Hay 3 estados de conciencia.
- Despertar ( Jagrit)
- Soñando ( Swapna)
- Dormir ( Susupti)
Hay un estado más de consciencia y conciencia plena. Estado iluminado conocido como Turiya. Se supone que este es el estado último y verdadero que subyace a los tres.
Los tres estados de conciencia implican cambio, ya que un estado es reemplazado por otro. El cambio de o en la conciencia solo puede ser percibido, según Advaita , por algo que no está sujeto a dicho cambio, lo que puede ser testigo de este cambio. Este Advaita se identifica como el verdadero sujeto, a menudo referido como el Sí mismo, que no puede ser conocido de la manera empírica habitual, porque entonces se convertiría en un objeto y dejaría de ser el sujeto. “El yo nunca se sabe. Solo lo sabe Ilumina todas las cosas, incluidos los estados de sueño profundo, sueño y vigilia.
¿Qué sucede realmente cuando uno se va a dormir?
Parece que hay periodos intermitentes de caída en la inconsciencia total. Si hubiera habido una interrupción en el flujo de la conciencia, uno no podría reanudar los hilos de la identidad personal al despertar. Al despertar uno dice “dormí profundamente, no sabía nada”. Paradójicamente, este desconocimiento de algo se conoce a sí mismo. La conciencia no permanece ignorante de su propia ignorancia. El ser durmiente se revela como la revelación de la oscuridad, que es una especie de encarnación suelta del yo, y que es la matriz de todas las distinciones y diferenciaciones de la vida de vigilia. Por lo tanto, la revelación es absoluta y atemporal, dependiendo del hecho fortuito de que haya algo que revelar.
Ahora, la meditación en el sueño o el sueño consigo mismo es yoganidra. La diferencia entre el sueño normal y el yoga nidra es que cuando duermes, tu mente consciente está dormida y no funciona mientras tu subconsciente toma el control. La mente subconsciente no deja atrás las tensiones o los dolores que podrías haber enfrentado durante el día. Yoga nidra hace exactamente lo contrario. Al realizar yoga nidra, su mente consciente todavía está despierta y relaja el cuerpo y la mente por completo sin recordarle las preocupaciones que ha enfrentado.
Cómo hacer para dormir por la noche
¿Qué haces cuando no duermes en el medio de la noche?
¿Qué puedo hacer para no sentir ansiedad cuando voy a dormir?
¿Por qué no puedo dormir de un tirón? Me despierto varias veces entre la noche. ¿Hay una salida?
Yoganidra
Relaje su cuerpo en savaasaan. Ríndete por completo, tus pensamientos, tu mente, tu cuerpo. Si los pensamientos vienen a tu mente, no los controles, solo míralos. Sé observador en ese momento, no te vayas con el pensamiento, míralo. Tenga en cuenta su sentido de “I-ness” o personalidad. Observe este sentido de identidad cuando diga “Tengo hambre”, “Estoy enojado” o “Estoy feliz”. Luego, experimente a usted mismo como un testigo observador o Conciencia que tenga conocimiento de estos sentimientos. Deje de lado el pensamiento y disuélvase en Conciencia, despierto y consciente del yo. Respire lenta y profundamente a través de las narinas cuente ‘ AUM’ al inhalar y 1 al exhalar, siga este proceso. Inicialmente, no debes contar, hazlo de 1 a 100. Lentamente, después de la práctica comenzarás a hacerlo sin contar. Sé consciente de ti mismo. Ahí llegará esta fase cuando veas la transición de la vigilia al sueño y esta fase o transición no durará de 4 a 5 segundos. Te quedarás dormido.
Cuando te despiertas, también hay una transición de sueño a despertar. No te despiertes solo Mire la transición y trate de extender esta fase tanto como sea posible. No lo hagas Déjalo ser. Esta es la verdadera etapa de la meditación. Es esta fase cuando estás cerca de la conciencia suprema.
