Por lo general, se recomienda una siesta corta (20-30 minutos) para el estado de alerta a corto plazo. Este tipo de siesta proporciona un beneficio significativo para mejorar el estado de alerta y el rendimiento sin que te sientas atontado o interfiriendo con el sueño nocturno. Tu entorno de sueño puede tener un gran impacto en tu capacidad para conciliar el sueño. Asegúrate de tener un lugar de descanso para descansar y eso no está nada mal. Si te lleva a varias horas, retardará nuestro cuerpo. Así que ten cuidado.
¿Cuáles son los pros y los contras de tomar una siesta por la tarde?
Supreme Content
¿Cómo pueden algunas personas despertarse temprano y no estar cansadas?
¿Por qué nuestros ojos generalmente se vuelven rojos cuando nos acostamos y cuando nos despertamos?
Cómo cambiar mi hábito de dormir frente a la cama en lugar del techo
More Interesting
¿Está durmiendo cada dos noches, malo para ti?
Cómo salir de la cama a las 4:30 a.m.
¿Por qué quiero dormir y nunca más me despierto?
¿Cuáles son las posibles razones por las que no puedo dormir?
¿Es el toque de queda diferente a la hora de acostarse?
¿Está bien hacer una siesta mientras usa lentes de contacto?
