¿Por qué algunas personas son más propensas a ser noctámbulos y otras a ser alondras?

Proporcionaré dos respuestas. Primero basado en psicología, y segundo basado en mi propia experiencia. El enfoque científico: Un estudio de Journal of Sleep de 1998 realizado por científicos de Stanford [1] afirmó haber descubierto un vínculo hereditario con…
¿La pista de Nike + FuelBand duerme y te despierta en el momento óptimo como Jawbone UP y Fitbit?

Actualización: El Fitbit One, anunciado en septiembre de 2012, presenta una alarma silenciosa: Fitbit anuncia dos nuevos rastreadores de fitness: el Fitbit One con alarma vibratoria y el Fitbit Zip de $ 60 No, no es así. El…
¿Alguna vez has soñado que estabas soñando?

Sí. Tuve sueños en los que cada vez que me despertaba, todavía estaba soñando, avanzando por aproximadamente 4 niveles de sueños. Era extraño porque siempre me despertaba justo donde me había quedado dormido en la vida real (en…
¿Hay alguien afuera que también se sienta atascado (no puede mover sus extremidades y su boca) durante el sueño profundo, lo que resulta en una sensación de falta de aire?

Hasta donde yo sé, nadie ha experimentado este sentimiento. La parálisis del sueño no detiene el proceso de respiración. Es cierto que uno no puede mover las manos o cualquier parte del cuerpo durante este … Espero que…
¿Hay algún beneficio de configurar su alarma temprano con el único propósito de saber que puede dormir más tarde?

Noooooo … Tal vez funciona en los tiempos iniciales … Pero luego uno tiende a acostumbrarse … ¡porque en la mente subconsciente saben que todavía hay tiempo para levantarse!
Cómo utilizar la tecnología para ayudarlo a pasar menos tiempo con ella, especialmente antes de dormir

No necesita tecnología para aplicar “disciplina” si significa algo para usted. Por lo tanto, aplique la Disciplina.
¿Cómo puede alguien saber si sus amígdalas están interfiriendo con su respiración durante el sueño?

Si nota que está roncando o se ha despertado roncando tan duramente, eso puede ser un signo. Me extirparon las amígdalas y, si es necesario extraerlas, también causarán que se enferme debido a la infección que tienen dentro.…
¿Cómo se puede mejorar la calidad de su sueño y evitar el insomnio?

El sueño de calidad importa tanto como la duración del sueño. Más que la irritabilidad habitual y la falta de concentración al día siguiente, la mala calidad del sueño puede provocar graves riesgos para la salud, como la…
Cómo dejar de despertarse tan temprano en la mañana

Trate de estar afuera durante el día (inhibe la liberación de melatonina para que tenga niveles más altos en la noche) Intente hacer más ejercicio (más agotado por la noche, es menos probable que se despierte) Intente usar…
¿Cómo puedo cambiar mi posición para dormir?

No tengo una solución mágica para ti, pero compartiré mis historias con la esperanza de que algo de esto te dé instrucciones que puedas probar. Tal vez funcione para ti, tal vez no … Hace aproximadamente un año…