Cómo lidiar con episodios frecuentes de parálisis del sueño

Puede haber varias razones. Como no profesional con muchos conocimientos sobre la ciencia detrás del sueño y la naturaleza del sueño en sí, mi primer consejo sería visitar a un especialista en sueño. Ningún otro tipo de doctor…
¿Por qué no puedo dormirme aunque estoy realmente cansado?

Podría haber muchas razones para no dormir. Para usted, puede ser una cuestión de marcar lo que no es para estar más cerca de lo que es. Por lo general, los problemas simples se incluyen en estas categorías…
¿Puede experimentar parálisis del sueño después de que acaba de tener parálisis del sueño?

He experimentado la parálisis del sueño durante muchos años y puedo decirle que sí, que puede tener más de un episodio en un solo día o en una noche. Me desperté después de un episodio, solo para tener…
No estoy seguro si experimenté parálisis del sueño o si estaba soñando con experimentarlo. ¿Puedes tener parálisis del sueño en un sueño?

No estoy seguro si experimenté parálisis del sueño o si estaba soñando con experimentarlo. ¿Puedes tener parálisis del sueño en un sueño? La parálisis del sueño es una sensación que se siente al despertar de un sueño, por…
Cómo hacer que mi patrón de sueño no se duerma de 1 a.m. a 10 p.m.

Es necesario que practique irse a la cama más temprano (también lucho con esto, pero existen beneficios comprobados que se relacionan con el sueño antes de la medianoche). Y la única manera de hacerlo es a través de…
Cómo dormir bien por la noche

Mejore la calidad del sueño: cómo dormir mejor en la noche Nuestro sueño depende directamente de cómo se siente un cuerpo en las horas de vigilia. El horario de sueño, las opciones de estilo de vida y los…
¿El sueño excesivo e irregular siempre es tratado por un especialista en apnea del sueño?

Primero vería a su médico de atención primaria y decidirían a dónde derivarlo.
Cómo empezar a dormir normalmente de nuevo

A través de la práctica Tienes que obligar a tu cuerpo a ir a dormir y a despertarte cuando quieras. Después de un período de adaptación bastante difícil pero no demasiado largo, llegará naturalmente. Para despertarse más rápido…
Cómo dormir más profundamente

Hay muchas formas en que naturalmente puede obtener un sueño más profundo y reparador. Vamos a ahondar en algunas de las mejores opciones que existen: Suplementos para dormir La melatonina puede ser realmente efectiva para las personas que…
¿Es posible que alguien tenga ‘dificultad para respirar’ cuando duerme y se despierta muchas veces pero no comprende que tiene un problema respiratorio?

Allá por 1977 o 78 tuve una conversación con mi médico (un viejo amigo) mientras estaba allí para verlo sobre otra cosa. Mi esposa quería que averiguara si había algo que él pudiera hacer con mi ronquido extremadamente…