¿Qué implica tu rutina de felicidad? ¿Qué tipo de cosas haces rutinariamente para mantener tu cordura, o para regalarte algo agradable?

Prepárate; lista estupendamente larga entrante.

• Escritura. Mucho . Alguien me señaló recientemente lo ridículamente feliz que me volví cuando puse mis pensamientos en un pedazo de papel, y ahora escribir es mi desencadenante de la felicidad.
• Hablando con mi hermano Esta es otra actividad de la que no me di cuenta que me hizo tan feliz. Mi hermano es, literalmente, la única persona que conozco que puede mantenerse al día conmigo en una conversación, y hablar con él es increíblemente satisfactorio.
• Pensando en mi fantasía utopía . Tengo este mundo de fantasía en mi cabeza que atrae elementos de diversas formas de literatura como Dune , El señor de los anillos , Warhammer 40,000 y La Biblia, y hay algo muy refrescante sobre la idea de estar en ese mundo y hacerlo correr Dentro de mi cabeza.
• Resolviendo problemas de Física, Química y Matemáticas . Otra parte de mi rutina de felicidad que no sabía que existía. Como estudiante que se prepara para los exámenes de ingreso de ingeniería en la India, resolver panfletos con un tiempo reducido es pan y mantequilla. Anteriormente era reacio, pero ahora parecen ser juegos en los que intento competir conmigo mismo. Sin embargo, se vuelve confuso cuando no puedo establecerme en el nivel de dificultad …
• Pensando en la dirección de la película . Las complejidades de la realización cinematográfica desordenan mi mente; las cosas que puedes hacer con el marco, la lente, las actuaciones, los efectos, es extraordinario. Recientemente comencé a imaginarme las diferentes técnicas que usaría si alguna vez tuviera una cámara en mis manos (básicamente, soy un desarrollador de sillones, pero puedo soñar) y en ocasiones es muy satisfactorio.
• Comiendo la mierda de todo . Odio estar inactivo y no hacer nada, así que cada vez que hay una brecha entre dos actividades, me gusta comer algo, preferiblemente algo dulce. ¿Insalubre? Tu apostaste
• Hacer comedia stand-up frente a una audiencia invisible . Otra actividad de brecha, esto es algo que realmente me interesa hacer en el futuro. La comedia es un arte fino e inteligente. Las posibilidades aquí me hacen vertiginoso.
• Jugar video juegos . Aunque solo me gusta esto con moderación, nada mata al aburrimiento como un buen juego SMITE .
• Leyendo Este es el grande. Me encanta leer Me encanta la estimulación intelectual, me encanta la suspensión de la incredulidad, me encanta la forma en que leer es la mejor cura para el estrés.

Mi rutina de felicidad a menudo se enfoca en no pisar las mentes terrestres. Aquí hay algunos malos hábitos, que cuando evito, me hace extremadamente feliz.

Nunca abandones tus dispositivos

Este es uno grande que la mayoría de la gente ni siquiera reconoce. El impacto aquí es que perjudica su sueño y productividad. La luz azul de onda corta desempeña un papel importante en su estado de ánimo, nivel de energía y calidad del sueño. Por la mañana, la luz del sol contiene altas concentraciones de esta luz azul. Cuando tus ojos están expuestos directamente a él, la luz azul detiene la producción de la hormona que induce el sueño melatonina.

El resultado te hace sentir más alerta. Por la tarde, los rayos del sol pierden su luz azul, lo que le permite a su cuerpo producir melatonina y comenzar a hacer que adormezca. Por la noche, su cerebro no espera ninguna exposición a la luz azul y es muy sensible a ella.

La mayoría de nuestros dispositivos nocturnos favoritos, como computadoras portátiles, tabletas y teléfonos móviles, emiten luz azul de longitud de onda corta de manera brillante y directamente en la cara. Esta exposición perjudica la producción de melatonina e interfiere con su capacidad para conciliar el sueño y también con la calidad de su sueño una vez que se queda dormido.

Como todos hemos experimentado, una mala noche de sueño tiene efectos desastrosos. Lo mejor que puedes hacer es evitar estos dispositivos después de la cena. Tenga en cuenta que la televisión está bien para la mayoría de las personas, siempre que se sienten lo suficientemente lejos del conjunto.

Dejar que las interrupciones tomen el control

Las interrupciones son una pesadilla de productividad. Los estudios han demostrado que saltar en su teléfono y correo electrónico cada vez que hacen ping para su atención hace que su productividad se desplome.

Recibir notificaciones cada vez que aparece un mensaje en su teléfono o un correo electrónico llega a su bandeja de entrada puede parecer productivo, pero no lo es. En lugar de trabajar al capricho de sus notificaciones, agrupe todos sus correos electrónicos / textos y verifíquelos en los horarios designados. Esta es una forma comprobada y productiva de trabajar.

Mira el lado positivo: los legendarios hábitos de liderazgo crean un impacto de por vida … Échales un vistazo

Conversación ‘phonitis’.

Nada desagrada a las personas como un mensaje de texto a mitad de una conversación o incluso un rápido vistazo a su teléfono. Cuando te comprometes a una conversación, concentra toda tu energía en la conversación. Descubrirá que las conversaciones son más agradables y efectivas cuando se sumerge en ellas.

No puedo decir que no

La investigación llevada a cabo en la Universidad de California en San Francisco muestra que mientras más dificultad tenga para decir que no, es más probable que experimente estrés. Esto incluye agotamiento e incluso depresión, todo lo cual erosiona el autocontrol. Decir que no es realmente un gran desafío de autocontrol para muchas personas.

“No” es una palabra poderosa que no debes tener miedo de ejercer. Cuando llega el momento de decir no, las personas emocionalmente inteligentes evitan frases como “No creo que pueda” o “No estoy seguro”. Decir no a un nuevo compromiso honra sus compromisos existentes. También te da la oportunidad de cumplirlos con éxito.

Solo recuerda que decir no es un acto de autocontrol ahora que aumentará tu autocontrol futuro. Lo hace evitando los efectos negativos del exceso de compromiso.

El multimillonario Warren Buffet dijo una vez: “La diferencia entre personas exitosas y personas muy exitosas es que las personas muy exitosas dicen ‘no’ a casi todo”. Recuerde, solo tiene 1.440 minutos en un día. No los entregues fácilmente.

Dejando que los malos lleguen a ti

Siempre habrá personas tóxicas que tengan una forma de meterse debajo de su piel y permanecer allí. Cada vez que te encuentres pensando en un compañero de trabajo o una persona que te haga hervir la sangre, no te rindas. En cambio, practica estar agradecido por alguien más en tu vida.

Hay muchas personas que merecen tu atención. Lo último que quiere hacer es pensar en las personas que no importan cuando hay personas que sí lo hacen.

Hablando demasiado

Las personas que hablan demasiado a menudo obtienen placer de las desgracias de otras personas. A menudo es divertido mirar en el falso paso personal o profesional de otra persona. Pero con el tiempo, se cansa, te hace sentir asqueroso y lastima a otras personas.

