¿Qué debo hacer para comenzar a correr cada mañana?

Declara tu calendario de intencionalidad pura en tu diario / diario y asegúrate de anotar tus promesas / visiones de cumplir tu vida en todas y cada área / esfera de / porque aquí te estás enfocando en evocar tu interés apasionado por mejorar seriamente tu régimen de ejercicios lo cual es bueno y cuando buscas la verdad cumple otras facetas de tu vida. ¡Qué alegría, ya que a veces un participante puede ser realmente el estimulante para transformar notablemente el paisaje completo de esta vida siempre preciosa y maravillosa que alguna vez se siembra ingeniosa, vigilante y sabiamente , así sea, está siendo siembra la vida verdadera

Es genial comenzar un día fresco con una carrera matutina.

Sin embargo, debe planificar con anticipación y ver si puede adaptarse a sus corridas matutinas. Personalmente, solía correr por la tarde, ya que es mi descanso más largo para correr, descansar y refrescarme.

Mis consejos:

1. Si quieres correr por la mañana, acostúmbrate a levantarte temprano.

Duerme temprano por la noche y acostúmbrate a salir de la cama por la mañana (o si no tienes motivación para salir de tu casa)

2. Planifique sus actividades y estime el tiempo necesario para comenzar.

Prepara tu equipo para correr la noche anterior (zapatos, agua, etc.) y planifica tu ruta.

Factor en el viaje en el tiempo, por cuánto tiempo tendrá que despertarse, encargarse y cambiarse.

[Aquí recomiendo comer algo ligero (¿tal vez galletas o plátano?) Mientras te diriges al lugar donde estás corriendo]

Planifique por cuánto tiempo se está postulando y también prepárese para las actividades después de su carrera (si tiene escuela / trabajo) de antemano en caso de que sobrepase su plan.

3. Necesitarás un poco de tiempo para acostumbrarte a tus nuevas actividades, prueba algo diferente para ver qué te conviene más.

Tal vez pueda correr por la noche cuando está más frío (pero tal vez no lo guarde) o simplemente use una cinta de correr.

4. Obtener un poco de motivación para continuar.

Pídales a sus amigos o incluso a su familia que observen o, incluso, que corran con usted para que pueda continuar corriendo por la mañana.

5. No es importante correr casi todos los días, descanse un poco si es necesario. Y recuerda el objetivo de comenzar tal hábito y disfrutar corriendo.

¡¡Espero que esto ayude!!

Muchas personas se despiertan por la mañana sintiéndose como si no hubieran dormido lo suficiente. Se sienten cansados, amasa la boca, pesa mucho dolor epigástrico. Hay muchas razones posibles.

1) comes demasiado en la cena

2) comes demasiado tarde tu cena

3) comes demasiado y demasiado tarde.

De hecho, la comida principal debe ser alrededor de las 10 a. M. Y las 14 p. M., Porque la digestión es más fuerte. Casi todos los usos hacen una vida sedentaria, por lo que necesitamos menos cantidad de nutrientes. Tomar una gran cena y, después de eso, sentarnos en un sofá mientras tomamos la televisión es la mejor manera de armarnos. La medicina china recomienda dar un paseo después de la cena, para que pueda digerir mejor. le guste o no, recuerde que el hombre es un animal diurno, y las actividades principales deben realizarse durante el día. La noche es buena para descansar.

Otra razón por la que puede sentir que “no corre” a la mañana es una actividad tiroidea débil. Esto puede deberse al hecho de que nuestra tiroides “ralentizaría” nuestras vidas. En este caso, con un tsh bajo o no, debe apoyar su tiroides con hierbas adecuadas.

Si estás buscando consejos para construir un hábito:

Cree algún tipo de recordatorio para usted mismo, puede ser una alarma telefónica, una nota adhesiva en su puerta o refrigerador, poner sus zapatillas deportivas junto a la cama o delante de la puerta, un zapato en el pomo de la puerta, etc. El punto es usted tiene que dejar algo en un lugar en particular que llame su atención y desencadenar un recuerdo de por qué usted colocó ese objeto allí.

Si estás buscando consejos sobre motivación:

En una nota adhesiva o alarma telefónica bien colocada, deje una frase motivacional o una cita. Puede ser simple, tener un significado personal profundo, lo que sea. La parte importante es que evita que vuelvas a la cómoda comodidad de tus sábanas. Algunos ejemplos que puede usar u obtener ideas se enumeran a continuación.

• “Sé alguien a pesar de lo que podrías ser” -William Chapman
• “La vida comienza al final de tus zonas de confort” -Neale Donald Walsch
• Despierta. Patear el culo. Repetir.

Incluso puede ser tan simple como “levantarse” o “obtener el f% # $ up”.

Al final, depende de ti.

1. Prepara tu ropa para correr y todas las demás cosas que necesites la noche anterior.
2. Despertar temprano para que no esté demasiado caliente.
3. Correr.

Por cierto, ¿eres una persona madrugadora? ¿Puedes levantarte temprano? Si no, quizás puedas considerar correr por la noche.

¡Debes levantarte y empezar a correr!

Desarrolle su motivación para que esté listo para hacerlo. Si la idea no está en tu mente, estás condenado al fracaso. Entonces, primero mírate a ti mismo mientras corres todas las mañanas en tu cabeza, construye la idea en tu mente y la motivación nacerá. Después de eso no tienes ningún problema y estás listo para hacerlo.

Configure una hora para que lo haga todos los días, sin excepciones.

Buena suerte.