Cuando apagas una alarma y no recuerdas haberlo hecho y sigues durmiendo, ¿lo hiciste en tu sueño o te despertaste y simplemente no lo recuerdas?

Personalmente hay un período de aproximadamente diez minutos antes de cualquier momento en que me duermo que no recuerdo. Pero, en general, el cerebro borra datos innecesarios durante el proceso de dormir, por lo que si una tarea no requiere plena conciencia, es más probable que se borre y se olvide. Así que supongo que mi respuesta es que no estás dormido cuando apagas la alarma, pero tampoco estás completamente despierto.

Sí, tenía el hábito de hacer eso. Solía ​​apagar la alarma y volver a dormir, a veces me preguntaba después de despertarme ¿por qué no había sonado la alarma?

Mientras puedes estar despierto mientras haces eso, también puede suceder que puedas hacerlo inconscientemente y no estar consciente en absoluto.

Cuando desarrolle el hábito de apagar la alarma poco después de que suene y vuelva a dormirse, con el tiempo se convertirá en una respuesta condicionada, algo que no necesita saber mientras lo hace. Ahora, cuando caminas, ¿eres tan consciente de que estás caminando? ¿Sientes el movimiento? ¿Levantas conscientemente tu pie y todo? ¿O simplemente sucede automáticamente ahora? Puedes enviar mensajes de texto mientras caminas, puedes pensar, puedes hacer muchas cosas porque ahora se ha cambiado el modo ‘piloto automático’.

La acción de encender la alarma y volver a dormir también puede convertirse en una respuesta condicionada a la alarma a todo volumen. Mírelo de esta manera: cuando suena la alarma, su cerebro busca posibles respuestas, y encuentra esta instrucción particular: apagarla y volver a dormirse, y procede a hacerlo. Debido a esto, no estás conscientemente consciente o pensando, solo haces eso y luego no puedes recordar.

Para concluir, sí, puede ser que uno esté al tanto, pero también puede ser a la inversa, de no recordar apagarlo.

Aquí hay un artículo que te ayudará a romper ese hábito:

Todo lo que necesita saber sobre cómo despertar temprano

¡Buen día!

¡Esto me pasa todo el tiempo! Mi apartamento se ha convertido en una carrera de obstáculos de relojes de alarma que cambian de ubicación todos los días. Usualmente tiro una de mis alarmas en un lugar al azar cuando salgo por la puerta, con la esperanza de que su ubicación sea olvidada a la mañana siguiente. También tengo todo tipo de alarmas: luces con temporizadores; un “wacky wake-up” que grita intolerable impresión británica de australianos, californianos y chinos; e incluso una aplicación que requiere que resuelvas ecuaciones cuadráticas en tu cabeza en un límite de tiempo, o bien modula en un tono aún más ensordecedor.

Como se imaginarán, muy pocos invitados pasan la noche una segunda vez.