El sueño es crucial para una buena salud mental y física. Sin embargo, también es algo muy personal en una persona sana.
Por ejemplo, un bebé dormirá la mayor parte del tiempo. Muchos adolescentes casi tienen que ser arrastrados fuera de la cama. Otros adultos necesitan dormir muy poco y pueden funcionar bastante cómodamente con cuatro horas de sueño por noche.
En el sueño, se hace mucho trabajo y, por lo tanto, trata de entrar en el paso de bloqueo con el sueño que tu cuerpo indica que necesitas y luego encaja con eso. Su cuerpo siempre trata de trabajar para su mejor salud, pero eso solo puede suceder si cooperamos. Entonces, lo que sea que te dé un sueño bueno y reparador es lo que deberías hacer. Eso puede, por supuesto, cambiar en diferentes períodos de la vida de una persona.
No recomendaría deliberadamente hacer un hábito de dormir tarde y levantarse tarde porque eso puede causar estragos con tantas partes y funciones en su vida.
Si usted es un adolescente o una joven de 20 años, entonces quiere dormir hasta tarde y levantarse tarde es casi la norma. Mientras duerma de buena calidad y esté fresco y listo para asumir su día, entonces debería estar bien. Los jugadores son una cuestión diferente. Según tengo entendido, permanecen en la madrugada, duermen lo menos posible y, debido a su interés, no hacen ejercicio ni una dieta que sale de una caja o paquete y una botella de bebida azucarada. Solo será cuestión de tiempo antes de que los alcance. No estoy en contra de los jugadores, solo intento señalar cómo no trabajar deliberadamente en contra de las necesidades de un cuerpo sano. No hay nada de malo en pasar por un período de comportamiento imprudente, siempre y cuando se reconozca y no se permita convertirse en un hábito de larga data.
