Causas de dolores de cabeza por tensión
Los dolores de cabeza por tensión son causados por contracciones musculares en las regiones de cabeza y cuello. Una variedad de alimentos, actividades y factores de estrés pueden causar este tipo de contracciones. Algunas personas desarrollan dolores de cabeza por tensión después de mirar la pantalla de una computadora durante un tiempo prolongado o después de conducir durante períodos prolongados. Las bajas temperaturas también pueden desencadenar un dolor de cabeza por tensión.
Otros factores desencadenantes de los dolores de cabeza por tensión incluyen:
- alcohol
- fatiga visual
- ojos secos
- fatiga
- de fumar
- un resfriado o gripe
- una infección sinusal
- cafeína
- postura pobre
- estrés emocional
Síntomas de un dolor de cabeza por tensión
Síntomas de dolor de cabeza por tensión
Los síntomas de un dolor de cabeza por tensión incluyen:
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- sordo dolor de cabeza
- presión alrededor de la frente
- ternura alrededor de la frente y el cuero cabelludo
El dolor generalmente es leve o moderado, pero también puede ser intenso. En este caso, puede confundir su dolor de cabeza por tensión con una migraña, que es un tipo de dolor de cabeza que le causa dolor punzante en uno o ambos lados de la cabeza. Sin embargo, los dolores de cabeza por tensión no causan todos los síntomas de migrañas, como náuseas y vómitos. En casos raros, una cefalea tensional puede causar sensibilidad a la luz y al ruido, similar a las migrañas.
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Pruebas
Consideraciones
En casos graves, su médico puede realizar pruebas para descartar otros problemas, como un tumor cerebral. Las pruebas que se utilizan para verificar otras afecciones pueden incluir una tomografía computarizada, que utiliza rayos X para tomar imágenes de sus órganos internos y una resonancia magnética, que puede ayudar a su médico a examinar sus tejidos blandos.
Tratamiento
Cómo tratar un dolor de cabeza por tensión
Medicamentos y cuidado en el hogar
Puede tomar analgésicos de venta libre (OTC), como ibuprofeno o aspirina, para deshacerse de un dolor de cabeza por tensión. Sin embargo, estos solo deben usarse ocasionalmente. Según la Clínica Mayo, el uso excesivo de medicamentos de venta libre puede provocar dolores de cabeza por “uso excesivo” o “rebote”. Este tipo de dolores de cabeza ocurren cuando te acostumbras tanto a un medicamento que experimentas dolor cuando desaparecen los medicamentos.
Los medicamentos OTC a veces no son suficientes para tratar los dolores de cabeza recurrentes por tensión. En tales casos, su médico puede darle una receta para medicamentos, como:
- indometacina
- ketorolaco
- naproxeno
- opiáceos
- acetaminofén de prescripción fuerte
Si los analgésicos no funcionan, su médico puede recetarle un relajante muscular, que es un medicamento que ayuda a detener las contracciones musculares. Su médico también puede recetarle un antidepresivo, como un inhibidor selectivo de la recaptación de serotonina (ISRS). Los ISRS pueden estabilizar los niveles de serotonina de tu cerebro y pueden ayudarte a sobrellevar el estrés.
Su médico también puede recomendar otros tratamientos, como:
- clases de manejo del estrés para enseñarle formas de lidiar con el estrés y cómo aliviar la tensión
- biofeedback, que es una técnica de relajación que te enseña a manejar el dolor y el estrés
- terapia cognitivo-conductual, que es una terapia de conversación que lo ayuda a reconocer situaciones que le causan estrés, ansiedad y tensión
- acupuntura, que es una terapia alternativa que puede reducir el estrés y la tensión al aplicar agujas finas en áreas específicas de su cuerpo
Suplementos
Algunos suplementos también pueden ayudar a aliviar los dolores de cabeza por tensión. Sin embargo, dado que los remedios alternativos pueden interactuar con los medicamentos convencionales, siempre debe discutir estos con un médico primero.
Según el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa (NCCIH), los siguientes suplementos pueden ayudar a prevenir dolores de cabeza por tensión:
- petasita
- Coenzima Q10
- matricaria
- magnesio
- riboflavina (vitamina B-2)
Otras formas de aliviar un dolor de cabeza por tensión incluyen:
- aplicando una almohadilla térmica o compresa de hielo en la cabeza de cinco a 10 minutos varias veces al día
- tomando un baño caliente o una ducha para relajar los músculos tensos
- mejorando tu postura
- tomar descansos frecuentes en la computadora para evitar la fatiga visual
Sin embargo, estas técnicas pueden no evitar que vuelvan todos los dolores de cabeza por tensión.
Prevención
Prevenir futuros dolores de cabeza por tensión
Dado que los dolores de cabeza por tensión a menudo son causados por factores desencadenantes específicos, identificar los factores que causan sus dolores de cabeza es una forma de prevenir futuros episodios.
Un diario de dolor de cabeza lo ayudará a determinar la causa de sus dolores de cabeza por tensión. Puede llevar un registro de sus comidas, bebidas y actividades diarias, así como de cualquier situación que desencadene estrés. Por cada día que tenga un dolor de cabeza por tensión, anótelo. Después de varias semanas o meses, es posible que pueda establecer una conexión. Por ejemplo, si su diario muestra que los dolores de cabeza ocurrieron los días en que comió un alimento en particular, este alimento puede ser su desencadenante.
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panorama
Perspectiva para dolores de cabeza por tensión
Los dolores de cabeza por tensión a menudo responden al tratamiento y rara vez causan daño neurológico permanente. Aún así, los dolores de cabeza crónicos por tensión pueden afectar su calidad de vida. Estos dolores de cabeza también pueden dificultarle la participación en actividades físicas. También puede perderse días de trabajo o escuela. Si se convierte en un problema grave, hable con su médico.
Es importante no ignorar los síntomas severos. Busque atención médica de inmediato si tiene un dolor de cabeza que comienza repentinamente o un dolor de cabeza acompañado de dificultad para hablar, pérdida de equilibrio o fiebre alta. Esto puede indicar un problema mucho más grave, como un accidente cerebrovascular, un tumor o un aneurisma.
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