Los estudios modernos del sueño (polisomnografía) han sido capaces de describir muy bien la arquitectura del sueño. Sabemos sobre los tipos de ondas de sueño que acompañan al sueño profundo y reparador (también llamadas ondas de sueño no REM o delta) frente a las ondas de sueño del movimiento rápido de ojos (REM). Esto nos permite rastrear la proporción de tiempo pasado en las diferentes fases del sueño.
Anteriormente se suponía que el sueño REM es donde la memoria se consolida, es decir, se descompone y se empaqueta para su uso posterior. La comprensión más actual es que tanto el sueño no REM como el REM son importantes para la formación y retención de la memoria.
Es importante destacar que nuestra arquitectura del sueño es muy vulnerable a nuestros hábitos de sueño y actividades diurnas, como el consumo excesivo de alcohol. Y, la mala memoria y una gran cantidad de otros trastornos psiquiátricos están relacionados con la alteración del sueño.
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Notas a pie de página
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