A veces estamos motivados por un período de tiempo, caemos y luego tenemos que reconstruir las cosas nuevamente. La motivación es lo que nos empuja a lograr nuestros objetivos, nos sentimos más satisfechos y mejoramos la calidad de vida en general. Diferentes personas están motivadas por cosas diferentes y en diferentes momentos de sus vidas . Pero es muy importante estar motivado cuando estás atrapado.
El establecimiento de objetivos es un proceso poderoso para pensar acerca de su futuro ideal y para motivarse a sí mismo a convertir su visión de este futuro en realidad. Establecer objetivos es fácil, pero trabajar para lograrlo con esfuerzos persistentes es difícil. Muchas cosas pueden alejarte de centrarte en tus objetivos. Las redes sociales, dudas personales, su familia y amigos, experiencia previa, estadísticas y miedo pueden paralizarlo.
¿Cómo puedes estar enfocado en tus objetivos cuando te empujan hacia las paredes?
Por supuesto que necesitas establecer metas SMART. Para aquellos que no están familiarizados, significa que sus objetivos deben ser específicos, mensurables, alcanzables, relevantes y de tiempo limitado.
Algunos pequeños pasos lo ayudarán a mantenerse decidido hacia su objetivo.
- Cree una lista de tareas pendientes, de lo que debe hacerse. Continúa revisando y actualizando tu lista.
- Si lograste el objetivo demasiado fácilmente, haz tu próximo objetivo más difícil . Si el objetivo tardó un tiempo desalentador en lograrlo, el siguiente objetivo será un poco más fácil.
- Establezca las líneas de tiempo de sus objetivos. Establezca metas precisas, establezca fechas, horas y cantidades para que pueda medir los logros. Si hace esto, sabrá exactamente cuándo ha logrado el objetivo, y puede estar completamente satisfecho de haberlo logrado .
- Cuando tenga varios objetivos, dele a cada uno una prioridad . Esto le ayuda a evitar sentirse abrumado por tener demasiados objetivos, y ayuda a dirigir su atención a los más importantes.
- Establezca metas de rendimiento, no metas de resultados. Debe tener cuidado de establecer metas sobre las cuales tenga el mayor control posible. ¡Puede ser desalentador no lograr un objetivo personal por razones que escapan a tu control!
- En lugar de intentar hacer un millón de cosas a la vez, retroceda un paso y aborde una tarea a la vez. Detener la multitarea . Y aunque su inclinación podría ser comenzar su día con un trabajo ajetreado, como consultar el correo electrónico, y luego pasar a las cosas más difíciles, debe intentar poner en movimiento su cerebro desafiándose con un esfuerzo más grande y creativo a primera vista.
- Una buena manera de rendir cuentas cuando se trata de calmar el ruido a tu alrededor es bloquear específicamente el tiempo en tu día, quizás sea 30 minutos o una hora, para gastar en una tarea determinada . Colorea el código de tu calendario o configura un temporizador para asegurarte de que estás logrando el objetivo que tienes entre manos.
- No puedes concentrarte si estás atrapado dentro y mirando una pantalla todo el día . Apague su computadora y teléfono, y salga a caminar durante 20 minutos. El aire fresco y el movimiento despejarán tu cabeza. También asegúrese de beber suficiente agua y descansar lo suficiente. Siga una buena dieta y un patrón de sueño .
- Obtenga una recomendación para una clase de yoga o meditación, o incluso hágalo en una salida de la oficina para que todos tengan tiempo de calmar sus mentes. Si encuentras que tu mente se aleja en otros pensamientos, vuelve a tus sentidos. Evite pensar demasiado. Si algo no funciona, intente hacerlo de otra manera.
Samarth Harsh
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