Hay demasiados aspectos positivos y demasiado para aprender de personas interesantes como para perder el tiempo hablando demasiado sobre los demás.

Mike Schoultz es el fundador de Digital Spark Marketing , una agencia de marketing digital y servicio al cliente. Con 40 años de experiencia empresarial, escribe sobre temas relacionados con la mejora del rendimiento de las empresas. Encuéntrelos en G + , Facebook , Twitter y LinkedIn .

Mi rutina, por lo general, es muy agitada e implica muy poco sueño (alrededor de 5-6 horas, sé que es malo). Entonces, definitivamente necesito hacer algo para seguir adelante.

1. Café. No es algo excepcional, pero realmente lo necesito debido al poco sueño que tengo. Me mantiene todo el día. Tengo alrededor de 3-4 tazas de café solo en un día.
2. Rutina de ejercicio. Esto juega un papel importante en mantener mi cordura bajo control. Me ayuda a lidiar con el estrés Normalmente entreno durante 1.5 / 2 horas casi todos los días. Además, libera endorfinas, lo que te da una sensación muy positiva. Puede leer más sobre esto aquí: Ejercicio y Depresión
3. FIFA. No creo que deba explicar esto más. No me vuelvo adicto, pero sí, juego de media a una hora al máximo.
4. Leyendo. Esto ha sido mencionado en las respuestas anteriores y no creo que pueda enfatizar lo suficiente. Para mí, personalmente, es como la meditación. Me lleva en una dimensión diferente por completo. A menudo leo 2 tipos de libros a la vez, es un libro de autoayuda y una novela. Los libros de autoayuda no pueden leerse como una novela; no tiene sentido leerlo si lo completas en un día. Entonces, leí el libro de autoayuda por media hora y una novela por la mitad.
5. Escribir. No lo hago de forma rutinaria, pero gracias a esta pregunta quiero comenzar a hacerlo. Ha sido un pasatiempo para mí desde que estaba en la escuela. No he podido seguirlo desde hace mucho tiempo. Quisiera empezar a escribir más.
6. Ver películas. Yo no hago esto todos los días. A veces, después de una larga y frustrante semana, termino viendo una buena película mientras disfruto de un postre de chocolate.

Todo esto funciona bien para mí.

Principalmente, FIFA y Reading me ayudan a desintoxicarte. Eso es porque no hago nada al final del día, después de mi entrenamiento.

He reservado la última hora y media de mi día especialmente para estas 2 actividades.

Gracias por leer mi respuesta.

Hola,

Creo que la felicidad en la vida de cualquier persona está en las pequeñas cosas. Mi rutina de felicidad consiste en practicar las cosas pequeñas pero extremadamente importantes en mi vida diaria.

1. Comenzando mi día con mi canción favorita . Mi canción favorita tiende a cambiar de vez en cuando, hasta que estoy cansado de escuchar la canción anterior.
2. Mirando el hermoso cielo. Me encanta mirar el cielo y admirar las nubes, sea en cualquier momento del día: amanecer, atardecer o el cielo nocturno. Se ve inmensamente hermoso en todo momento y me da una sensación de paz.
3. Estableciendo agendas para el día. Me gusta establecer agendas para el día, sin importar cuán pequeñas sean. Podrían ser tan pequeños como completar la novela que quería desde hace mucho tiempo, salir a caminar o intentar cocinar algo nuevo hoy.
4. Pasar tiempo de calidad con mi familia y amigos cercanos.
5. Abrazando Me encanta dar abrazos a las personas y me aseguro de que abracé a las personas que amo.
6. Viendo AMIGOS. Miro un episodio al azar de mi comedia de comedia favorita. Me ayuda a superar el estrés.
7. Leyendo. El mundo al que nos lleva la lectura no se puede lograr de ninguna otra manera.
8. Escritura. Escribir me ayuda a encontrar algo atrapado en mi alma y dejarlo salir.
9. Comida. Comida de mamá, comida de restaurante, comida callejera. La comida me da una inmensa felicidad.
10. Recordarme a mí mismo para perdonar y olvidar. Esto es algo que me recuerdo a mí mismo todos los días. Necesitamos perdonar cualquier mal que nos hagan las personas por nuestra propia paz mental y olvidarlo, porque pensar en ello claramente no vale la pena.
11. Tiempo de Quora Todos los días me aseguro de tener algo de tiempo para Quora. Empecé a leer y escribir sobre Quora recientemente y me da un inmenso placer.
12. Reemplazando Lo siento con Gracias. Ser agradecido con las personas que te rodean no solo te da felicidad sino que también hace que la otra persona sea feliz y mejora tus relaciones. ¿Qué tal si en vez de decir “Lo siento, llego tarde” dices “Gracias, por esperar”? Las palabras que decimos irradian energía a nosotros y a todos los que nos rodean. Te sorprendería el cambio que pueden hacer las palabras.
13. Difunde sonrisas. Me aseguro de hacer o decir algo que hace feliz a otra persona también. Hacer feliz a alguien es un poder asombroso, y si lo tienes nunca lo desperdicies.

Estas son algunas cosas que me hacen sumamente feliz e inventan mi rutina de felicidad.

Té, y cantidades copiosas de él, con suministro regular de leche, mucho jengibre y poca o ninguna azúcar además de su cama como la primera vista del día, en su taza favorita, entregada directamente desde la cocina de su madre. Nada es mejor que un comienzo increíble para tu día.

Extiende tu sueño bien ganado por otros 5 minutos, que a veces se convierten en 20-30 dependiendo de la intensidad de la alarma del lado de tu cama y decides hacer oídos sordos a eso, incluso avergonzar a tu teléfono, que cede discretamente incluso en dormitar Se siente como una victoria bien ganada.

Ahora, ya que generalmente llegas tarde … correr y poder tomar el metro a tiempo no es menos una hazaña y se debe celebrar durante todo el viaje.

El viaje también se ve embellecido por la escucha de las mujeres despotricando, las nueras acolchonadas, los empleados que se quejan (la audición no es intencional, sino que los auriculares disfuncionales lo obligan a usted).

Llegar a su lugar de trabajo y ser saludado por un colega excesivamente entusiasta, con una sonrisa de 800 vatios que van del este al oeste, es contagioso, no puede ignorar ni superarlo.

Jugando con los perros alrededor del campus.

Sumergirse en las puestas de sol, porque presenciar el amanecer nunca sucede en su caso, hasta que, sin saberlo, reserva un vuelo de la mañana para atraparlo, y también se siente como una maravilla en este mundo.

Libros: todo tipo de libros, pero me gustan más las sátiras, el drama, la no ficción y los misterios de asesinato.

Caminar por la tarde en la cresta de Delhi es un espectáculo para la vista y rejuvenece tu mente y alma.

Hacer el tonto con tus amigos, socios en el crimen y asistentes en planes de incubación.

Buena comida: ¿Cómo puede ser perdonado un Delhiete y no mencionar la comida? Es un error carnal y la buena comida eleva tu estado de ánimo al instante.

