La respuesta simple es: sí, si lo haces bien. He visto videos de personas que fracasaron miserablemente al implementar el sueño polifásico simplemente porque no entendieron los conceptos básicos.
He estado usando el sueño bifásico a diario y me ha ayudado a tener más tiempo y una mejor creatividad . Si lo aplica correctamente, no se sentirá cansado, somnoliento o incapaz de concentrarse. Incluso he logrado alcanzar nuevos récords en el gimnasio en este momento.
Hay un montón de esquemas de sueño polifásico por ahí. Para diseñar el suyo, siga esta sencilla regla general:
1 siesta = 1 ciclo de sueño (90 minutos de sueño “normal”)
Entonces puedes restar 90 minutos. de sueño nocturno por cada siesta que tomes (debe durar unos 30 minutos). Diseña tu propio patrón y aplícalo con disciplina. Si desea leer más sobre mi experiencia con el sueño polifásico, visite Cómo hacer más tiempo y aumentar su creatividad mientras saborea mojitos
PD: también hay un registro de sueño diario que detalla mi período de adaptación temprana
