Necesito levantarme a las 7 AM en 2 días, y me levanté a las 2 PM de hoy, ¿cómo puedo levantarme tan temprano y aún dormir lo suficiente?

El ciclo del sueño humano está completamente regulado por la luz. Comience a levantarse cada vez más temprano. Tan pronto como se despierte, obtenga mucha luz solar brillante para establecer su ritmo circadiano durante el día. La luz…
Tuve este sueño ocupado, en un momento en que vi una tarjeta borrosa, intenté leerla, tenía un mensaje como si alguien supiera que estaba en mi propio sueño. ¿Es posible?

Sospecho que tu sueño te está diciendo que estudies tus sueños, que te conocerás mejor al hacerlo.
¿Cómo puedo, como adolescente, evaluar cuántas horas de sueño es mi “punto ideal” (ver detalles)?

No es tan agradable tener que hacer un experimento incontrolado con un tamaño de muestra de uno, ¿no es así? 🙂 Mi enfoque habitual para este tipo de problema es minimizar el error aleatorio (que podría incluir cosas…
¿Qué le sucede a su cuerpo, piel y cerebro cuando duerme a las 2 a 3 a.m. y se despierta a las 7 a.m. todos los días?

Debido a mi exigente horario de trabajo, lo hago todos los días, excepto la mayoría de los fines de semana y días festivos. No sé qué le sucede a mi cerebro, pero te diré cómo me siento. Cansado,…
Mi hija tose en el medio de la noche. Luchamos para que duerma la siguiente 1 hora? ¿Cuál es el mejor medicamento disponible?

La tos nocturna puede ser causada por una miríada de razones. ¿Cuál es su edad, tiene algún otro síntoma, nota respiración ruidosa por la noche, ha tenido fiebre en los últimos meses …? Ella sería mejor evaluada en…
Cómo hacer frente al cambio constante en el trabajo por turnos y largas horas y, a veces sin dormir

GRAN VERDAD : aunque no soy médico, puedo decir con seguridad que mi opinión sobre este tema es más probable que sea correcta que en el campo médico. He demostrado que todos los médicos y científicos no son…
¿Sientes envidia de las personas que pueden dormir solo 4 horas al día? ¿No es eso como tener superpotencia?

Trataré de entender por qué esa persona duerme durante 4 horas. En general, si una persona duerme durante 6 u 8 horas, la duración del sueño “profundo” es de solo 3 o 4 horas. Solo en el sueño…
¿Por qué me quedo dormido fácilmente en el sofá?

Esta es una gran pregunta. Lo he visto durante años en mi práctica. El razonamiento básico parece ser que no hay ansiedad asociada con dormir en el sofá frente a una cama / dormitorio. Para muchos de mis…
¿Cuál es la mejor etapa de sueño para despertarse?

La etapa 2 del sueño es la inconsciencia básica. en mis años como practicante especialista en sueño RPSGT, los mejores resultados “en papel” finalizados por un neumólogo, terapeuta respiratorio, neurólogo, y comenzando y terminando con los tuyos verdaderamente…
¿Por qué los sentimientos son tan intensos después de despertar?

Porque cuando duermes, tu conciencia se transfiere desde tu cuerpo físico a tu cuerpo astral, que es el cuerpo de las emociones, para que puedas viajar en el mundo astral. Al despertar, simplemente estás volviendo a tu cuerpo…