Y, recordando: “Para tener éxito en la vida, necesitas tres cosas, un esqueleto, una columna vertebral y un hueso divertido”.

🙂

Gracias por el A2A.

• Salida del sol / cielo de la mañana / brisa fresca de la mañana : disfruto de la naturaleza. Más que correr, solía ir a mirar el hermoso cielo en la mañana todos los días. La calidez de esto es indescriptible.

• Ejercicio : solo aquellos que hacen ejercicio sabrán qué liberación de endorfinas puede hacer por usted.

• Vestirse bien : mi amigo le pregunta “Te ves tan elegante. ¿Por qué estás feliz hoy? “Respondo:” Estoy vestida porque quiero sentirme feliz “.
• Lectura : los libros pueden hacer que te sientas más feliz que pasar tiempo con personas que no te entienden

• Creación (escritura / pintura / manualidades) : ¡Oh! No sabía que podía poner esto en el papel. ¡Qué hermosa es esta obra de arte! Una sensación de logro.

• Codificación : no como un desarrollador de programa típico. Pero idear la lógica es suficiente para hacerme sentir feliz.

• Cocinar : La expresión en la cara de mi padre cuando tenía el paneer de chile que preparé, me hizo sentir como en la cima del mundo.

• Comer : ¿chocolate? ¿Chocolate negro? ¿Helado de chocolate? ¿Malteada de chocolate? Dulces? Chocolate dulce? Cualquier cosa me servirá. Usted acaba de hacer mi día.

• Sorprender a los demás / Reírse : es divertido burlarse de otros mientras disfrutan. Pero si están tristes, sorprenderlos con un acto mínimo les brinda una inmensa felicidad.
• Aprendizaje : ya sea un nuevo idioma o un nuevo curso o un nuevo punto de Quora.
• Una charla feliz : qué alivio es hablar con alguien que te conoce de cerca.

• Enseñanza : es una bendición absoluta enseñar a alguien a pensar por sí mismo, hacer que resuelva sus problemas por su cuenta.
• Diario de gratitud / aprecio : se dice que aumenta la felicidad. Todavía no me he sentido feliz con ese ejercicio. Pero creo que me impide sentirme deprimido.

Fuente de la imagen: Google

1. Despertarse temprano (pero no demasiado temprano).

Alrededor de las 7 am, por lo general. Tantas “rutinas de personas exitosas” dicen que debería levantarse a las 5 de la mañana porque ESA ES LA FORMA DE SER EXITOSO. No, gracias. 7am está bien para mí.

2. Duermo al menos 7 horas.

Mi superpoder es capaz de dormir. Puedo contar con una mano las veces en mi vida que no he podido dormir. No importa lo estresado que estoy, no importa cuánto me duela, siempre puedo dormir. Entonces, aprovecho y uso esta superpotencia todas las noches.

3. Leo de Meditaciones (u otros libros sobre estoicismo).

Leer de filósofos estoicos o leer libros sobre estoicismo me centra. Si soy realmente honesto, tengo una tendencia a preocuparme por las cosas, y el estoicismo me recuerda que tengo control sobre mi mente y mis acciones y nada más. También me recuerda cómo ser una persona genuinamente buena, y creo que es algo de lo que vale la pena recordarme a diario.

4. Yo diario.

Me encantan los journalling. Espero que. A veces escribo sobre un problema que tengo, a veces sobre el hecho de que tuve un día maravilloso el día anterior, y algunas veces simplemente divago porque soy el único que encontrará mis divagaciones interesantes.

5. Yo como bien

Recientemente, dejé de comer azúcar. Y estaba bien en comer azúcar. Comía chocolate o dulces o pasteles o refrigerios casi todos los días. Y si no todos los días, entonces como que “lo guardo” y me emborracho después de haber jugado al baloncesto.

Sabía que estaba mal, sin embargo. No es que comiera en exceso y luego pensé, “¡sí, estoy realmente feliz de haberlo hecho!” O, “¡sí, estoy realmente orgulloso de haber llenado mi cara con tanta mierda!”

Entonces, con la ayuda de un amigo (y mentor y entrenador), me detuve. Y estoy sorprendido y encantado con cómo me siento. Me siento más ligero, tengo más energía, no hay letargo por las tardes. Me siento más claro. Tengo más ideas Me siento mejor conmigo mismo. Me siento orgulloso más a menudo. Siento que he superado un gran desafío, algo que ha sido un problema subyacente durante años.

Honestamente me siento más como yo. Y nunca esperé eso.

6. Ser productivo.

Normalmente me siento en paz conmigo mismo al final del día si he tenido uno productivo. Si realmente he hecho lo que dije, iba a hacer. Por lo tanto, es importante eliminar las barreras y facilitar la productividad.

Por ejemplo: todas mis tareas semanales están programadas porque pueden hacerse a la misma hora todas las semanas. No es necesario tomar una decisión sobre cuándo hacerlas porque la decisión ya se ha tomado. Hay otras tareas que simplemente entran cada vez que entran y tengo que factorizarlas.

Entonces, antes de comenzar a trabajar por el día, escribo todo lo que quiero lograr ese día en mi cuaderno, y luego hago esas cosas y las tacha a medida que avanzo. Los escribo con tinta negra y los tachamos con tinta roja, y hago todo esto con el mismo bolígrafo. Qué momento de estar vivo.

7. Yo juego baloncesto.

Me encanta el baloncesto. Realmente lo creo Es desafiante, humillante, exultante, frustrante, energizante, difícil, fácil.

Divertido. Es simplemente divertido. Entonces me mantiene sano.

Veamos……

• Hacer actividades religiosas : me encanta visitar templos y participar en la adoración. Me encanta la sensación de meditación y el conocimiento que se obtiene al leer las Escrituras. Me encanta restringir los placeres corporales por mi propio bienestar a través de la penitencia y la austeridad. Me encanta hablar y compartir conocimientos con otras personas sabias porque me ayudan a superar la tontería en mí.
• YouTube : Me encanta ver la fe en los videos restaurados por la humanidad porque es el tipo de contenido que me hace sentir esperanzada por un mundo mejor. Me ayuda a superar la negatividad que rodea a los humanos y me hace sentir que todavía puede haber un futuro que será mucho mejor que el de hoy.
• Alimentar animales callejeros – Me encanta alimentar con agua y comida a vacas, pájaros, perros y gatos. No puedo evitar sentir tristeza por la cantidad de dificultades y crueldad que estos seres inofensivos tienen que enfrentar en sus vidas. El constante hambre y sed junto con el calor extremo durante el día me hace realmente compasivo con su situación. ¡Los animales también te bendicen! La única diferencia es que no lo sabes.
• Ayudar a otros humanos : mostrar bondad no es una tarea difícil. No estaría mal si renunciáramos a nuestro egoísmo para ayudar a alguien que lo necesita. Encuentro el mayor placer en ayudar a cualquiera que encuentre en apuros.
• Pasar tiempo con la familia : Para mí es imprescindible hablar al menos 1 hora por día con mis padres y hacerles un masaje o masaje corporal. Han hecho tanto por mí que es lo menos que puedo hacer para pagar sus sacrificios. Además, los padres son los únicos que desean su bienestar más que nadie en el mundo y es por eso que dan enseñanzas maduras a diario si les habla.
• Escuchar música instrumental : me encanta escuchar música instrumental relajante. Mi favorito es la banda sonora de Skyrim. Es tan pacífico que te sientes como si estuvieras en un mundo diferente después de todo. Compartiría los enlaces si te gustaría escucharlo.
• Hacer deporte: me ayuda a mantenerme en forma y también a tener un aspecto divertido. Nadar especialmente durante el verano es un gran ejercicio cardiovascular divertido que me encanta hacer. Mézclalo con waterpolo y te divertirás mucho con algunos beneficios para la salud también.

