He estado durmiendo mucho (8 a 9 horas por día) y todavía me siento adormilado durante todo el día. Tengo 22 años. ¿Es esto natural o algún trastorno del sueño está allí?

Para el poster: Tienes muchas posibilidades de ser narcoléptico. Debe hacerse la prueba de un médico del sueño para determinar si tiene narcolepsia. Los síntomas fueron los mismos para mí también, hace muchos años, pero no tuve quora.…
Dormir: ¿Despertarte por primera vez en la mañana significa que tu cuerpo ya tuvo suficiente sueño?

Aquí hay una gran respuesta que cubre el lado neurológico de las cosas: ¿qué sucede neurológicamente que nos hace despertar del sueño? Para realmente entender esto, necesitas saber un poco sobre el ciclo de sueño. Cuando duerme, atraviesa…
¿Por qué siempre duermo mirando hacia la pared, sin importar en qué lado de la habitación estoy?

Vacío. Inconscientemente te gusta el vacío de una pared. Relaja tu mente y te ayuda a dormir. Como otros también han señalado que enfrentar una pared o dormir con el lado de la pared también lo hace sentir…
Cómo dormir sin ser molestado por el más mínimo de los sonidos

Mi padre y yo sufrimos lo mismo hasta que encontré un buen video en Youtube y un par de blogs. Su SOLUCIÓN simple fue: Paso 1: Preparación Preparándose antes del sueño. Esto implica limpiarse con agua (o incluso…
¿Los acondicionadores de aire te hacen sentir somnoliento?

Personalmente, soy el más relajado cuando un ventilador de techo va por encima de mí y todavía está muy caliente donde estoy. Esto es probablemente porque me crié en Arizona, por lo que los ventiladores de techo son…
¿Qué debo hacer para levantarme temprano a las 6 de la mañana?

Hay muchos relojes de alarma creativos, pero no voy a entrar en eso. El truco es tener suficiente motivación para despertar. Muchas veces nos despertamos y dormimos nuevamente porque no vemos las cosas que vamos a hacer (si…
¿Hay alguna técnica utilizada para dormir en un avión?

Siempre utilizo un parche en el ojo y un auricular con música hemysinch que compré en el Instituto Monroe. El hemysinch me hizo dormir bastante rápido. Solo repito un conjunto de varios CDs que compré en su sitio…
¿Se supone que un bebé de 4 semanas duerme 18-20 horas al día?

Está bien que un recién nacido duerma hasta más de 20 horas por día SI se despiertan para comer cada pocas horas. Si su bebé duerme durante más de 8 horas antes de las 8 semanas, debe hablar…
Sabemos que nuestro PM Modi duerme solo de 3 a 4 horas. A pesar de esto, él es enérgico, en forma y trabaja muy duro. ¿Cómo podemos hacer eso?

No sé cuál es la razón exacta detrás de 3 4 horas de sueño y sigue siendo muy enérgico. Pero déjame decirte yoga funciona bien incluso si lo hace durante 15 minutos al día con algunas asanas como…
¿Deberías dejar que tus hijos duerman en tu cama?

Hay muchos estudios respaldados por evidencia sobre esto. Y demuestran que ayuda a los niños tener a sus padres al lado de ellos. No tiene que ser su sueño o el mío. Todos pueden trabajar juntos. En cuanto…