Mucha gente duerme durante un tiempo durante el día, pero no puedo. ¿Que puedo hacer?

Tienes que levantarte temprano en la mañana y trabajar incansablemente para que tu siesta valga la pena. De lo contrario, es solo una pérdida de tiempo. Créame. Dominar el arte de las siestas energéticas lo hará más eficiente…
¿Cuál es la mejor comida para dormir bien?

La falta de sueño es un problema común en el mundo moderno. La mayoría de la gente en estos días tiene horarios apretados debido a que no obtienen suficiente cantidad de descanso y sueño, lo que regularmente los…
¿Por qué siempre tengo sueño incluso si duermo lo suficiente?

Esta es una de esas preguntas, donde lo mejor es preguntarle a su médico. Hay una serie de condiciones que pueden hacer que se sienta somnoliento, aturdido y carente de energía, y los miembros de Quora no pueden…
¿Cual es mejor? ¿Ir a la cama temprano, despertarse temprano o quedarse despierto hasta tarde, dormir hasta tarde?

Quedarse despierto hasta tarde y dormir puede inducir un estado de desincronización circadiana: desinserción de los relojes circadianos en el cerebro (SCN) y periféricos. La desincronía circadiana, como la que se observa en el desfase horario (agudo) y…
¿Duermes con tapa o no, por qué o por qué no?

Siempre me envuelvo con mi cobija como un burrito. Ya sea en las noches frías o en las tardes congestionadas, mi manta es la mejor compañera que podría pedir en la cama. Desarrollé este hábito por primera vez…
¿Aquellos que una vez siguieron (pero ya no siguen) un programa polifásico, conservan la capacidad de quedarse dormidos muy rápidamente?

No puedo hablar por todos los demás, pero no retuve la capacidad de conciliar el sueño al instante. Sin embargo, solo pude seguir el programa de sueño de Dymaxion durante algunos meses como parte de un experimento universitario.…
¿Qué causa los ronquidos cuando duerme de costado?

El ronquido ha sido un problema desde el comienzo de los tiempos. Hasta el 40% de los hombres de mediana edad roncan y no solo los hombres, sino que hasta el 28% de las mujeres de mediana edad…
¿Qué podría pasar físicamente, por ejemplo, debido a la gravedad u hormonalmente, por ejemplo, debido a los ciclos de sueño para hacer que la próstata se agrande durante el sueño?

Como eso también le sucede a las mujeres, dudo que sea tu próstata. Ahora que lo pienso, una mayor resistencia contra el flujo de orina parece ser más de vejiga que de madrugada. También ocurre con una vejiga…
Cómo escapar de la depresión

Solo quiero que sepan que entiendo completamente lo que significa estar deprimido y experimentado de alguna forma, destruyendo mi vida social. Solo quiero que sepas que su esperanza es que mi amigo y tú puedan vivir una vida…
¿Cuánto tiempo puede una persona dormir continuamente?

Depende de tu salud, de la actividad que realizabas antes de irte a dormir y también de la genética de esa persona. Naturalmente, dormimos lo suficiente, es posible que duerma mucho tiempo si está muy cansado y duerme…