¿Nuestros antepasados se fueron a dormir una vez que estaba oscuro hasta el amanecer, o comenzaron una hoguera, se quedaron despiertos un poco y luego durmieron 8 horas por noche?
Algunos registros escritos y correspondencia de varias sociedades preindustriales revelan que solían practicar lo que se llamaba “primer sueño”.
Se retirarían a la cama a oscuras y dormirían durante unas horas. Luego se levantarían, participarían en una actividad tranquila por una hora o tres, luego reanudarían el sueño hasta la salida del sol. Según montañas de investigación histórica, esta práctica fue casi universal en las sociedades anteriores a 1800.
Por ejemplo, Chaucer habla de un personaje en los Cuentos de Canterbury que se va a la cama después de su “primer sueño”. Y se informa que un médico inglés escribió que el tiempo ideal para el estudio y la contemplación era entre “primer sueño” y “segundo sueño”. ”
Además, he leído sobre estudios del sueño que muestran que sus sujetos caen casi invariablemente en este patrón. Cuando se les priva de todas las mediciones de tiempo o cualquier pista sobre qué hora puede ser, los sujetos invariablemente caen en un patrón de sueño de 3-4 horas (primer sueño), despertando y leyendo en la cama o participando en algunas actividades no extenuantes actividad, y luego dormir otras 4 o 5 horas.
Incluso hay movimientos para restablecer esta práctica, citando la creencia de que este es un ritmo natural del cuerpo humano.