Gracias por A2A Nisha Gupta

A2A

** Secuencia de sueños iniciada **

Son las 4.30 de la tarde del domingo lluvioso. Estás tumbado en el sofá en el pasillo, acaba de terminar con tu película de acción de superproducción favorita. El petrichor de la pesada lluvia de la tarde sigue haciendo temblar la nariz.

Es agradablemente tranquilo al aire libre, con nubes oscuras que amenazan con otra lluvia, pero el viento aún no ha ganado ritmo. La brisa te hace sentir mejor que el mejor aire acondicionado.

Tomas tu taza de té, el cartón de bizcochos tostados y los auriculares. Hubo un corte de energía exactamente durante los créditos finales de la película, y eres demasiado flojo para levantarte y dar un paseo. Hora de editar mi lista de reproducción. Trabajas con Shape of You, de Ed Sheeran, haciendo que tus lóbulos de las orejas entren en ritmo.

Espera, ¿es lunes mañana? ¡Mierda! Tienes que lidiar con el trabajo diario pendiente desde hace semanas. ¡Qué apagado! De mala gana renunciar a posponer las cosas, ya que el instructor de laboratorio es una vieja y dura persona.

Sin embargo, cuando te levantas para agarrar tu diario, te das cuenta de que es mañana 15 de agosto. ¡Demonios si! Mientras tanto, Enrique reemplaza a Ed Sheeran en tus oídos. Vuelve a agregar nuevas canciones.

Y entonces mamá querida te consigue la única cosa que te perdiste. Papas fritas! Justo cuando comes las papas fritas, hacen un sonido peculiar. ¿Por qué hacen ping como mis notificaciones de texto? Justo en ese momento, te das cuenta de que estás comiendo tu almohada.

** La secuencia de los sueños termina **

Te encuentras en tu cama, durmiendo más allá de la hora del almuerzo, con mensajes de enojo de tu novia. ¡Mierda! Cuatro alarmas perdidas!

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Mi rutina feliz es floja, improductiva e insalubre. No tomes ninguna idea de eso, señorita Gupta.

Soy un vagabundo mundial y puedo permanecer sano si recibo una dosis adecuada y regular de viajes por los países y el continente.

Aquí va, “Diario de un pronosticador”.

Calles abandonadas de Pripyat: el pueblo fantasma, noches estrelladas de los Alpes suizos, paseos solitarios en Metro subterráneo de 4 niveles de París, cruzando continentes en Estambul Crucero por el Bósforo, gestionando las expectativas capitalistas con reinos comunistas con vistas a la casa de terror en Budapest, cubriendo la mayor Khrushchyovka a pie Bratislava, admirando el boom económico junto a Merlion, saboreando una taza de té en Burj Al Arab, recordando el martirio de Claus von Stauffenberg en Berlín -cerca del sitio del búnker de Hitler, impresionado con las joyas de la corona en el palacio Schonbrunn en Austria, Firing RPG / AK 47 / Baretta en el casco antiguo de Varsovia, rindiendo homenaje a los millones en Auschwitz, logró arrastrarse en el túnel de los soldados del Viet Cong en Vietnam, condujo A-8 a 200 km por hora en Autostrade-Milán, exploró Riga en menos 24 grados en pie, golpeado por el complejo de templos más grande del mundo: Angkor Wat, alucina la euforia del loco fanático del fútbol en el estadio vacío de Madrid, admirando el coraje de Ana Frank en Ámsterdam, consiguiendo borracho en Oktoberfest sin siquiera tomar un sorbo, curso de Doing Crash en Muay Thai en Bangkok, el pronóstico como laberinto de los canales de Venecia, cómo Liubliana está abrazando a la UE, buscando a Dios en los templos de Bali, fascinado por Última cena de Leonardo da Vinci, hipnotizado por la belleza del mar Adriático. Preguntándose, de pie en la calle Elm, cómo es que la teoría de la bala de la Tercera Magia fue dada para el asesinato de JFK. Me pregunté por qué una plaza con calles adoquinadas negras es famosa a través del mundo como la Plaza Roja. Siéntase como inmortal en el estadio más grande del mundo en medio de la eufórica y trance de Corea del Norte durante los juegos de Arirang Mass.

66 países, 3 continentes, más de 200 ciudades diferentes, 12 torres de más de 200 metros, más de 30 monedas diferentes, más de 40 sistemas distintos de Metro, más de 50 restaurantes indios diferentes, más de 40 aeropuertos, innumerables noches en hoteles de más de tres dígitos, 275000 + Millas aéreas y Dios sabe cuánto de millas de carretera en todos los medios posibles de transporte, sin olvidar kilómetros inimaginables a pie.

Me di cuenta de que explorar la historia a través de la lente de la geografía es una forma de conectarnos con LIFE, lo que quiere enseñarnos, lo que quiere darnos, lo que quiere mostrarnos. Me ayudó a hacer una introspección, que hay un niño en mí que espera en largas colas en Disneyland París. Hay un luchador en mí que quiere aprender artes marciales, hay un entusiasta en mí que quiere intentar disparar, hay un historiador en mí que quiere aprender sobre la Guerra Fría, hay un detective en mí que quiere aprender cómo fue robada Mona Lisa. Hay un arquitecto en mí que quiere entender por qué la torre de Pisa se inclina, hay un lado del economista Para mí, que quiere entender cómo una nación insular puede volverse tan rica en 40 años, hay un chef en mí que preparó cenas para colegas italianos, hay una crítica de arte en mí que juzga si “Lady with an Ermine” es mejor que Mona. Lisa, hay un explorador en mí que quiere encontrar lugares escondidos, hay un revolucionario en mí que participa en las protestas populares en la calle de Estambul.

Todos estos viajes, todos estos transversales me hicieron darme cuenta de que, después de todo, soy un pronosticador y el pronosticador necesita saber algo sobre todo. Se dice con razón que cada paso que das en una tierra alienígena impulsado por la aventura, el entusiasmo y la curiosidad trae nuevos aprendizajes. Cuanto más explores, más curiosidad tienes por lo que viene. Es un viaje interminable de explorar el mundo o encontrar uno mismo a través de una lente distinta que me permite vislumbrar lo que hay dentro de mí.

