¿Por qué no puedo permanecer despierto por la noche?

Ver el sueño genéticamente programado en la ciencia humana dice que algunos humanos están genéticamente programados para ser un ave nocturna, mientras que otros están programados para despertarse temprano. Así que levántese temprano y comience el día. No presione su ciclo de sueño por favor o de lo contrario, provocará algunos efectos devastadores. Puede autoprogramar su patrón de sueño. Por ejemplo, si duermes alrededor de 12 noches, trata de dormir esta semana a las 12.30 a.m. que la próxima semana a las 1, continúa el ciclo durante un mes y luego avanza a las 2 o a las 3 a.m. Por lo tanto, tomará 3 meses ajustar su ciclo de sueño para que sea una persona nocturna. Pero prefiero ser una persona madrugadora. . despertarse a las 5 a.m. salir a caminar y beber la taza de té en el camino de regreso tiene su propia felicidad. Descansa sobre ti.