La rutina ayuda mucho. Al despertar, mira tu lista impresa en letras grandes justo donde la verás tan pronto como abras los ojos. Bullet point lo que necesita de usted para pasar un buen día. Calienta tu motor con un poco de ejercicio suave, 20 flexiones de brazos y 20 sentadillas o cosas similares. Obtenga su sangre, incluso antes de que tenga la oportunidad de bloquear su funcionalidad con los pensamientos negativos que se han conectado a sus vías neuronales. La intención es reemplazar esos caminos con algo más saludable. Su cerebro y cuerpo necesitan mantenimiento para mantenerse al día con el rendimiento necesario para lograr una actitud positiva. Cepíllese los dientes, obtenga todo ese canguelo de la noche anterior. Lávese la cara con agua fría o dúchese.
Explota tus canciones de activación (auriculares si es necesario, pero lo que sea que te motive). Prepare el sustento, preferiblemente comenzando con una taza de té con limón para acelerar su metabolismo, y luego un batido a base de vegetales con un poco de proteína.
Haga que su cuerpo esté feliz y su mente seguirá adelante, incluso si no funciona perfectamente el primer día, consérvese y su autoestima elevada de cuidarse le dará los medios para hacer de su día lo que quiera. ser.
Adapte su rutina a lo que funcione mejor para usted, cada persona es diferente, pero eventualmente podrá avanzar más en su rutina. Asegúrese de dormir regularmente, la cantidad apropiada de horas, dormir y despertar de la misma manera. Si tiene problemas para dormir por la noche, necesita estar más activo en su día para quemar la energía. Una vez que hagas esta rutina durante 30 días, debería convertirse en una segunda naturaleza. Si no funciona para usted, se está saltando pasos o no está siendo consistente.
