¿Crees que podría estar sufriendo problemas mentales y qué tipo de ayuda debería buscar?

Creo que sería una respuesta perfectamente normal ponerse ansioso cuando tengas dificultades para dormir ahora. Tu mente se pregunta si vas a tener otros siete meses de insomnio o si este es solo un evento de un día o una semana.

La ansiedad es una respuesta normal a ciertas situaciones. Solo se convierte en un trastorno de salud mental cuando interfiere con sus actividades cotidianas.

También ha tenido algunos cambios de vida que no son fáciles de tratar.

Habla con tus padres y explícales lo que está pasando. Tal vez se beneficie de hablar con un consejero para aprender algunas nuevas habilidades de afrontamiento que lo ayudarán a lidiar con la ansiedad sobre su insomnio.

También debe hablar con su médico sobre el insomnio. Debe averiguar por qué ocurre y tomar medidas para detenerlo.

Aquí hay algunas maneras de ayudarlo a dormir bien:

1. Evite la cafeína varias horas antes de acostarse.
2. No haga ejercicio dentro de las dos horas de irse a dormir.
3. Vete a la cama y levántate aproximadamente a la misma hora todos los días.
4. El sueño es una habitación oscura.
5. Reproduzca ruido blanco o música suave.
6. Manténgase alejado de su teléfono, computadora, mesa en la computadora portátil una hora antes de acostarse.
7. No bebas mucho antes de ir a la cama.

He leído respuestas anteriores y solo agregaría una cosa. Usted declara que es obeso y ha tenido problemas para dormir. ¿Alguien ha mencionado que roncas fuerte y a veces parece que estás tratando de recuperar el aliento?

La razón por la que digo esto es porque tengo apnea del sueño, y mi esposo se quejó de que roncaba tan fuerte que se avergonzó de tener la ventana abierta durante el verano por si alguien me escuchaba (sí, ya sé que suena tonto). Pesaba casi 300 lbs. Aquí hay un enlace para contarte más.

Conceptos básicos sobre la apnea del sueño

Me enviaron a un estudio de sueño, se confirmó y me enviaron una máquina de c-pap a 12 presión. Ahora peso 170 libras y mi presión ha bajado a 4. No haré que esta respuesta sea larga.

Esto es solo una adición a lo que han dicho los demás, si se ha analizado todo lo demás, y usted ha llegado a un acuerdo con mudarse a una nueva casa y tener problemas emocionales con esto.

Por cierto, con la apnea del sueño no diagnosticada, te hará sentir cansado durante el día, porque no estás teniendo un sueño de calidad.

Buena suerte y espero que te sientas mejor pronto.

Lo siento por tus problemas Tener sobrepeso es difícil porque te sientes incómodo y sientes que la gente te está mirando. Si trabaja con su peso, es posible que algunos de sus otros problemas sean más fáciles de manejar. Es tuyo

Creo que ALGUIEN puede beneficiarse de la terapia, y especialmente dado que parece que hay muchas cosas que van a seguir viendo a alguien que no puede lastimar. Si está en los EE. UU., Aunque probablemente esté en el seguro de sus padres, en cuyo caso deberá estar de acuerdo con que vaya o deberá buscar a alguien con un sueldo 100% privado y una forma de realizar pagos.