Por lo tanto, recorrer todos esos kilómetros de kilómetros en el territorio desconocido y aprender algo nuevo a cada paso me mantienen vivo, me mantiene pateando y me mantiene en orden mental.

El viaje alrededor del mundo: parte de la visión a continuación.

Pisa: Italia

Casa del Terror: Budapest: Hambre

Budapest: Hambre

Check Point Charlie: Berlín: Alemania

Con Mona Lisa: El Louvre: París: Francia

Dancing House: Praga: República Checa

Nivel de observación: KL tower: KL: Malaysia

Isla Sentosa: Singapur: Singapur

Disneyland París: París: Francia

El Louvre: París: Francia

Estatua del soldado de Napoleón en Bratislava: Eslovaquia

Original Trabant de Alemania del Este de pie en el ahora desactivado Kyiev Hotel en Bratislava: Eslovaquia

Burj Dubai: Dubai: Emiratos Árabes Unidos

Coliseo: Roma: Italia

Concurso de creación de etiquetas de vinos: Basel: Sswitzerlandd

Plaza de Roma: Roma: Italia

Estatua de la Libertad: Nueva York: EE. UU.

Punto exacto en la calle Elm donde la bala mortal golpeó la cabeza de JFK

Oktoberfest: Munich: Alemania

Cabeza de Medusa: Cisterna Basílica: Estambul: Turquía

1. Café frío en Mason Jars

Me preparo un café frío todos los días, por lo general uso el coldbrew que hago la noche anterior, pero otras veces lo hago usando mi fiel French Press. Recogí varios granos de café, desde Arabica, Robusta hasta Torajan Kalossi (¡las ventajas de vivir en Indonesia!). ¡Por lo general bebo mi café con leche, sin azúcar!

2. Batidos en Mason Jars (otra vez)

Este es mi desayuno diario, soy demasiado vago para cocinar el desayuno todos los días, así que supongo que esto es todo lo que puedo hacer para tratarme a mí mismo todos los días. Hoy es el día de Kale Banana Oats, mañana podría ser el día de Raspberry Chia-seeds.

3. Escuchar a John Mayer 24/7 (casi)

Querido John, tus canciones son el mejor regalo para la humanidad. Su nueva canción ” Emoji of a Wave ” se reproduce sin parar en mi estudio.

4. Dormir al mediodía

¡Me encanta dormir después del almuerzo! Me acabo de dar cuenta de que en realidad es un hábito para los españoles hacer esto, ¿lo llamaron Siesta ? En mi país, casi nadie de mi edad puede dormir a la hora del almuerzo ya que las oficinas no toleran realmente a las personas que duermen en su escritorio. ¿Yo? ¡Trabajo en mi propio estudio! Otra ventaja de trabajar como trabajador remoto 🙂

5. Mirando los rascacielos al atardecer y al amanecer

Desde que era niño, sé que amo las ciudades. Me encanta mirar cómo el cielo se oscurece y los edificios comienzan a brillar. A veces me levanto antes del amanecer solo para ver cómo la ciudad empieza a despertarse y la gente comienza a moverse.

Aquí están mis cosas favoritas para hacer para recuperar el buen humor:

• Escuche música feliz: escucho mi “lista de reproducción positiva” todos los días, saltando, agregando y repitiendo ciertas canciones según el día.
• No hacer nada, simplemente me siento conmigo mismo y me imagino qué está pasando dentro, para bien o para mal. Esta vez es solo para mí estar en el momento y tratar con lo que sea que esté pasando para poder irme más feliz.
• Forzándome a reír: cada vez que no sonrío, rio y disfruto jugando juegos, viendo videos o trabajando, me esfuerzo por sonreír y reírme de tantas cosas como pueda. Esto me lleva a una “rutina para sentirse bien ” al reconocer que está bien sentirse bien.
• Deporte – Salgo de mi casa una vez al día para hacer alguna forma de actividad física. Esto cambia de vez en cuando y actualmente estoy nadando 4 días a la semana, bailando 1 día de la semana y haciendo artes marciales los otros 2 días.
• Salga a caminar solo – El tiempo que paso solo es el tiempo más recargado y rejuvenecedor que tengo. Me considero un introvertido extrovertido que definitivamente necesita su tiempo solo, así que lo uso. ¡Conócete a ti mismo y lidia con lo que tienes!
• Gratitud – Mi taza de té en la mano, la ventana ligeramente abierta Miro hacia afuera y encuentro tantas razones para estar agradecido como sea posible. Una vez que siento tanta gratitud que mis ojos comienzan a llorar, respiro profundamente y sonrío.
• Mantenerse en contacto con viejos amigos: la gran sorpresa es que si sigues hablándoles todos los días o todas las semanas, la amistad durará. ¡No esperes que hagan nada, después de todo, quieres mantener esta amistad así que tienes que invertir en ella!
• Crear contenido: me encanta escribir, aunque lo olvido de vez en cuando. Cuando escribo todo, simplemente desaparece y solo soy yo quien le da valor al mundo. Valor que no desaparecerá y valor que puede cambiar la vida de alguien. ¿Quién no podría sentirse bien haciendo eso todos los días?
• Hablando con clientes: admiro a la gente con la que trabajo. Son las personas que me inspiran a ser cada día más grande, para que puedan ser aún más grandes. Me encanta hablar con ellos y ser la persona que los guía, los protege y está a su disposición cuando todo lo demás falla. Algunos días son difíciles, pero otros son tan sorprendentes y están llenos de tanta risa y felicidad que hace que todo valga la pena.

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Deja de ser menos de lo que puedes ser y alcanza tus metas. Envíame un mensaje que diga “Coaching” para trabajar 1 a 1 conmigo. Lukas Schwekendiek

1. Té. Earl Grey. Caliente. Cada mañana.
2. Tiempo de calidad con mis 5 mujeres (1 esposa, 2 hijas, 2 perras).
3. Quora y Quoracycle, por lo general simultáneamente
4. Leyendo. Montones y montones de lecturas.
5. Videos de YouTube de la pandilla de la noche (Colbert, Oliver, Bee, Noah, Maher).
6. Escritura. ¡Más de esto últimamente, con noticias emocionantes en el horizonte muy cercano!
7. Cocina. A veces.
8. Comiendo en un restaurante Los otros tiempos
9. Una deliciosa cerveza artesanal o una bebida mixta en ocasiones.
10. Programación de una computadora para resolver acertijos matemáticos, también en ocasiones.

Soy un hombre simple, con gustos simples, realmente. Solo dame mi familia, una computadora portátil, una bicicleta estática y una tienda de comestibles cercana, y estoy bien por meses. Mezcle una buena compañía de vez en cuando

y la vida es buena.

