Cómo reducir el tiempo de sueño de 9 horas a 7 horas

Abre más ventanas A los 24 años de edad no suele necesitar 9 horas de sueño. 7 horas realmente es el momento ideal para alguien en ese grupo de edad. Si bien no soy un experto en sueño,…
¿De qué manera el consumo excesivo de azúcar daña nuestro cuerpo?

Para una lista hay tantos efectos nocivos 1. Sugar no contiene nutrientes esenciales y es malo para tus dientes 2. El exceso de azúcar sobrecarga el hígado 3. Crea síndrome metabólico y diabetes 4. Puede causar obesidad 5.…
¿Cuáles son las hipótesis más plausibles de por qué tener grasa abdominal y visceral aumenta la resistencia a la insulina?

Creo que tanto la grasa abdominal como la visceral son indicadores de grasa ectópica en los órganos. El documento vinculado por el Dr. Liang-Hai Sie muestra que se conoce una correlación entre la grasa ectópica y la diabetes…
¿Pensamos mientras dormimos?

Cuando dormimos, nuestras mentes comienzan un proceso que no podemos entender. La mente, como ves, no es solo orgánica, sino extrañamente electrónica, en cierto sentido. Si piensas en tu mente como una forma computacional (probablemente no una palabra),…
¿Tener una masa muscular alta a muy alta requiere más horas de sueño por noche?

Desarrollar y mantener el músculo requiere una cantidad adecuada de descanso, incluido el sueño. Dañas el músculo cuando ejercitas y se desarrolla cuando se repara mientras descansas.
¿Cuáles son las mejores formas de conciliar el sueño rápidamente?

Esta es una pregunta muy compleja con la que los neurocientíficos todavía están luchando. Realmente se puede llamar uno de los misterios de la neurología, pero esto es lo que sabemos hasta ahora: Melatonina: su cuerpo tiene su…
Mientras duerme, ¿en qué dirección debe mirar la cabeza y por qué?

Los grandes pensadores espirituales de la India, incluidos algunos estudiosos budistas y jainistas, consideraban el cuerpo humano como una réplica del universo entero. Según ellos, nuestra cabeza representa el Polo Norte y los pies del Sur. Filosóficamente, el…
¿Hacer estallar el herpes labial no es saludable?

Hacer estallar un herpes labial mientras todavía es una ampolla no acortará la duración del brote, lo que lo hace inútil. Por lo tanto, es mejor no traumatizar aún más el área ya traumatizada, para evitar causar hemorragias…
¿Qué le sucede al azúcar en mi cuerpo si uso toda la energía que proporciona, en comparación con si me quedo quieto hasta que se procese?

Un poco de historia: El azúcar es el primer sistema de energía de uso en tu cuerpo. De hecho, las otras fuentes de energía principales, que son carbohidratos y proteínas, se convierten en azúcar para usar también. Es…
¿Cuáles son las formas más fáciles de defenderse del frío y la gripe?

Coma saludablemente: sé que es la misma vieja frase aburrida que todos, incluidos los médicos, dicen, pero es verdad. “Eres lo que comes”, no digo cortar todo, eso es imposible en nuestra vida cotidiana actual. Solo agregue más…