Tienes que levantarte temprano en la mañana y trabajar incansablemente para que tu siesta valga la pena. De lo contrario, es solo una pérdida de tiempo. Créame. Dominar el arte de las siestas energéticas lo hará más eficiente y productivo. En realidad, sigue el mismo principio que aplicamos a nuestras noches de sueño. Tienes que comenzar configurando la alarma por el tiempo máximo que tienes antes de continuar con el trabajo y, finalmente, reducir la barra de tiempo a medida que el día se convierte en semanas y meses. Algunas personas son naturistas del mediodía mientras que para las personas que solo las envidian (sin ofender aquí), este método funcionará a menos que encuentres una alternativa bastante mejor.
Mucha gente duerme durante un tiempo durante el día, pero no puedo. ¿Que puedo hacer?
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¿Qué causa los ronquidos cuando duerme de costado?
Según el Instituto Nacional de Salud, el sueño promedio de los adultos debe ser de 8 horas. Pero en la sociedad de ritmo rápido de hoy, de 6 a 7 horas son bastante buenas. Pero si desea trabajar más y con más eficiencia, debe tener 8 horas para dormir.
Una vez que tenga la costumbre de tomar una siesta por la tarde, querrá dormir incluso cuando esté trabajando o fuera de casa. Y te sentirás somnoliento y un poco cansado hasta la noche. Entonces, en lugar de tratar de compensar su sueño por la tarde, vaya a la cama temprano todas las noches. Termine todo su trabajo todo el día y recupere su cuerpo cansado al final del día.
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