Solo desearía poder ver los calcetines … muy decepcionante. 🙂

Sin ningún orden en particular:

• Una buena noche de descanso. Soy un cronotipo tardío en un trabajo de 7: 30-5 con un viaje de 45 minutos. Nunca puedo dormir en la ventana de tiempo óptimo para mi cuerpo, así que hago mi mejor esfuerzo para al menos compensarlo con el número de horas que duermo. La lucha es real.
• Cafe mañanero. Quítenme esto y caeré en una profunda depresión. No es broma. Necesario para facilitar mi vida como un cronotipo tardío sin horarios de trabajo flexibles. Desde que me casé con una persona de la mañana: ni siquiera tengo que hacer mi café. ¡Sip! Lo que me lleva al siguiente elemento de la lista …
• Gratitud. Gran antídoto contra el mal humor. Intento ser consciente de todas mis bendiciones y recordármelas si estoy en una espiral de ánimo descendente.
• Cocina. Es tan aliviar el estrés que se siente como la meditación. Grandes ensaladas ricas en aguacates, granos, frutas y vegetales me hacen muy feliz.
• Hacer y escuchar listas de reproducción. Me gusta la mayoría de las cosas en mi vida para tener una banda sonora.
• Cantando y bailando en cualquier formato en el que estén disponibles para mí.
• Abrazos y abrazos. Recarga de la batería del alma.
• Ejercicio*. Yoga*.
• Conversaciones y tiempo de calidad con las personas que amo. En este momento vivo lejos de casi todas las personas con las que estoy cerca, a excepción de mi esposo. Eso significa mucho WhatsApp y Skype.
• ¡Sol de fin de semana! Actualmente soy afortunado de vivir en un edificio con acceso a la playa y la piscina en un país con muchos días cálidos. Así que trato de cargarme en el protector solar y tumbarme al sol tan a menudo como pueda.
• Leyendo. Mi primer amor y para siempre Esto es mayormente ficción. Intenté leer no ficción, pero simplemente no está sucediendo para mí.
• Aventura y viajes frecuentes *.
• Tarde té de hierbas. No hay nada como las bebidas calientes sin cafeína para pasar el resto del día de trabajo.
• Películas y programas de TV. Porque sí, la telenovela con moderación es buena para mi alma.
• Aprendizaje. Permaneciendo abierto a las maravillas de la vida. Me encanta aprender.
• Vestir bien. Mirando juntos. Otras cosas buenas parecen seguir eso.
• Trata de alimentos: salir a comer, pedir algo, disfrutar algo que amo.
• Largos baños de sal y burbujas calientes.

* Estas cosas no son parte de una rutina todavía, pero estoy tratando de hacer que se conviertan en rutina.

Aquí hay 5 estrategias que me ayudan a ser feliz todos los días:

1. ¡DECIDE QUE TENDRÁ UN GRAN DÍA!

Puede sonar simplista, pero puede ser realmente útil cuando lo usa correctamente. Nadie decide su actitud más que usted, y la actitud que tiene todos los días hará que su día sea grandioso o miserable. ¿Alguna vez has decidido, justo después de despertar, que tendrías un día increíble, no importa qué? Si no, ¡definitivamente deberías intentarlo! Decide que disfrutarás de tu día independientemente de lo que ocurra en el exterior, y solo concéntrate en mantenerte positivo por dentro. Si alguien te pregunta cómo estás, no solo murmures “bien” o “bien”. Di “Estoy genial” con todo el entusiasmo que puedas reunir. ¡Te darás cuenta de que si haces esto varias veces, en realidad te sentirás mejor!

Entonces, ¿cuán grande será tu día hoy?

2. FORTALECE TU CUERPO CADA DÍA.

Hay un circuito de retroalimentación entre su mente y su cuerpo. Si te sientes bien físicamente, es probable que también te sientas muy bien mentalmente. Del mismo modo, si estás cansado y te duele todo el cuerpo, tampoco te sentirás muy feliz y emocionado por tu vida. Por lo tanto, es crucial que cuides tu cuerpo y tu mente si deseas vivir una vida excelente.

Cuidar su cuerpo se trata principalmente de dos cosas: nutrición y ejercicio. Si haces las dos correctamente, tendrás más energía y también te sentirás mejor. Si no lo hace, espere tener menos energía y sentirse mal física y mentalmente.

Intenta hacer algo todos los días. Ya sea correr, nadar, andar en bicicleta o simplemente caminar por la cuadra, haga algo todos los días para activar su cuerpo y hacerlo más fuerte.

3. MEDITACIÓN Y VISUALIZACIÓN

Se han escrito libros enteros sobre el tema de la meditación, así que no entraré en detalles aquí. Sin embargo, permítanme señalar que si quieren alcanzar su máximo potencial en la vida, ¡alguna forma de meditación es imprescindible! Ya sea a través de la oración, la visualización o simplemente quedarse quieto, desarrollar tu capacidad para concentrarte y tomar conciencia de tus pensamientos es invaluable. ¡Después de todo, hay una razón por la cual muchas de las personas más felices y exitosas sugieren meditación!

El problema con la meditación es que no se ven resultados directos. No comienzas hoy y dominas mañana. Se necesita mucho tiempo de práctica deliberada para mejorar, y mucho menos alcanzar un nivel que uno pueda llamar satisfactorio. El progreso es lento al principio, por lo que es fácil darse por vencido.

Te animo a probar la meditación, al menos durante 30 días. Si luego sientes que no lo necesitas, aún puedes renunciar y solo “desperdiciar” algunas horas de tu vida. Sin embargo, creo que después de haberlo hecho durante ese período de tiempo, comenzará a ver los beneficios de la meditación y la convertirá en un hábito de por vida.

Solo algunos consejos rápidos que me ayudaron a implementar el hábito de la meditación en mi vida:

Antes que nada, espera ser malo al principio. Tus pensamientos girarán e irán literalmente a cualquier lugar excepto tu respiración o cualquier otra cosa en la que decidas concentrarte. Eso es normal al principio, así que no pelees ni te desanimes. En cambio, cada vez que notes que tus pensamientos se alejan, devuelve tu enfoque.

En segundo lugar, comienza pequeño. Uno de los errores más grandes que cometí hace años cuando no conseguí que la meditación fuera una práctica diaria fue simplemente saltar y hacerlo durante 20 minutos todos los días. Debido a que no obtienes resultados inmediatos, pero al principio tienes que usar tanta fuerza de voluntad, fue fácil para mí darme por vencida. Solo después de haber aprendido a construir hábitos con éxito me di cuenta de lo que tenía que hacer: tómenlo un minuto a la vez. Después de todo, cualquiera puede meditar durante un minuto, ¿verdad?

Cuando intenta construir un nuevo hábito, no solo está haciendo eso moliendo más y más minutos, sino que lo convierte en un hábito simplemente repitiéndolo con la suficiente frecuencia. Claro, meditar por un minuto no hará mucho bien para ti. Pero si has hecho esto durante unos días, ¿qué tan difícil es llegar a los dos minutos? O tres? ¡Puede aumentar el tiempo cada pocos días sin tener que luchar con eso! Solo asegúrate de hacer algo todos los días, aunque sea solo por un minuto.

