¿Cual es mejor? ¿Ir a la cama temprano, despertarse temprano o quedarse despierto hasta tarde, dormir hasta tarde?

Todo depende de tu cuerpo, no del mío. Las personas pueden desempeñarse bien en cada una, dependiendo de sus propias necesidades de sueño y cómo se sienten después de cada una. ¿Personalmente se siente mejor quedándose despierto hasta tarde y despertando tarde? ¿O te sientes mejor yendo a dormir temprano y despertando temprano? Averígualo y tendrás tu respuesta. Personalmente, no soy una persona madrugadora, por lo que a mi cuerpo le va mejor si se queda despierto hasta tarde y se despierta tarde, programado. Tu cuerpo puede ser diferente o incluso estar en algún punto intermedio. Si puedes, deja que tu cuerpo decida qué horario de sueño es mejor para él. El propio cuerpo de uno sabe mejor lo que necesita, no una tabla o un estudio.

Bueno, ¿cuál es una característica de las personas exitosas? Hacen mucho en un día, consistentemente. Por exitoso, sin significado Zuckerbergs y similares, sino más bien, todos los demás. Para apoyar a la familia, ayudar a los demás, obtener un proyecto, prepararse para una prueba, ganar una guerra, la mejor manera de estar al tanto de estas cosas es acostarse temprano y levantarse temprano.

Es más fácil decirlo que hacerlo, pero vale la pena apuntarlo.

Seguir el ritmo circadiano humano sería la mejor idea. El ciclo del sueño humano se rige por la presencia / ausencia de luz y si desea mantenerse lo más saludable posible, prepárese para dormir un poco cuando las luces de la calle brillen. Como lo han dicho las personas: es mejor irse a dormir temprano y despertarse temprano, en lugar de quedarse dormidos hasta tarde y despertarse tarde al día siguiente.

Me gusta ir a la cama temprano y despertar temprano. No hay nada peor que tener que salir corriendo antes de tener la oportunidad de estar realmente listo.

Incluso es mejor ir a la cama cuando estás cansado y despertar naturalmente cuando lo desees.

Tu cuerpo no sabe o temprano. Simplemente sabe cansado o descansado.