Si no duermes bien, estás cansado. Esto parece mucho obvio. Desea comer algo que le dará una sacudida rápida de energía, por lo que su cuerpo anhela la grasa y el azúcar. La mayoría de los alimentos no saludables contienen uno o ambos en exceso, por lo que está tentado a comerlo. Intente comer algo con carbohidratos complejos y proteínas de calidad en su lugar.
¿Por qué tengo ganas de comer algo poco saludable cuando no duermo mucho?
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No es la comida lo que no es saludable. Eres tu.
Cuando no duerme, quema calorías incluso si no hace nada. Cuando quema calorías, tiene hambre. Cuando tienes hambre, necesitas comer.
No importa lo que comes. Cuando comes y no duermes mucho, estás practicando una dieta poco saludable. Porque la comida que comiste no tuvo tiempo para ser procesada y digerida adecuadamente.
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