Por último, le aconsejo que no quede demasiado atrapado en el “cómo”. Hay docenas de cosas en las que puedes concentrarte, desde los paños que usas sobre la posición exacta para estar en la forma correcta de hacerlo. Y esas son todas buenas preguntas. Sin embargo, al principio, son los equivocados. Cuando recién comienzas, no importa cómo te sientas exactamente o incluso si lo haces de la mejor manera posible. ¡Todo lo que importa es que lo hagas! Desarrolle el hábito de meditar primero y luego concéntrese en los detalles.

Otra excelente forma de potenciar tu día es visualizar tu día ideal. Vea que tiene éxito en todo lo que hace, manejando situaciones difíciles con éxito y amando y disfrutando su día. Esto puede sonar tonto al principio, pero pruébalo, y encontrarás que este ejercicio realmente hará que tu mente se sienta y se comporte de la manera que lo visualizaste.

La visualización es una de las herramientas más utilizadas en la psicología del deporte para ganar confianza y obtener mejores resultados, por lo que una y otra vez me sorprende la poca gente que la usa para mejorar sus desempeños en sus trabajos y en la vida en general.

4. REVISE SU “POR QUÉ” Y ESTABLEZCA SUS METAS DIARIAS.

Si no has descubierto por qué haces las cosas que haces todos los días, ve aquí para descubrir por qué te levantas todas las mañanas y cómo potenciar tu motivación y sentido de propósito todos los días.

Revisar su diario “por qué” lo ayuda a recordar por qué está haciendo lo que está haciendo y le permite alinear mejor sus acciones diarias con su propósito en la vida. Solo cuando tenga una idea clara de lo que quiere en la vida, puede ser verdaderamente exitoso en obtenerlo.

Use su “por qué” como principio rector para todas las decisiones que tome a lo largo del día.

Digamos que tu “por qué” es hacer feliz a tu familia. ¿Cómo influye eso en tus elecciones diarias? ¿Determinaría cuánto tiempo de calidad pasas con ellos? Cambia la comida que comes porque solo una dieta saludable te permite tener la energía para estar ahí para tus hijos. ¿Qué libros deberías leer y qué tan difícil deberías trabajar para convertirte en el mejor posible?

Verá, todas estas decisiones están guiadas por su “por qué”. Una vez que tenga claro qué es eso, podrá establecer mejores metas diarias alineadas con su propósito y objetivos a largo plazo. Pregúntese: ¿qué necesito lograr hoy para acercarme a mis objetivos ? ¿Cuántas llamadas de ventas necesita hacer, cuántas millas tiene que ejecutar y cuánto tiempo necesita pasar con su familia? Mire su gran objetivo y divídalo en pequeños hitos y pequeños pasos diarios para asegurarse de que está progresando todos los días.

5. CUENTA TUS BENDICIONES.

Cuando estás teniendo un día difícil, es fácil quedarte atrapado al pensar que tu vida es mala y que todo lo que hay en ella apesta. Es fácil olvidar todas las bendiciones que se te han otorgado y todas las cosas buenas que suceden en tu vida todos los días.

Ahí es cuando la gratitud ayuda más. Todos los días, cuente sus bendiciones y sea agradecido por todas las cosas buenas en su vida. Ya sea su familia, una nueva oportunidad de trabajo o simplemente la sonrisa de un extraño, siempre hay cosas que agradecer. A veces puede ser difícil encontrar lo primero, pero una vez que empiezas a rodar, generalmente encuentras más cosas de las que esperabas.

Para obtener más consejos y trucos para dominar tu fuerza de voluntad, puedes descargar mi guía GRATUITA para dominar tu fuerza de voluntad aquí.

Mis 3 mejores hábitos felices son estos.

Feliz hábito # 1. Practicando gratitud todas las mañanas.

Recuerdo haber escuchado a Tony Robbins decir esta frase, que me impactó mucho: “Cambia tus expectativas de apreciación y todo tu mundo cambiará en un instante”. Cuán cierto. Él tiene toda la razón!

Así es como comienza el problema.

Comenzamos nuestro día generalmente apresurado, con miles de pensamientos corriendo por nuestra mente, ¿verdad? Cosas que debemos hacer, cosas que otros quieren que hagamos, cosas que deben completarse, cosas que esperamos que hagamos a tiempo. Estas son todas las expectativas. Y nada de esta conversación interna realmente nos hace sentir felices de comenzar el día. De hecho, es todo lo contrario. Nos sentimos estresados, nos sentimos abrumados por el volumen de tareas y tareas pendientes, y tal vez incluso nos sintamos resentidos si escuchamos que un amigo nos dice que se están tomando el día libre solo para relajarse del trabajo o la escuela. En general, una mala situación!

Pero, ¿y si, en lugar de pensar así, hacemos un cambio y en lugar de esperar que el día avance de cierta manera, nos detenemos y damos las gracias por las cosas que tenemos para nosotros en este momento? Es un pequeño cambio que puede convertirse en un hábito positivo. Y esto es algo que adopté hace poco en mi rutina matutina. Tarda unos 3 minutos y no es nada realmente abstracto o elegante. Pero ha cambiado la calidad de mi vida dramáticamente al mejorar mi estado de ánimo, hacer que disminuya la velocidad, ayudándome a concentrarme en lo que tengo (en lugar de lo que no), y en darme la sensación de que las cosas van bien.

Esto es lo que hago.

Normalmente me siento en el suelo por la mañana (después de mi rutina de yoga corta que me hace estirar y despertar), cierro los ojos y pienso en 3-5 cosas por las que estoy agradecido. Puede ser despertar a una mañana soleada y escuchar a las aves afuera, o tener a mi familia en mi vida y enfocarse en sus cualidades y rasgos, o una gran conversación que tuve con alguien el día anterior, o la oportunidad que tendré ese día hacer algo o aprender algo nuevo. Es mi tiempo tranquilo y mi tiempo para reflexionar sobre todo lo que es positivo, sin importar cuán pequeño o cuán cotidiano sea. Pero siento el impacto positivo cada vez. Y me ayuda a reducir la velocidad y enmarcar el día con una luz mejor.

Feliz hábito # 2. Libros de lectura.

Por qué funciona para mí

Es algo tan simple, pero es un hábito que he tenido constantemente desde que era pequeño. Me gusta perderme en libros y me gusta encontrarme en ellos. Si se trata de ficción (más recientemente por Elena Ferrante, por ejemplo), entonces exploro una cultura y me hago amigo de los personajes, trato de entender qué los hace ser como son, y los sigo, a menudo con impaciencia, esperando ver qué pasa después. Y si no es ficción (más recientemente, Tools of Titans, de Tim Ferriss), entonces tomo notas detalladas y escribo ideas sobre cómo puedo aplicar lo que leo a mi vida diaria, a mis metas personales, a mi vida profesional. Los libros son una parte tan integral de mi vida que no puedo imaginar estar sin ellos. Son mi fortaleza y mi faro, satisfacen mi sed de aprender algo nuevo todos los días, y son una forma de buscar lo que sea que me mantenga curioso acerca de la vida.

