¿Qué debería hacer cuando no me duermo por la noche?

Haz algo de ejercicio, camina a paso ligero: el punto es que te canses y, por el bien de Dios, deja tu celular después de hacer ejercicio. ¡DORMIR COMO UN BEBÉ!
¿Por qué no me duermo temprano, aunque quiero dormir temprano?

Comprueba si estás enganchado a los gadgets … Las redes sociales han comenzado a gobernar cada una de nuestras vidas hoy en día … La mayoría de las personas se levanta temprano en la mañana y lo primero…
Cómo ayudar a un bebé que tiene problemas para dormir

Si ese bebé tiene menos de 9 meses, bienvenido a la paternidad, donde dormir es el regalo más precioso que uno puede tener. Pruebe la música suave, los mordedores, los chupones, cante a su bebé, sosténgalo cerca, sostenga…
¿Qué pasa si tienes un interruptor en tu cuerpo que te pone a dormir 10 segundos después de empujarlo y hay un temporizador que te despierta en un momento determinado?

Mi primera reacción fue pura avaricia sin adulterar. ¡ Quiero algo así! En mi ataque de avaricia, no podía pensar en ningún inconveniente. Goodwin Lu sacó una desventaja obvia sin embargo. Interferencia exterior. Tengo suficiente interferencia personal, alguien…
Soy reacio a dormir debido a la parálisis del sueño. ¿Que debería hacer?

La parálisis del sueño ocurre en la fase de sueño REM o movimiento rápido del ojo. El medicamento Amitriptilina (y la mayoría de los demás antidepresivos tricíclicos) suprime completamente el sueño REM. Mis episodios de parálisis del sueño…
¿Por qué algunas personas duermen en un sofá?

Esto sucede solo cuando tu esposa está enojada y no quiere acostarse contigo. Puede haber muchas razones. Tal vez tienen una televisión en la habitación con el sofá, o se sienten más cómodos con ella, tal vez se…
¿Alguna vez has escuchado que roncas mientras duermes?

Antes de que me diagnosticaran SAOS, me despertaba con el recuerdo de un ronquido estridente en mis oídos. Desde que utilicé un CPAP, las únicas veces que sucedió fueron cuando me quedé dormido viendo la televisión o, en…
¿Cuáles podrían ser las consecuencias si dormimos por 4-5 horas al día?

Mientras dormimos, el cuerpo es el modo de reparación, todo lo que necesita es un descanso adecuado para recuperarse, no hay nada de malo en dormir de 4 a 5 horas. Pero si no descansa adecuadamente y no…
Cómo cambiar mis horas de sueño

Deje de comer 12 horas antes de la hora en que desea dormir; aquí, en su caso, el objetivo es a las 10 p. m., así que a partir de las 10 a. m., trate de no comer…
¿Por qué algunos sonidos ayudan con el sueño pero otros no?

Algunos sonidos no son amenazantes para el cerebro, lo que significa que su cerebro no encuentra ninguna razón para reaccionar a esos ruidos. Por ejemplo, el sonido de la lluvia es uno de estos. Tu cerebro simplemente los…