He estado explorando esto por mí mismo, y debo decir que irme a dormir temprano ha mejorado significativamente mi calidad de vida. Por favor revisa mi artículo sobre esto: ¿Por qué no puedo dormir a tiempo? Series: Post 2
¿Cuáles son algunos consejos para obligarme a dormir temprano?
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¿Cuándo son las 72 horas del jueves a las 4 p.m.?
¿Cómo se puede ‘dominar’ el arte del sueño / siesta?
Tengo 16 años y tengo 5 horas y media de sueño por noche. ¿Eso es saludable?
Soy la persona equivocada para responder, ya que debo tener buenos hábitos de sueño ya que tengo 3 trastornos del sueño. Sin embargo, recibo esta energía por la noche y algunas veces me quedo despierto hasta las 3-4 haciendo Dios sabe qué.
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