A continuación, le mostramos cómo adaptarse a un hábito de lectura.

Una manera súper fácil de comenzar es descargar la aplicación Goodreads: es la manera más fácil de mantenerse coherente con su hábito de lectura. Esta aplicación te ayudará a descubrir nuevos libros y autores en función de tus preferencias personales de lectura; te proporcionará breves resúmenes de cada libro para que puedas verificar si es algo que deseas leer. Reserve un bloque de tiempo todos los días, de 30 minutos a una hora, cuando sepa que no tendrá que apresurarse para asistir a sus clases, reuniones o recados. Convierta la lectura en un ritual: cuando llegue el horario de lectura programado, aléjese de su computadora, prepárese una taza de café o té, tome un buen chocolate o un refrigerio, elija música relajante para escuchar y tenga listos sus auriculares para que puedas leer en paz

Feliz hábito # 3. Beber una taza de café realmente fuerte y caliente.

El porqué es simple.

Es un hábito en el que me entrego, sí por placer pero también tiene beneficios. Si es una taza que tengo en la mañana, me ayuda a despertar y me da energía, especialmente antes de comenzar a escribir. Y si es más tarde en el día, es mi ritual de la tarde junto con una buena pieza o dos de chocolate negro. Es mi manera de decirme a mí mismo que trabajé duro y que es el momento de un merecido descanso.

El cómo será tu decisión.

Todos tienen su método preferido para hacer café. En cuanto a mí, tengo una máquina Nespresso y un vaporizador para hacer un doble macchiato, que es esencialmente espresso con espuma. También me gusta hacer un estilo más tradicional, con granos recién molidos y un filtro; para esto, uso Lavazza o Jamaican Blue Mountain, que es, en mi opinión, uno de los mejores cafés de todos los tiempos. El ritual de hacer café por la mañana es una buena forma de comenzar el día, es algo que esperar cuando te levantas, y nada supera ese persistente aroma de café combinado con jugo de naranja fresco por la mañana. ¡Puede alegrar el día de cualquier persona!

La vida a menudo es una mierda, al menos para mí, pero de alguna manera encuentro un placer muy hermoso al hacer estas pocas y pequeñas cosas. Todos necesitamos algún tipo de cosas únicas, simples y aleatorias para animarnos, complacernos y consolarnos.

1 / de cara a la pared de mi habitación y empiezo a hablar en voz alta conmigo mismo / tomo mi teléfono y escribo. Las palabras también pueden ser gritos.

Desempeña el papel de la auto psicoterapia, cuando estoy completamente desnudo a mi alrededor, cuando me abran y soy honesto, cuando tengo la oportunidad de actuar completamente / pensar espontáneamente sin temores ni preocupaciones. En tales momentos, no busco más que alivio. Tratando de poner delante de mí todas las piezas que construyen y forman mi personalidad, todos los accidentes, los incidentes, las acciones externas, las confusiones, las personas, los sentimientos con la esperanza de mejorar la imagen general de mi ser, de quién Yo soy, y quién soy yo. Ayudó, mucho, incluso cuando mis problemas no están resueltos, mis confusiones no han ido a ninguna parte, y mis emociones están jodidas, aún al hacer esto, al menos me doy cuenta de que sí, estoy tratando de acompañarme, lo que me lleva a tener algo de facilidad. Es necesario porque, al final del día, somos nosotros mismos lo que más necesitamos.

2 / bailando salvajemente frente a mi espejo, solo.

Es tan difícil ser nosotros al 100% con los demás, ya que también es difícil ser nosotros mismos. Voy a fiestas y bailo frente a mis amigos, pero nunca puede ser tan placentero como bailar felizmente solo. Cuando intento estúpidamente y espontáneamente impresionarme. Disfruto haciendo esto, también es otra forma de alivio, alegría y belleza.

3 / leyendo / mirando en mi cama:

Esto ayuda en los días fríos y perezosos, los días en que cuando miro la ventana afuera, todo está en calma, excepto por el viento frío y el color gris del cielo. Leo / miro, y viajo completamente con las ideas, personas e incidentes que se encuentran en su. En realidad, es una especie de arte, los libros y el cine nos están ayudando de una manera excelente, simplemente nos expresan y nos representan de una manera muy nivelada. Nos representa, nos cura, nos hiere y nos hace pensar profunda y ampliamente. No sé cómo puede ser la vida sin estas dos artes muy agradables.

4 / acompañando a una persona querida.

Si uno de los miembros de mi familia, o uno de mis amigos, o incluso algunos buenos extraños intelectuales. La compañía de la gente encantadora y pacífica es de hecho un SALVADOR.

5 / música.

Realmente no necesita más palabras para ser explicado por. La música es una especie de alimento necesario para el alma.

Estos pequeños actos no pueden darme una felicidad completa, pero son suficientes para sacar algo de calma, lo que más nos falta en nuestras rutinas diarias.

Gracias por A2A Meet !!!

Mi rutina de felicidad implica …

• Primero y lo más importante en mi vida es El Secreto. Sí, el secreto, el único secreto detrás de mi naturaleza optimista. Solía ​​leer o mirar esto.
• Segundo, la sonrisa que recibo diariamente de la persona en el espejo. Mi propia sonrisa, lo que realmente creo es que si no puedo mantenerme feliz, no podría hacer feliz a otra persona.
• Lo siguiente es mi música, la música es mi amor, mi vida, mi pasión. No puedo vivir sin mi música
• Mis libros, aumentan mi nivel de felicidad y son una parte indispensable de mi vida.
• Con menos conectividad con el mundo exterior, cuanto menos se conecte con las personas, cuanto menos resulte herido, más feliz sería.
• Sentado solo durante todo el día con mi computadora portátil y móvil sin molestias.
• Lectura de citas y citas, Shayaris y poemas hindi.
• Mantenerme involucrado en los trabajos relacionados con mi sueño, para que el sueño se haga realidad algún día.
• Finalmente esta Quora, una parte indispensable e inseparable de mi vida.

Gracias por leer. 🙂

A2A,

Rutina de felicidad? ¡Guauu! ¡Bueno!

Tomo una taza de café todos los días. Puedo renunciar al amor, no puedo renunciar al café. Hablo con mi hermana cada mediodía. Ella es mi canal de radio favorito. Escribo a menudo. Mantengo un diario, y me da la oportunidad de desatarme. Tengo helados dos veces por semana en promedio, sin falta. No sé, mi cerebro de alguna manera asocia helado con recompensa y contenido. Leo blogs de personas al azar. Me intrigan Hago planes para el futuro, con el entusiasmo de que sucedan. Por lo general, no lo hacen. Pero sigue siendo divertido llevarte a los lugares que quieres ser. Yo sueño mucho Veo la comedia de pie en internet. Voy a dar un paseo. Casi todos los días. Yo navego por Quora.

🙂