La ansiedad se debe a la falta de GABA en el cerebro. Pero a menudo la serotonina también se reduce, en particular, si la persona también está deprimida. La ansiedad y la depresión a menudo se encuentran en el mismo paciente. La serotonina es el precursor de la melatonina, la hormona que te ayuda a conciliar el sueño y dormir toda la noche. Cuando abre su sí por la mañana, la melatonina se inactiva rápidamente y el cortisol lo ayuda durante el día a controlar el estrés.
Las personas ansiosas necesitan GABA, pero esto normalmente no puede cruzar la barrera de sangre / cerebro. Lo que ayuda a aumentar GABA en el cerebro es la raíz de valeriana de hierbas. Funciona estimulando la producción de GABA, pero también reduciendo la degradación de GABA. El resultado final es que aumenta la concentración de GABA en el cerebro. Como la raíz de valeriana es fatigosa, es mejor tomarla antes de acostarse. El efecto dura aproximadamente 3 horas, por lo que si se despierta en medio de la noche preocupándose por las cosas, puede tomar otra cápsula. Hay un producto que es raíz de valeriana orgánica y está disponible en la tienda de alimentos naturales como cápsulas de 500 mg.
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