Dormir lo suficiente. La falta de sueño es un gran desencadenante de dolores de cabeza.
Consuma cantidades moderadas (como una taza de café) de cafeína por la mañana. La cafeína se encuentra en muchos preparados de prescripción para dolores de cabeza. No consuma mucho, y no lo consuma después del mediodía, porque mucho es malo para usted, y consumirlo demasiado tarde puede causarle dificultad para dormir.
Use gafas de sol cuando el sol brilla. La sensibilidad a la luz puede desencadenar dolores de cabeza.
Si puede, tómese un baño frío o dúchese si siente que le está saliendo un dolor de cabeza. Normalmente sé cuándo conseguiré uno, y esto funciona para mí, especialmente cuando el desencadenante es un cambio en el clima; el clima cálido repentino después de que ha estado frío puede provocarme un dolor de cabeza.
Tome Tylenol (acetaminofeno) TAN PRONTO como sienta que viene el dolor de cabeza.
Sostenga una compresa de hielo sobre su cabeza. Tengo algo con tiras de velcro que me rodea el cuello y las sienes, me lo abrocho y le pongo hielo. Realmente ayuda. Aproximadamente 1/2 hora con esto puede hacer que desaparezca un dolor de cabeza si lo encuentro temprano.
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Si no lo detecta temprano, dormir lo mejor posible tomando melatonina y Benadryl es lo mejor que puedo sugerir. Generalmente puedo dormirme un dolor de cabeza, pero también tengo algunos medicamentos recetados que puedo tomar cuando todo lo demás falla.
Si ninguno de los anteriores funciona, o si tiene dolores de cabeza tan frecuentes que es engorroso, consulte a un médico. Incluso si sus dolores de cabeza no son experimentados como migrañas típicas, aún podrían ser migrañas. Obtuve migrañas “clásicas” cuando era adolescente. A medida que fui creciendo, mis migrañas cambiaron. Obtengo auras extrañas que a veces incluyen alteraciones visuales sin dolor, y algunas veces incluyen dolores de cabeza que se sienten más “comunes”: no me ponen boca arriba en una habitación oscura. Siguen siendo migrañas, según mi médico, porque desaparecen solo después de tomar medicamentos para la migraña, y de ninguna otra manera.
Cuando era joven, además de mis migrañas clásicas, tenía dolores de cabeza cuando estaba enfermo, dolores de cabeza que provenían de no dormir, dolores de cabeza que provenían de la tensión y todos necesitaban diferentes trucos.
Si ninguno de esos trucos funciona, es probable que tengas migrañas y deberías consultar a un médico.
