Te contaré una historia.
Tengo tres gatitos. Bueno, uno de ellos tiene tres años y ya no es técnicamente un gatito. Ahora los gatos son criaturas nocturnas. Dormir todo el día y jugar toda la noche. Dos de los gatitos más jóvenes de alguna manera han logrado adaptarse a mis tiempos y no son un problema por la noche. Pero lo que le pasa a la mayor es que se despierta a las 3 de la madrugada y hará imposible que alguien más en la familia duerma más allá de esa hora. Intentamos alimentarlo, intenté hacerle dormir forzadamente. Intenté hacerlo cansar a la cama, pero nada funciona. Se siente tan terco que no permite que el sueño le toque la vista más allá de las 3 a. M.
Así que toda mi familia lucha en sus camas para dormir un poco, puede ser una siesta o algo así después de las 3. Pero se asegurará de saltar, gritar, jugar en sus camas y despertar a todos uno por uno. Incluso intentamos cerrar las puertas de nuestras habitaciones, pero nunca deja de intentar abrirlas y en el proceso, en realidad crea más disturbios. Divertido, lindo y molesto al mismo tiempo.
Entonces, a las 4 de la madrugada, todos en mi familia están despiertos. Todos en mi familia comienzan temprano. No necesitamos un reloj de alarma. Y ahora hemos planificado nuestro cronograma de tal manera que utilizamos las primeras horas de manera productiva.
Esto es lo que puedes hacer:
- Intenta explicarte que es importante para el niño que te despiertes. Esto dará un pequeño impulso para despertarse temprano
- Durante los próximos 21 días, configure una alarma. Mantenga el tiempo de repetición de 5 minutos. Establezca un tiempo que sea lo suficientemente alto como para ser molestado. Después de 21 días, comenzará a despertarse sin ninguna alarma. Se convierte en un hábito
- Mantenga la alarma un poco lejos de su alcance. Esto te obligará a despertar y caminar a la alarma y posponerla o cerrarla. Ya ha perdido la mitad de su sueño y el resto desaparecerá en la siguiente pausa.
- Duerme temprano y vuelve a planificar tu día de acuerdo con este nuevo cronograma.
Espero que esto ayude. Buena suerte. Cuídate
