Puedo darte dos experiencias de primera mano aquí y mi participación.
Yo
Tengo 2 niños, un niño de 1 año y uno de 3 años. Antes de que viniera el mayor, regularmente dormía 7-8 horas / noche.
En los primeros 6 meses de tener un bebé recién nacido en casa, a menudo solo tengo 3-5 horas / noche de sueño, debido a los despertares nocturnos y al entrenamiento del sueño.
Volví al trabajo después de tomarme 1 mes de descanso, y cuando volví al trabajo noté una marcada incapacidad para recordar una palabra que estaba tratando de usar, o recuerdo el nombre de un cliente o colega, cosas que antes el bebé no habría tenido problemas para mí. Atribuyo esta “lentitud” directamente a mi falta de sueño regular.
Mi jefe
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Mi jefe, un colega que he tenido durante 9 años, regularmente duerme de 4 a 5 horas por noche. Está despierto a las 3-4 a.m., a veces con estrés, a veces con vigor, y a menudo es muy eficaz temprano en la mañana.
Si él duerme “demasiado” (7-8 horas para él), él es notablemente malhumorado e irritado.
Mi Take Away
El cuerpo de cada persona se ha desarrollado para querer / esperar una cierta cantidad de sueño. Cambie esa cantidad por mucho, y obtendrá efectos secundarios, a menudo negativos.
