Lo haré realmente simple: necesitas comer menos. Cuando estás enfermo, tu cuerpo usa su energía para combatir el virus y luego recuperarse. Cuando comes, tu cuerpo usa su energía para procesar básicamente los alimentos y entregar los nutrientes a los lugares correctos, lo que requiere energía. Cuanto más comas, más energía irá al procesamiento de alimentos y menos energía irá a recuperarse de estar enfermo.
Asi que:
- no coma en exceso
- Bebe agua a menudo, pero en cantidades más pequeñas
- Apóyese en cosas como caldo de pollo caliente / sopa y ensalada de vegetales
- Coma frutas (especialmente las que contienen vitamina C)
- Evite los alimentos que contienen mucha grasa.
Ese es el conocimiento que adquirí durante años de trabajo en compañías de atención médica y lo que los médicos me dijeron cuando era un niño).
Pero bueno, funciona.
