El ruido de fondo cuando es extremo y proviene de múltiples fuentes me hace sentir como si tuviera un ataque al corazón. Tengo dificultad para respirar Parece que algo ha llegado dentro de mí y está aplastando mi corazón y mis pulmones … es terriblemente doloroso. No tengo control sobre lo que le está sucediendo a mi cuerpo y lo que es peor es que hay gente mirando por todos lados.
Primero déjame darte información de fondo:
• Había abusado de mi sistema nervioso durante décadas eligiendo deliberadamente carreras aceleradas y altamente estresantes. Aprendí que si no me desafiaban o estimulaban constantemente, me aburría y me sentía infeliz y renunciaba a mis trabajos.
• Trabajos que fueron difíciles de contratar porque me iría en unos años, siendo más joven e inexperto, el aburrimiento para mí fue el beso de la muerte. Si no hubiera más espacio para el crecimiento, si el trabajo requería estar sentado durante largos períodos de tiempo bajo luces fluorescentes rodeado de personas maliciosas, me iría de allí.
• Lo que no sabía era que la otra cara de la moneda era buscar el polo opuesto de las condiciones de trabajo: donde estuve todo el día, trabajar 12-13 horas seguidas sin pausas durante 75 horas a la semana provocará un estrés implacable.
• El estrés implacable puede matarte (¡quién sabe!) El estrés sin ningún tipo de salidas físicas y mentales puede darte ataques de pánico completos. Tener un ataque de pánico se siente como si estuvieras a punto de morir, ya que tu pecho duele tanto que quieres llorar, pero no puedes llorar porque no puedes respirar.
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Así es como mi primer ataque de pánico se vino abajo. Mi hija tenía 16 años y quería hacer algunas compras navideñas. Terminamos en lo que entonces se llamaba Fox Hills Mall en Culver City. Estaba repleto y el lugar más ruidoso (como de la peor manera posible). Hubo un concurso donde un hombre estaba gritando en un micrófono y luego lo alteró gritando en un megáfono mientras se escuchaba una música muy fuerte. Cerca de allí había un grupo de personas que usaban secadores de soplo. La acústica del lugar era la tormenta perfecta para que todos estos abrumadores sonidos rebotaran en las paredes con espejos. Las personas que nos rodeaban también se gritaban entre sí para poder comunicarse por encima del ruido.
Mi hijo y yo miramos a los ojos con una sola palabra no expresada en la expresión del otro: ¡ESCAPAR! Entonces ella me agarra del brazo y, como corderos, al matadero, nos subimos a un esclator justo al lado del demonio del caos con el combo de música de micrófono / megáfono. Ella está directamente frente a mí y hay al menos otras 3 personas directamente detrás de mí, todas presionadas como sardinas contra mi cuerpo. Había personas que la flanqueaban y delante de ella también la arrastraban hacia adentro. Esto era mucho más de lo que mi frágil sistema nervioso sensorial podía manejar. Mi pecho comenzó a doler, mis pulmones se sentían comprimidos por los cuerpos a mi alrededor y no podía respirar. Mis ojos se cerraron con fuerza y puse mi frente entre los omóplatos de mis hijas, este contacto y el olor de su cabello limpio fueron las únicas cosas que me mantuvieron cuerdo. Creo que debido al gran número de personas que suben por las escaleras mecánicas, el peso adicional hizo que fuera mucho más lento.
Sabía que mi hija intuía que estaba muy mal porque, tan pronto como bajamos de la escalera mecánica del infierno, su hermoso rostro no solo estaba preocupado, sino también asustado. Le dije que no podía respirar, me preguntó cómo podía ayudarme y todo lo que pude decir fue, “LEJOS”. Como sacarme de aquí para que pueda morir en paz. Ella agarró mi mano y rápidamente me llevó a un área cercana sin mucho tráfico peatonal. Mientras jadeaba por pequeñas bocanadas de aire, comenzó a buscar frenéticamente mi bolso por mis medicamentos para la ansiedad que una vez descubrí que masticaba y esperaba a que el dolor en mi pecho disminuyera.
Eso es lo que puede pasar del ruido implacable mientras está atrapado en una escalera mecánica con los cuerpos de extraños aplastados contra usted. Ya no voy a los centros comerciales y evito grandes multitudes como la peste.
Ahora amo la quietud y la quietud. Los busco para calmarme. Es por eso que soy profesor de yoga con TDAH. Aprendí a curarme a mí mismo y a otros que enseñan yoga restaurativo. Por favor, no dejes que el ruido que te hace sentir incómodo se vuelva insoportable. Sé más inteligente de lo que era.
