A2A Con la excepción de cualquier motivo de salud que te ponga en un sueño más profundo que la persona promedio, supongo que te has entrenado para ignorar tu (s) alarma (s) a lo largo de los años, por lo que ya no funcionan para ti. Incluso si no eres una persona madrugadora por naturaleza, hay cosas que puedes hacer para facilitar tu despertar matutino.
Si realmente desea comenzar a despertarse con la primera alarma en la mañana:
- Duerma lo suficiente (no se quede despierto hasta las 2:00 am y luego se pregunte por qué tiene problemas para levantarse a las 6:00 a.m.).
- No tome bebidas con cafeína dentro de las 6 horas posteriores a acostarse.
- Decide la noche anterior que no vas a ignorar tu alarma.
- Ni siquiera consideres la opción de snooze.
- Obtenga una alarma desagradable que sonará campanas reales (aunque tendrá que acordarse de cerrar la noche anterior), o una que sea RUIDOSA y continúe hasta que se levante para apagarla.
- Mantén la alarma al otro lado de la habitación, así que debes salir de ella para apagarla.
- Mantenga un vaso de agua junto a la alarma y bébalo cuando se levante para apagar la alarma (el agua lo ayuda a despertarse, lo ayuda a desintoxicarse a primera hora de la mañana, y si es un tramposo horrible y vuelve a la cama, al menos provocará que tenga que levantarse e ir al baño pronto).
- Recuerde: su actitud es una GRAN parte de despertarse. Si lo considera importante y decide hacerlo, será mucho más fácil despertarse por la mañana.
