1. Apague su conexión de datos móviles / wifi (principalmente internet) antes de dormir. (Su tendencia humana es evitar que las cosas tengan muchos obstáculos, por lo que evitará que revises de repente después de wakup)
2. Guarde su teléfono antes de dormir.
3. Verifique el teléfono una vez que se despierte solo en caso de llamadas o mensajes perdidos de emergencia, en caso de haberlos, guardelos ahora mismo.
4. Asigne un tiempo como rutina para revisar su teléfono en un momento determinado. Como decir a las 10 a.m. o a las 11 a.m. lo que sea.Despierta después de ti
Espero que esto te ayude si luego respondes tus comentarios aquí, ayudará a otros a entender qué funciona y cuál no. 🙂
