¿Tienes problemas para mantenerte despierto y activo durante todo el día sin tener esa taza de café caliente? Déjame darte algunas maneras de mantenerte despierto sin la fiebre de la cafeína.
- El reloj natural de su cuerpo generalmente está ajustado a la cantidad de luz. Por lo tanto, encienda las luces en su habitación, en su lugar de trabajo, o simplemente obtenga algo de luz solar.
- No te saltes el desayuno
- Haz cosquillas en la parte superior de tu cavidad bucal
- Masticar chicle sin azúcar
- Agua fría
- Descansos de ejercicio
- Si intenta mantenerse despierto, escribir le puede ayudar, por ejemplo, crear una lista de tareas pormenorizadas para la semana puede distraerlo de quedarse dormido.
- Mantener un horario de sueño
Por lo tanto, la próxima vez que se quede dormido en el trabajo o en otro lugar, intente implementar estos sencillos consejos mencionados anteriormente que pueden mantenerlo despierto sin tener que depender de la cafeína para pasar el día.
Fuente : https: //www.thewellnesscorner.co…