inmediatamente llamando al:

1-800-448-3000 Consejeros.

212-673-3000 samaratans

Gracias por la solicitud

Es un proceso largo para superar la ansiedad lo que yo sé es que el miedo solo existe en tu mente y no en tu realidad. Debes hacer las cosas aburridas- (elon almizcle) para tener éxito en tu estudio.

A2A
Estudia en el grupo yo la biblioteca.

Levante el libro de su materia favorita y simplemente comience. Puede ser difícil concentrarse al principio, pero pronto se enfocará y olvidará su estrés.